Szőnyegprogram 500 kalória elégetésére


Futópad edzésprogram, amely 500 kalóriát éget el, változó intenzitású kocogással, de a síkon, 1 órán keresztül.

szőnyegprogram

A súlycsökkentő képzési programok sorozatában felajánljuk 500 kalóriát költsön futópad edzésre.

Természetesen annyi kalória elégetéséhez a kocogásnak elég hosszúnak kell lennie, és a teljes program 1 óráig tart, beleértve a bemelegítést és a lehűlést. Ez a program a tempó variációit tartalmazza, tehát nem lineáris futás. Másrészt itt a hajlás nem változik.

Ezenkívül szem előtt kell tartani, hogy 500 kalória hozzávetőleges szám, tájékoztató jellegű, mert a szőnyegen elköltött kalóriák száma változó a súlyod, a magasságod, az életkorod, az izomtömeged, ...