Szoptató ikrek - tapasztalati jelentés a koraszülött ikrek szoptatásáról (6. rész)
Mennyit kell enni és inni az ápoló anyának?
"A szoptatás 500 kcal-kal növeli az anya energiaigényét, ami megfelel ..." Tehát egy szoptatási könyvben olvastam; Ezt követte egy lista, hogy hány szelet kenyér és más étel felel meg. Ma csak nevetni tudok a fent idézett mondaton, mert lehet, hogy a szoptatás első két hetében érvényes, de akkor már biztosan nem.
Egy kis számítással ezt tisztázni kell: a baba testtömegének mintegy hatodát és ötödét issza meg 24 óra alatt. Feltételezem, hogy két fiam hat hónapos volt. Abban az időben Johannes súlya körülbelül 7 kg, Pascal körülbelül 5 kg volt, tehát összesen 12 kg. Ennek hatod része 2 kg, így legalább 2 liter tejet együtt ittak.
Egy liter anyatej körülbelül 700 kcal-t tartalmaz, így 1400 kcal-ot használtak fel. Gyanítom, hogy 1400 kcal energiájú tej "előállításához" legalább 2000 kcal-t kell megenni, mert az anyagcsere is energiát emészt fel. És természetesen az ember szokásos szükségletei mellett.
Tapasztalataim szerint egy rendszeres tálalás után még mindig éhes voltam, így addig ettem, amíg jóllaktam. A számok hihetetlenek voltak! Néha az ötödik reggeli kenyerem után a rágás túl nehézzé vált, aztán Kabára vagy joghurtra váltottam. Az étkezés nekem egyenesen munka volt. Egy ponton vettem egy mérleget, mert féltem, hogy túl sokat hízok. De bármennyit ettem, folyamatosan fogytam.
Nagyon fontos volt számomra, hogy legyen időm és békességem enni, ezért ragaszkodtam egy elvhez: evés közben soha nem volt és soha nem volt az ölemben gyermek. Anyám gyakran főzött nekem, ami nagy megkönnyebbülés volt számomra. Örült, amikor süteményt tudott nekem sütni, és azt néhány nap múlva már megették. Vagy készített egy sültet és egy nagy fazék zöldséget, és a következő napokban megettem őket. Vigyázni kell, ha további etetés történik, és ezért a gyerekek kevesebbet isznak. A mama ekkor olyan ételmennyiséghez szokott, amelyre már nincs szüksége. Itt is a mérleg jó munkát végez, mert nagyon gyorsan meg tudja mondani, mikor kezd hízni.
A vélemények eltérnek arról, hogy mit ehet egy szoptató anya. Mindenesetre a mese az az állítás, hogy a szülés utáni első négy hétben nem szabad enni a C-vitamint, mivel a csecsemők akkor fájnának. Igaz, hogy nem szabad citrusféléket enni a bennük található illóolajok miatt; minden más gyümölcs megengedett. A kórházban azt mondták, hogy bármit megehetek. Továbbra is kihagytam az engem puffogó ételeket, például a káposztát, a hüvelyeseket és a hagymát.
Az étkezés problémává válhat, ha a csecsemő dagadt. Gyötrődsz és fészkelődsz, és megpróbálod azonosítani az egyik vagy másik ételt kiváltó tényezőként. Néha csak a „három hónapos kólika” lesz, amelyet nem lehet megakadályozni, de jobb esetben egy kicsit enyhíteni a sab simplex segítségével. Ennek ellenére ez a tudás nem akadályozta meg a kipróbálást és a keresést. Egy étel, amelyről soha nem gyanítottam volna, kétségkívül gázt és gázt okozott Pascalban: teljes kiőrlésű kenyér. Mivel ezt és müzlit kihagytam, a gáz szinte teljesen leállt. Barátom jelentése szerint a fia nem bírja, amikor tejet iszik, de a joghurt és a sajt nem jelent problémát.
Az ivás témakörében nincs sok mondanivaló. Mindenki meg tudja mondani, mikor szomjas. Szinte csak ásványvizet, csapvizet és mellteát ittam, és hébe-hóba levet is. Reggelire nem bírtam a szokásos fekete teám nélkül, ritkán ittam kávét és egyáltalán nem alkoholt. Talán tudnia kell, hogy a borsmenta és a zsálya tea csökkenti a tejtermelést, ezért tabuk.
Mindig van egy pohár és egy üveg ásványvíz szoptatásra, mert ettől nagyon szomjas leszel.
Szoptató ikrek - tapasztalati jelentés a koraszülött ikrek szoptatásáról (6. rész)
Szoptató ikrek - tapasztalati jelentés a koraszülött ikrek szoptatásáról (9. rész)