Szörfpálya 2. rész Hogyan szörfözhetünk az első zöld hullámban
Szörfös tanfolyam lefoglalását fontolgatja, vagy szeretne önállóan szörfözni a szörfözés előtt? Miután elmagyaráztuk egy tipikus első szörfórát a Szörfölés megtanulása 1. részben, most folytatjuk a 2. részt. Már elsajátította első felszállásait a Weißwasserben? Remek, akkor ez most folytatódhat. Ezúttal megmutatjuk, hogyan evezheti az első töretlen hullámát.
A kezdőknek szörfözés tanfolyam 2. részében a következő témákkal foglalkozunk:
- A megfelelő álláspont a szörfdeszkán
- Gyakori hibák
- A különböző típusú hullámok
- Szörfözz a zöld hullámban: ülj rendesen, evezz, nézd át a vállad, dobj le, nézz, gondolkodj
Szörfözés motiváció előre
Ha most nem kapod meg, ne légy szomorú. Saját szörf tanfolyamunkból tudjuk, hogy minden hallgatónak megvan a saját tanulási görbéje, és saját egyéni időre van szüksége az új mozgássorozatok elsajátításához. Szánjon rá időt, amire szüksége van, és ne tegye magát nyomás alá. Bizonyos dolgok könnyűek lesznek számodra, más folyamatok pedig nehézek lesznek. Ez teljesen normális.
Ne hasonlítsa össze magát az óceán mellett felnőtt szörfösökkel. Mert gyerekkoruktól kezdve a vízben vannak. A sok gyakorlattal, valamint a szörfoktatótól kapott szakmai utasításokkal és tippekkel a siker önmagában fog megvalósulni.
Mindig emlékezzen: A szörfözés nem verseny (kivéve a szörfversenyeket). A szörfös végső célja az, hogy jól érezze magát a vízben. Mert "A legjobb szörfös odakint az szórakozik a legjobban." - Phil Edwards (szörfös profi).
Tipp: Ha két szörfút között szeretne edzeni a szörf fitneszen, van néhány szörf fitnesz gyakorlata az Ön számára.
Menjünk - szörf tanfolyam 2. rész
Megismételné az első lecke gyakorlatait? Nincs mit. Sokat csinálunk a szörf tanfolyamainkon. Még akkor is, ha már megtette a felszállást, hátraléphet a következő szörfös tanfolyamán. Használhatja a szörfös tanfolyam 1. részében megtanult siklási gyakorlatokat a második és a harmadik szörf leckében, hogy megtalálja ritmusát és megszokja a feltételeket.
1. Nyújtsa be álláspontját
Amikor az első felszállások beváltak, és internalizálta a táblára való feljutás technikáját, az állványon dolgozhat a szörfdeszkán. Így kell kinéznie az ideális álláspontnak:
Az elülső lábat oda kell helyezni, ahol a kezek a csúszótámaszt szolgálják.
Hajlítja a térdét, és előre nyomja a csípőjét.
Az első láb 45 fokos, a hátsó láb 90 fokos.
A hátsó térdnek az első sarok felé kell mutatnia, és az első térdnek eléggé hajlítottnak kell lennie ahhoz, hogy elérje a „mellkas-az első térd felett” helyzetet. Fontos, hogy a felsőtest nyugodt maradjon, és ezt a helyzetet elsősorban a jól hajlított térdeken keresztül érje el.
A vállak a deszka orra felé mutatnak, a karok pedig aktívan a felsőtest oldalai felé helyezkednek el.
Ez elsőre bonyolultnak tűnik, de idővel automatikusan rendbe fog hozni. A szörf tanfolyamon ezt először a tengerparton gyakoroljuk. És amikor helyes az álláspont, akkor a vízben gyakorlunk.
Miért megyünk ebbe a helyzetbe?
