Szóval, az első napom; o) (rövid jelentés) fórum diétaklub
Tegnap óta visszajöttem hozzád!
Miután ma nagy vásárlást hajtottam végre (holnaptól kezdve az étrendemet is megváltoztatom egy dél-német szívklinika terve szerint, amellyel 10 nap alatt 5 kilót kell kezelni) megengedtem magamnak a "Wii Balance Board" -t a születésnapi pénzemmel
Tehát most mögöttem van az első 30 perc testmozgás (tiszta edzésidő NÉLKÜL a menüben való bezáródás nélkül stb.). Nagyon szorgalmas volt. Jártam síelni, kocogni, bokszolni és a step gyakorlatokat végezni.
Eredmény: 110 kcl
Mivel a férfim még mindig úgy néz ki, mint egy felfújt léggömb profilban, miután beállítottam a súlyomat, a magasságomat és a születési dátumomat, és először megdöbbentem, ez arra ösztönöz, hogy minden nap tegyek valamit a Wii-n.
Tehát folytassuk
Re: Tehát, az első napom; o) (rövid jelentés)
válaszol Birgit1975 2010. július 6-án 17: 56-kor
olvasd itt végig elég csendesen. De erről röviden írok valamit.
Megcsináltam a Wii Fit + Boardot is, nagyon jól szórakoztam a sportolásban. De a számított fitnesz életkorom 19 évvel idősebb nálam.
Soknak kell történnie, mielőtt újra elégedett lennék.
Tegnap óta az Almased kúra + sportot űztem a Wii-n, nézzük meg, hogyan működik.
Re: Tehát, az első napom; o) (rövid jelentés)
válaszol Napraforgó83 2010. 06. 07. 17:58
* hihi * Tegnap este majdnem 3 hónap után visszatértem a mérlegre, és mulatságosnak találtam, hogy a kis ember hogyan változik, pozitív módon
Ez októberben is léggömb volt, és most elfoglalja a fele embert
Re: Tehát, az első napom; o) (rövid jelentés)
válaszol Schifluschnu 2010. 06. 07. 19: 18-kor
Hú, 5 kiló 10 nap alatt? És mit kell tennie érte?
Kérem, írjon egy kicsit a csodatervről, vagy küldjön linket?
Irigy pillantás
@schifluschnu
válaszol krokodil 2010. július 6-án, 19:46 órakor
Nos, meg kell várni, hátha valóban 5 kiló.
És a testmozgás természetesen szintén fontos, csak iránymutatásként veszem, 100% -osan biztosan nem fogok ragaszkodni hozzá.
Itt van a terv:
E terv szerint egy dél-német szívklinikán 10 nap alatt 10 fontot fogyhat. Egy pillanat alatt meglátja, hogy itt nincs szigorú diktálás, és hogy a joule-kat nem kell aprólékos pontossággal számolni.
Célszerű azonban, hogy a konyhában könnyen elérhető betűmérleg legyen.
Próbáld ki azt is, hogyan kaphat írót. Ha nem, akkor inkább cserélje ki egy tál alacsony zsírtartalmú kvarkra.
Kérjük, csak sovány húst, kevés sertéshúst használjon.
Vágja a kenyeret normál, nem túl vastag szeletekre. A teljes kiőrlésű kenyér különösen jó.
Használjon nagyon keveset, vagy még jobb, ha nem éget zöldséget.
Bármilyen mennyiségű kávé, tejmentes tea édesítőszerrel vagy ásványvíz megengedett.
Be kell tartania az egyes napokra vonatkozó javaslatokat, különben megcsúszik az egyensúly a joule és a fehérjeszám között. A fehérje mennyisége azért fontos, mert megakadályozza a gyomor morgását.
10 nap alatt a súlynak 10 fonttal csökkentenie kell. A kúra addig ismételhető, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
Eheted mindezt (lásd a heti menetrendet) - de nem kell mindent megenned; mert a kevesebb itt is többet hoz.
1 nap:
Reggeli: 1-2 csésze tea vagy kávé (édesítőszerrel)
1 szelet kenyér, vékonyan bevonva vajjal,
1 főtt tojás, 1 alma
Ebéd: 2 szelet kenyér, 100g. Sonka (zsír nélkül)
1 savanyított uborka, 1 pohár gyümölcslé
Este: 1 narancs (grapefruit), 1 szelet hús (100 - 140g.)
2 leves merőkanál zöldség, 2 kis burgonya, 1 pohár író
2 nap
Reggeli: 1-2 csésze tea vagy kávé (édesítőszerrel)
2 szelet kenyér, vékonyan vajjal vagy margarinnal bevont
1 kicsi Kanál lekvár
Ebéd: 1 banán, 2 szelet kenyér, Ѕ font zsírszegény kvark
1 pohár gyümölcslé
Este: 1 alma, 1 sovány szelet vagy 2 szelet máj,
2 evőkanál burgonya, 1 adag zöld saláta, 1 pohár gyümölcslé
3. nap:
Reggeli: 1-2 csésze tea vagy kávé (édesítőszerrel)
Kenj meg 1 szelet kenyeret vékonyan vajjal vagy margarinnal
1 sarok sajt (sovány), 1 főtt tojás
Ebéd: 2 szelet kenyér, 100g. Kolbász (sovány), 1 csésze tea
vagy kávé, 1 kifli vagy kenyér
Este: 1 narancs, 1 szelet hús (kb. 100 g.),
1 leves kanál rizs, 1 nagy adag saláta
4. nap.
