Szomjas a beteg fejfájás helyett folyadékhiány miatt
Miért a fejfájást a folyadékhiány okozza
Egy felnőtt teste 50-60 százalék vízből áll - az agy esetében akár 75 százalék körül is. Ha csak egy liter hiányzik, az első tünetek megjelennek. A kiszáradt fejfájás tipikus panasz. Mert ha a szervezetből hiányzik a víz, a vér vastagabbá válik. Ez akkor már nem képes optimálisan ellátni a finom ereket az agyban. Tehát a szerv nem jut elegendő oxigénhez, és fejfájással reagál rá. A kiszáradás gyakran fáradtsághoz, koncentrációhiányhoz és memóriazavarokhoz vezet.
Amit a kutatók tudnak a kiszáradt fejfájásról
Egy brit tanulmány kimutatta, hogy kiszáradt fejfájás kiváltható. Felmérésük során a fejfájástól szenvedők kétharmada azt mondta, hogy tüneteik fél órán belül eltűntek fél liter víz elfogyasztása után. A résztvevők harmadának egy-három órába telt - akkor a fejfájásuk "részeg volt" .
A migrénes betegek felmérése azt is kimutatta, hogy súlyos fejfájással járó fájdalomrohamot folyadékhiány válthat ki. Az összes válaszadó 95 százaléka megerősítette ezt.
Ezért: Bárki, akit migrén érint, mindenképpen igyon legalább napi két liter vizet. Ez segít megelőzni a kiszáradt fejfájást.
Fejfájás az időskori kiszáradás miatt
60 éves kora után a test víztartalma körülbelül öt százalékkal csökken. Ez önmagában nem okoz fejfájási panaszokat. Van azonban néhány olyan tényező is, amely problémás lehet. Mivel idős korban gyakran csökken a szomjúságérzet, és csökken a vese alkalmazkodási képessége. A szerv tehát azonos mennyiségű vizet üríthet, még akkor is, ha kevesebbet iszik.
Fontos szabály 60 év feletti emberek számára: Igyon körülbelül két litert naponta, akkor is, ha nem szomjas. Így hatékonyan megelőzheti a folyadékhiány okozta tüneteket, például a fejfájást.
Tipp rokonoknak: Ha az idősebb emberek hirtelen összezavarodnak, állandóan fáradtak vagy akár feledékenyek, akkor ennek hiányában vízhiány állhat. Az ilyen tüneteket, mint például a fejfájást, gyakran a kiszáradás okozza.
Dehidratált fejfájás gyermekeknél
A gyermekek testében a legmagasabb a víztartalom, körülbelül 75 százalék. De amikor szaladgálnak és játszanak, a kicsik gyakran elfelejtenek inni. És akkor kiszáradt fejfájás léphet fel. Ennek kockázata nyáron is növekszik. Mivel a hő biztosítja, hogy több víz szabadul fel a bőrön keresztül. Ha a kisgyermekek túl sok folyadékot veszítenek, akár lázas is lehet. Az ilyen kellemetlenség és a folyadékhiány okozta fejfájás megelőzése érdekében a szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy gyermekeik rendszeresen isznak. A csapvíz, az ásványvíz, a gyümölcslé spritzerek (arány 1: 1) és a cukrozatlan teák a legjobbak. Ha a kisgyermekek naponta legalább egy litert isznak belőle, folyadékhiány miatt biztonságban vannak a fejfájástól.