Amikor a szörfdeszkán áll a fent leírt helyzetben, akkor automatikusan eljut a súlypont az első lábán. Ez viszont nyomást gyakorol a tábla elejére, és a tábla felgyorsul. Valahogy rálépsz a gázra. Ez rendkívül fontos, mert csak így lehet elsajátítani ezt a két pontot, amely szörfös életed minden szakaszában elkíséri:
1) Generáljon sebességet
2) a test összenyomódása
Ez a tipikus kezdő hiba is elkerülhető: A felszállás után a kezdő szörfösök hajlamosak kiegyenesedni. Vagy annak örömére, hogy végre a deszkán álltam, vagy egy természetes reflexért. Ilyen egyenes testtartásban azonban már nem kompenzálhatja a hullámhajtás döféseit, elveszítheti egyensúlyát és eleshet. Tehát mindig győződjön meg arról, hogy a térde hajlik. A hajlított térdek úgy működnek, mint egy „lengéscsillapító”, és elnyeli ezeket a dudorokat. Meglátja, nem esik le olyan gyorsan a szörfdeszkáról, ha térdre marad. Lehet, hogy ezt más sportágakból tudja, például gördeszkázás, longboardozás vagy snowboardozás.
Tipikusabb kezdő hibák a szörf tanfolyamon
Poo álláspont
A szörfös tanfolyamon nagyon gyakran figyeljük meg a kakilást: gyakran mindkét térd ugyanúgy meg van hajlítva, mint ahogy a hallgatók valóban a térdre ereszkedésre koncentrálnak. Ennek során azonban a fenék kinyújtódik, és elveszíti a súlypontját és ezáltal az egyensúlyát. Tehát meg kell győződnie arról, hogy a hátsó térde az első sarok felé mutat. Ez megakadályozza a Podex „kitörését”.;)
Hajlított törzs
Már megbeszéltük, hogy az egyensúly szempontjából mennyire fontos a „mellkas-elöl-térd felett” helyzet. A szörfös tanfolyamon gyakran előfordul, hogy ezt a mozgást helytelenül hajtják végre: A szörfözés hallgatói nem térdelnek le, hanem egyszerűen a felsőtestüket a térd fölé hajlítják.
A probléma ezzel:
Ha a térd nem hajlik meg, akkor lehetetlen további manővereket kezdeményezni ebből a helyzetből. Ezekre a manőverekre (pl. Fordulatokra) később szükséged lesz, amikor egy kicsit jobban szörfözhetsz. Tehát, ha csak a felsőtestét hajlítja meg, akkor korlátozza a mozgását.
Ahelyett, hogy hozzászoknál valamihez, inkább tedd így:
Tolja előre a csípőjét, és hajlítsa meg a térdét.
Tipp: Ha problémája van ezzel, mindkét kezét a farkára teheti, miközben szörfözik a hullámban. Ez biztosítja, hogy a felsőtest egyenes maradjon, és a csípő kissé előre tolódjon. Most pedig a hullámok előtt: „Mivel néhány hullámot szörfözve gyorsan észreveszi, melyik testtartás van pozitív hatással a szörfdeszkád kezelésére. És bármennyire is elcsépeltnek hangzik: A gyakorlat teszi tökéletessé.
Kinézeted
Nagyon gyakori hiba a rossz megjelenés. A felszállás után a legtöbb ember hajlamos a táblára nézni. Eleinte logikus, mert ellenőrizni szeretné, hogy helyesen áll-e, és hogy a vízben lévő akadály vár-e rád. De eleve nem szabad ehhez hozzászokni. Mivel lenézve stabil állvány nem lehetséges. A lenézéssel öntudatlanul előre hajtja a fejét, és előbb-utóbb leesik a deszkáról.
Aranyszabály szerint: „Hova nézel, merre jársz”! Mivel a strandon szeretne szörfözni (az elején), szemmel kell lennie a tengerparton.
Tipp: Ha felszállást gyakorol a tengerparton, elengedhetetlen, hogy gyakorlása közben egyenesen tartsa a tekintetét. Így megszokja a mozgások helyes sorrendjét, és ezután jobban megvalósíthatja a vízben.
