Szoptatás és Almased

És maradj távol Almasedtől. Yo-yo hatás és túlságosan fehérje-nehéz. Nem csak bestiális szagot éreztem vele, hanem savas lettem is. Tehát gyomorégés volt, ami megnehezítette a megúszást.

Táplálkozási tippem az elválasztás utáni időre: 80 százalék zöldség és gyümölcs 20 százalék állati eredetű ételhez viszonyítva - nem mennyiségben, hanem az étel tömegében. Nincs cukor, nincs fehér liszt. Az igazán keményeknek kevés szénhidrát is van. A vaj, a tejszín és a dió azonban megengedett az alacsony zsírtartalmú tej és hasonlók helyett, mivel a természetes zsírtartalom kielégítőbb, és a szervezet jobban tudja kezelni. A burgonya szintén zöldségféleség, így nem hízik meg.

Gombabetegség miatt kellett ezt a diétát folytatnom. Sosem éreztem magam fittebbnek. Nem feltétlenül fogy az első hetekben, hacsak nem küzd a szénhidrátok mellőzésével is. A testnek először el kell kezdenie a méreganyagok kiöblítését. A sok ivás is nagyon fontos. De amikor egy alkatrész már elfogyott, a súly gyorsan csökken. És ha nem éhezel, akkor nincs jo-jo hatás.
Ideális esetben hetente kétszer tornázzon!

Őszintén szólva, lányok, az összes diéta amúgy is csak humbug és pénzkeresés (az Almased nem éppen olcsó - egy munkatársam nemrég ezt tette, és én gugliztam, miről is van szó.).
Hosszú távon csak a testmozgással kapcsolatos étrendváltás segít;-)
De mivel az SS-ben és a szoptatásban mindenképpen egészségesen kell táplálkozni, ez mindenképpen a legjobb lendület az egészséges étrend fenntartásához:-)

---