Reggeli: 1-2 csésze tea vagy kávé (édesítőszerrel)
Kenj meg 1 szelet kenyeret vékonyan vajjal,
50g. Kolbász (sovány), 1 pohár narancslé
Ebéd: 2 szelet kenyér, 1 borda (kb. 100 g. Levágott zsír),
1 uborka vagy 2 paradicsom, 1 pohár gyümölcslé
Este: 2 leveskanál Pichelsteiner pörkölt (a dobozból)
1 pohár író, 2 szelet ropogós kenyér
5. nap:
Reggeli: 1-2 csésze tea vagy kávé (édesítőszerrel)
1-2 tekercs, 100 g. Sajt (sovány)
Ebéd: 1 banán, 1 db almás pite, 1 db élesztőfonat,
2 csésze kávé vagy tea (édesítőszerrel)
Este: 1 szelet hal vagy hús (100g.)
3 evőkanál burgonyasaláta vagy 2 kis burgonya,
1 nagy adag zöld saláta, 1 kis pohár sör vagy 1 pohár kóla
6. nap:
Reggeli: 1 - 2 csésze kávé vagy tea
Kenj meg 1 szelet kenyeret vékonyan vajjal, 2 főtt tojással
Ebéd: 1 leves kanál gulyás, 2 burgonyagombóc,
1 nagy adag saláta, 1 pohár gyümölcslé
Este: 2 tekercs, 100g. Kolbász, 1 narancs
7. nap:
Reggeli: 1 - 2 csésze kávé vagy tea, 2 szelet vékony kenyér vajjal vagy
Kenje meg a margarint, 1 evőkanál lekvárt
Ebéd: fél csirke, 2 evőkanál burgonyasaláta, 1 kis saláta,
3/2 őszibarack (gyümölcslé nélkül), 1 pohár gyümölcslé (kóla)
Este: 2 szelet kenyér, 20 g. Vaj, 50 g. Sajt, 1 uborka
8. nap:
Reggeli: 1 - 2 csésze kávé vagy tea, 2 tekercs, 20 g. vaj,
1 evőkanál méz
Ebéd: 1 narancs, 2 szelet kenyér, ound font zsírszegény kvark,
kávé vagy tea
Este: 1 szelet fasírt, 2 leveskanál zöldség,
2 kis burgonya, 1 pohár gyümölcslé
9 nap:
Reggeli: 1 - 2 csésze kávé vagy tea, 1 szelet vékony kenyér
50 g vajat vagy margarint kenünk. Kolbász, 1 főtt tojás
Ebéd: 2 szelet kenyér, 100 g. Sonka, 1 uborka, 1 pohár gyümölcslé
Este: 1 pár bécsi kolbász (Riesenbockwurst nélkül)
1 kis máj vagy kolbász, sok savanyú káposzta,
2 burgonya, 1 narancs vagy alma
10. nap:
Reggeli: 1 - 2 csésze kávé vagy tea, 1 szelet vékony kenyér vajjal
vagy kenhető margarin, 50g. Emmentaler, 1 alma
Ebéd: 2 szelet kenyér, 100 g. Kolbász, 1 tojás, kávé vagy tea
Este: 1 szelet hús (kb. 00 g,)
1 leves kanál tészta, 1 nagy adag saláta,
! Pohár író vagy gyümölcslé
az egyetlen dolog, amit teljesen rossznak találok
válaszol claudi700 2010. július 6-án 20: 51-kor
az a tanács, hogy édesítőszert vegyen be. A szívklinika szakembereinek tudnia kell, hogy ez a legrosszabb, amit diétával tehet.
Igen talán. Szóval én iszom a kávémat feketében;
válaszol krokodil 2010. július 6-án 21: 05-kor
Szép estét!
nem hiszem el.
válaszol Anyu65 2010. július 6-án, 23:14
Krokodil. Amikor elolvastam az első sorokat, azt gondoltam: hддд. Tudom. Pontosan ez a terv volt a kezemben - és működött ! De: ez 25 évvel ezelőtt volt, és azóta bosszant, hogy valamikor kidobtam!
És ami a legviccesebb: 25 évvel ezelőtt határozottan semmi nem volt a kezemben egy dél-német klinikánál! Valami táplálkozási intézetből származott.: D
Különben is: KÖSZÖNÖM a tervet!
És sok sikert!
Egyébként ma megvitattuk az édesítőszereket. Valaki teljes komolysággal akart meggyőzni arról, hogy "egészségesebb" lenne normális kólát inni, mint diétás kokszot. Mert egy könnyű változat után annyira éhes lennék az édesítőszer miatt.
Eltekintve attól, hogy ez nem így van - legalábbis számomra - csak a hatalmas mennyiségű cukorra kell gondolnom a kólában! És tudom ! - Cola amúgy sem egészséges, de mindig csak a nyakamon van víz!
Huhu Mami65 .
válaszol krokodil 2010. 07. 07. 8: 35-kor
De boldog vagyok, hogy segíthettem a tervben: o)
Korábban (sok évvel ezelőtt) csináltam, és ez is nagyon jól sikerült. Kíváncsi vagyok, hogy megy ezúttal.
Üdvözletet és minden jót nektek és sok sikert .
Köszönöm! és sok sikert!
válaszol Schifluschnu 2010. 07. 07. 10:17
Nagyon köszönöm a tervet, jól hangzik.
Várom, és megnézem, hogyan üti meg. Ha működik, akkor csatlakozom
Nagyjából akkora vagyok, mint te (158 cm), és már 75 kg-nál álltam. Nem szép.