2. Szörfölje az első zöld hullámot
Most eligazodhat a fehér vízben, és szörfözhetett a tengerparton álló hullámok többségében? Remek, akkor készen áll a következő lépésre: Menjen ki a felállásba és evezzen a zöld hullámra. Látni fogja, hogy az első zöld hullám utáni érzés egyedülálló és egyenesen addiktív. A menet minősége sokkal magasabb egy zöld hullámban, mint a fehér vízben.
A Weißwasserben a lényeg a felszállás gyakorlása volt. Az időzítéssel és a helymeghatározással kapcsolatos gondolatok másodlagosak voltak. Ha töretlen, zöld hullámokban szörfözik, új tényezők, például időzítés, pozícionálás, evezés stb. Az alábbiakban részletesen elmagyarázzuk Önnek ezeket a tényezőket.
Az „igazi szörfözés” a zöld hullámok szörfözésével kezdődik. Evezel tovább a tengerbe, a megtört hullámok mögé. Ott ülsz a szörfdeszkán és várod a töretlen hullámokat. Tehát most nem gördül feléd a fehérvíz. Ehelyett ügyeljen a meredek hullámokra a szörfözéshez.
A felállás: a különböző hullámtípusok
Annak érdekében, hogy jobban megértsük, hol van a felállás és melyik hullámokra kell evezned, most elmagyarázzuk neked a hullámmodellt. Ez a három hullámot magyarázza:
fehér víz
Eddig itt töltöttük az időnket. Törött hullámokban szörföltünk habhengerek formájában a tengerparton.
Duzzadási hullám
Duzzadó hullám az a hullám, amelyet messziről láthat, amikor kint ül a sorban. Mivel a hullámelméletben azt mondják, hogy a hullámenergia addig mozog az óceánon, amíg egy homokpart nem állja útját ennek az energiának. A hullám lassan épül fel és meredekebbé válik. Nem szabad azonban ott ülni, ahol ezek a hullámok felfelé és lefelé mozognak. Mivel ott nem fogsz tudni „elkapni” egy hullámot - az elején a hullám egyszerűen túl sekély. Ez a terület azonban jó hely egy kis pihenésre a pancsolás után. A sorba evezés meglehetősen kimerítő lehet. Miután felépült és készen áll a vezetésre, beköltözhet arra a zónára, ahol a zöld hullám megtörik.
Zöld hullám
„Itt történik a varázslat”. Ebben a zónában a felállás, a hullám zöld, szörfözhető hullámgá épül fel. Itt van a legnagyobb esélye a töretlen hullámban való szörfözésre.
Így ülsz rendesen a szörfdeszkán
Amíg deszkája mellett áll a fehér vízben, csak evezéssel halad előre a felállásban. Amikor megfelelő helyre érkezik, leül a szörfdeszkájára, és ül, és várja a szörfözhető hullámot. Ez könnyen hangzik, de nem mindig az elején. Mert hogy ülsz pontosan a szörfdeszkán anélkül, hogy elveszítenéd az egyensúlyodat? Hogyan üljünk megfelelően a szörfdeszkára:
Az ülő helyzeted
Próbáljon lazán lógó lábakkal ülni a szörfdeszka hátsó harmadában. Ügyeljen arra, hogy a szörfdeszkája párhuzamos legyen a stranddal. Így szemmel tudja tartani a bejövő hullámokat és a partot is.
A forgatás
Miért üljön párhuzamosan a stranddal?
Ha olyan hullám érkezik, amelyen evezni szeretne, akkor a szörfdeszkát 90 fokkal elfordítja a hullámhoz, és elkezd evezni. Használja a karját és a lábát a forgatáshoz. Kis gyakorlás után viszonylag gyorsan működik.
Miért ül a szörfdeszka hátsó harmadában?
