Szomjúság és vesék Hány liter vizet kell innunk, és mennyire fontos az állapot hidratálása
A legtöbb ember nem tulajdonít kellő jelentőséget a hidratálásnak, de ez óriási hatással lehet az egészségi állapotra. Annak ellenére, hogy elengedhetetlen a kellő mennyiségű víz fogyasztása, sokan nem fogyasztják el az ajánlott mennyiséget.
A vese megfelelő működése az általunk fogyasztott vízmennyiségen alapul. A vesék nem kapnak annyi figyelmet, mint a szív vagy a vesék, de sok olyan funkcióért felelősek, amelyek hozzájárulnak az általános egészséghez.
Az ajánlott napi vízfogyasztás személyenként változik, attól függően, hogy mennyit izzad, vagy mennyi erőfeszítést tesz. Az optimális ajánlott szintről azonban egyetértés van.
Az Orvostudományi Intézet szerint a férfiak számára megfelelő bevitel kb 3 liter vizet, és a nők számára 2 liter vizet naponta.
Mi történik a vesével, ha nem iszunk elegendő vizet, és mit tehetünk a napi vízbevitelünk javítása érdekében?
Húgyúti fertőzések nagyon gyakoriak, és ha a felső húgyutakra terjednek, maradandó károsodást okozhatnak.
Akut vesefertőzések veszélyeztetheti az életét, különösen, ha eléri vérmérgezés.
A vízfogyasztás az egyik legegyszerűbb módszer az ilyen fertőzések kockázatának csökkentésére.
A megjelenés fő oka vesekövek vízhiányról van szó, és ez az állapot különösen azoknál fordul elő, akik nagyon kevés vizet fogyasztanak.
Kutatások szerint a vesekövek növelik a krónikus vesebetegségek kockázatát.
kiszáradás egyensúlyhiányt okozhat a test elektrolitjaiban. Az elektrolitok, mint a kálium, a foszfát és a nátrium, segítik az elektromos jelek továbbítását a sejtek között. Így néhány funkcionális vese segít fenntartani a stabil elektrolitszintet.
Amikor a vesék nem képesek fenntartani az elektrolit egyensúlyt, az elektromos jelek keverednek, ami ezt okozhatja görcsök, Ami magában foglalja akaratlan izommozgások.
Súlyos esetekben a kiszáradás oda vezethet veseelégtelenség, ami veszélybe sodorhatja az életét.
A krónikus veseelégtelenség lehetséges szövődményei a következők Aneminak,-nek, a központi idegrendszer elváltozásai, szív elégtelenség és veszélyezteti az immunrendszert.
A LUCID válasza: 2015. március 18. - 20:07. Állandó link
Igen . a szénsavas ásványvíz nagy valószínűséggel káros (sok tanulmány ezt jelzi). de a "kobra" veri a mezőket ///
mihai válaszolt: 2015. március 17. - 11:28. Állandó link
A jó a számtan. Tehát számoljunk. Tegyük fel, hogy van egy 3 literes tartályunk, amelynek lefolyószelepe 0,083 liter/óra áramlási sebességgel van beállítva. Mennyi vizet kell tennünk a tartályba, hogy a tartály tiszta legyen ?
Ovidiu M válaszolt: 2015. március 17. - 12:31. Állandó link
Elvileg egyetértek azzal, amit a kobra mondott. Nagyon nehéz pontosan megtudni, mennyi vizet kell inni, a változók annyi, hogy nehéz pontos számadatokkal előállni.
Egy TTC-tanfolyamon a következő véleményt hallottam (annak ellenére, hogy tanácsos volt): "Nem adhatsz valakinek tanácsot az iváshoz szükséges vízmennyiségről. Inkább figyelniük kell önmagukra, illetve a színük figyelemmel kísérésére. első reggeli vizelet. Ha sötét vagy vöröses sárga, akkor előző nap nem ivott elég vizet. Ha sápadt, világossárga, akkor előző nap elegendő vizet ivott. Ha meglehetősen fehér, akkor túl sokat ivott, és ez sem egészséges.
Számomra messze a legjobb tanács, amit hallottam erről a témáról.
C válaszolt: 2015. március 16. - 22:12. Állandó link
Helyes értékelések, véleményem szerint. Nem beszélési hibáról beszélünk, de nem akarok kritizálni.
anton válaszolt: 2015. március 16. - 22:32. Állandó link
Rossz! A szénsavas ásványvíz káros. Meglep, hogy azt mondod, normális egészségi állapotod van. Mégis. A vízben található ásványi anyagok egészségtelenek, a szénsavas víz pedig csökkenti a víz pH-ját, és az egész test savassága megnő. Ami az ivóvizet illeti, szerintem a cikkben foglaltaknak igazuk van. Hidratálás szükséges mind 62 kg, mind 120 kg esetén. Két liter folyadék (ne feledje, hogy a folyadék gyümölcsöt és zöldséget is jelent, teát, kávét, levest, levest és még szilárd ételt is). Ha csak 1 vagy 1,5 literes italt fogyaszt naponta rendben van, mint a többivel 2,5l-t. A sört és a bort azért nem adják hozzá, mert a bennük lévő alkohol kiszárítja a testet (sör vagy bor, vagy akár pálinka elfogyasztása után gyakran bepisilsz). Egészség!
cobra válaszolt: 2015. március 16. - 17:32. Állandó link
iulia válaszolt: 2015. április 24. - 4:32. Állandó link
1. 30 ml x testtömeg = napi szükséges vízmennyiség
2. váltakozó ásványvíz, egy hónap, legalább megváltoztatta a fogyasztási jelet