Szoptatás és tenger gyümölcsei - a blog

gyümölcsei

Ha a szülés után úgy dönt, hogy szoptat, tudd, hogy a tenger gyümölcsei táplálkozás közben is fogyaszthatók, de nagy figyelemmel egyformán. Összpontosítson e finom kagylók és rákfélék előnyeire és hátrányaira.

A tenger gyümölcseinek előnyei

Fehérjeforrások, táplálóak, gazdag omega-3-ban, B6-vitaminokban, tenger gyümölcsei tartalmaz egészséges zsírokat az újszülött agy fejlődéséhez, valamint jódot. Alacsony a telített zsírtartalom, ezek a rákfélék elegendő vasat szolgáltatnak ahhoz, hogy megvédjék Önt a lehetséges fertőzésektől.

Ezért azáltal, hogy a jól főzött kakasokat választja, hasznot húz egy antioxidáns forrásból, zsírsavak, amelyek nélkülözhetetlenek a jó tej előállításához és az energiaellátáshoz. Ha szoptat, minden nap ég közel 500 kalória. Így ezt az energiafogyasztást jó zsírban gazdag élelmiszerekkel kell kompenzálni.

Fogyaszthatja a diéta mérsékelten. Gazdag lipidekben, nátriumban és a kálium, ezek az ételek érdekes mennyiségű kalciumot is tartalmaznak. Ezek a hatások tehát jótékony hatással vannak a tej minőségére, mindaddig, amíg keveset eszel.