Ha betartja a tippünket és beül a szörfdeszka hátsó harmadába, akkor különösen gyorsan megfordulhat. Mivel ebben a helyzetben kevesebb deszka van a vízben, és sokkal könnyebb megfordulni, mint amikor a deszka közepén ülsz.
Gyakori hiba: várakozás a táblán
Mindig látni fogja a szörfösöket (általában kezdőket!), Akik fekve várják a következő hullámot. Nyugodtnak tűnik, de nem praktikus. Mivel fekvő helyzetben hiányzik a szükséges áttekintés - elvégre a feje csak éppen a víz felszíne felett van. Amikor leül, könnyen láthatja, amikor egy nagyobb, szörfözhető hullámok csoportja jelenik meg a láthatáron (ezt a csoportot „halmaznak” hívják). Ha ezután hullámra akar evezni, akkor sokkal gyorsabban tudja magát a megfelelő helyzetbe ülve, mint fekve.
Evezz
Láttál egy hullámot, amelyen evezni szeretnél? A deszkád már megfelelő helyzetbe került, és helyesen fekszel a szörfdeszkán? Ezután elkezdődhet az evezés:
Indítsa el szörfdeszkáját egyszerű evezéssel. Különösen egy nagy kezdő tábla igényel időt a sebesség felépítéséhez.
Nézd át a válladon, hogy mikor éri el a hullám és milyen meredek.
Próbálja meg észrevehetően megnövelni a frekvenciát az utolsó öt-hat evezésnél, vagyis vegyen egy lapátos sprintet, amelyet a hullám továbbvin. Mivel a zöld hullám elkapása eltér a fehér víz hullámától. A fehér vízben téged nyom a hab, és a hullám magával viszi. A töretlen hullámban még nagyobb evezési sebességet kell generálnia ahhoz, hogy becsúszhasson a hullámba. Ez csak jó technikával és hosszú, szépen összehangolt evezéssel lehetséges.
Tipp a szörf tanfolyamunkról: Amikor úgy gondolja, hogy eleget evezett, végezzen két vagy három extra mozdulatot.
Nézd át a vállát
Csak megemlítettük - a tekintet a válla fölött. A szörf tanfolyamon ezt folyamatosan emlékeztetjük szörfös hallgatóinkra. Mivel a válla fölött történő nézés fontos annak felméréséhez, hogy a hullám milyen gyorsan épül - és hol szakad meg.
Miközben evezed a hullámot, nézz hátra. Mert most különböző lehetőségek vannak:
1. Lapos hullám
Ha a hullám még mindig viszonylag lapos, és még mindig szüksége van néhány találatra a megszerzéséhez, a felsőtestet laposan fektetheti a táblára, hogy további sebességet teremtsen, ha nyomást gyakorol a tábla elülső részére. Ezzel a trükkel korán nagyon sima hullámokba is csúszhat.
2. Meredek hullám
Ha a hullám már nagyon meredek, akkor az ellenkezőjét teheti a felsőtesttel. Ehhez felemeli az állát és a mellkasát, ami megakadályozza, hogy az orr belemerüljön a meredek hullámba (különben ez egy úgynevezett orrmerülés lenne).
Amint láthatja, a felsőtest segítségével szabályozhatja a szörfdeszka viselkedését a hullám megtervezésekor. Ezért felsőteste fontos „eszköz” a zöld hullámok indításakor. A felsőtest helyes használatához elengedhetetlen az előző tekintet a váll felett. Minél gyakrabban látja, hogy hullámok törnek, és megfigyeli a tenger környezetét, annál jobban megérzi, hogyan reagáljon rá.
A csepp
Pancsolt egy hullámmal, átnézett a válla fölött, és most észrevette, hogy a hullám magával viszi? Ezután a következőképpen folytatódik:
Amint csúszik (és nem korábban!), Elindul a felszállás.
Ha sikeresen elsajátította a felszállást, a kiesés következik: Állva egyenesen lefelé hajt a meredek vízfalon. Ez a sebesség és a rövid esés egyedülálló érzése!
Ejtéskor fontos, hogy térdre térjen, és a súlypontot az elülső lába fölé helyezze. Ez lenyomja a deszkát a hullámfalon, és megakadályozza, hogy hátradőljön. Különösen, ha az első próbálkozásokról van szó, sokan haboznak a döntő pillanatban, és tudat alatt visszahelyezik a súlyukat - és ezáltal leesnek.
Tipp: A zuhanás összehasonlítható a korcsolya rámpán való lemerüléssel: Ha a leereszkedés pillanatában hátrafelé tolja a súlyát, a gördeszka elől lefut és a rámpa másik oldalán kilövi - mi pedig a hátunkon fogunk végezni. Hasonló a szörfözésnél tapasztalható eséssel.
Pillantás szörfözés közben
Ha korábban arról volt szó, hogy a válla fölött nézzünk, miközben evezünk egy hullámot, akkor most a tekintetünkről szól, miközben szörfözik. A fentiekben már említettük, de mivel ez most ismét olyan fontos: A tekintetednek (az elején) egyenesnek kell lennie a tengerparton. A szörfpályán népszerű kezdő tévedés a szörfdeszka orrára néz. Ez azt jelenti, hogy a felsőtestet és a fejet előre hajolva előidézi az úgynevezett „orrmerülést”. A deszka hegye a vízbe merül, és elgurul. Egy klasszikus;) Ne feledje: "Ahol nézel, az a hely, ahova mész."
A gondolkodásmódod
Az összes technika és gyakorlás mellett ezt a pontot sem szabad elfelejteni: a gondolkodásmódot. Mivel a mentális szempont nagyon-nagyon, nagyon fontos szerepet játszik a szörfözés során.
Ha csak félig elkötelezett vagy, akkor egy hullám megfogása és meglovagolása nehéz feladat lesz. Ahhoz, hogy hullámot kapj, meg kell akarnod. IGEN, akarni kell! Csak ezután lesz képes elvégezni a szükséges lapátlökéseket, és felszállás után elhatározza, hogy helyesen hajtja végre a cseppet - és nem esik hátra passzív testtartással.
Természetesen időbe telik megtalálni az utat oda a tenger mellé ebben az új környezetben. Pozitív hozzáállással és a szükséges elhatározással mindenképpen gyorsabb élményeket és tapasztalatokat szerezhet.
Tipp: Különösen a zöld hullámok első kísérleteivel gyakran siker, hogy megszereztük a hullámot. Az elején fekve szörfözhet, és a felszállást csak a fehér vízben teheti meg, hogy megszokja az új érzést. Gyakran csak időre van szüksége, hogy megszokja a sebességet, és néhány hullámot kell eveznie, hogy elkapja a megfelelő pillanatot a felszálláshoz. Jó dolgok jönnek azoknak, akik várnak!
Szörfös tanfolyam speciális tipp: Így viaszolja a szörfdeszkát
Végül, de nem utolsósorban elmondjuk, hogyan kell megfelelő módon gyantázni a szörfdeszkát. Mert az ilyen részletek akkor is fontosak, ha önállóan és szörfút nélkül szeretnénk meghódítani a hullámokat. Ebben a videóban Linus szörfoktató bemutatja, hogyan kell helyesen használni a szörfviaszt.
Végső szörf tanfolyam 2
Gratulálunk, valószínűleg már szörfözött az első zöld hullámán, és befejezte a szörf tanfolyamunk 2. részét. Reméljük, hogy online szörf tanfolyamunkkal néhány tippet és technikát tudtunk adni. Ha most igazán kedve támad szörfözni, vegyen részt egyik igazi szörf tanfolyamunkon. Amikor itt vannak a legjobb hullámok, a blogbejegyzésben elmeséljük El Palmar legjobb hullámait. De kezdőknek mindig tökéletes.;-)