Sztori; Éljen könnyebben
Sikertörténetek
Amikor nem az éhség jelent problémát
Az élet könnyű tanfolyamának befejezése után most eltelt néhány hét, és szándékosan szerettem volna még várni egy kis időt, hogy az "utólag" beszámíthassam tapasztalati jelentésembe.
Igazából beteg voltam és belefáradtam a fogyás minden kérdésébe. Túl gyakran láttam, hogy fontok mennek és jönnek vissza. A lemondás és a teljes diétázás iránti teljes hajlandóság mindezek a reményteli fogyókísérletek eredménye volt. Ennek megfelelően nulla volt a motivációm, amikor egy jó barát megkérdezte tőlem, szeretnék-e részt venni az LL tanfolyamon. A barátom (köszönöm Sonni.) Több kérdése után úgy döntöttem, hogy átmegyek oda és meghallgatom.
Tehát az első este a csoportban ültem, meglehetősen kedvetlen és rendkívül kritikus. Évek óta nagyon sokféleképpen foglalkoztam a fogyás témájával, ismerkedtem a mintáimmal is, amelyek a túlevéshez vezettek, hát mit tanulhatok mégis az LL-től? Az első találkozó után a gondolatom a következő volt: Étkezésenként egy tányér, körülbelül 5 óra ebédszünet, sok ivás, napi fél órás testmozgás, minden, amit régóta ismerek, nagyjából ez az én valóságom, és mégis nehezen viselem a 174 cm-t 90 font is. Így biztosan nem veszítek el semmit.
Vegyes érzelmekkel kezdtem figyelni az egyik tányérra és a többire. A remény szikrája. hogy csírázva tudjon még néhány kilót leadni. És hogyan jutalmaztak sokféleképpen!
A kilók eltűntek, annak ellenére, hogy naponta háromszor megengedtem, hogy mindent megeszek a családom. Abszolút újdonság volt, hogy nem tudtam enni „csak kvarkot és zöldséget”, miközben a mellettük ülők ropogós tekercsbe harapták. Véleményem szerint pontosan ez az újdonság győzött meg az LL-ben arról, hogy képes leszek hosszú távú sikerre. Amikor az étkezés megtervezésére, a vásárlásra, az ételek elkészítésére és az étkezésre gondoltam, főleg a sovány, alacsony kalóriatartalmú ételek kiválasztásával foglalkoztam, a hiány érzését jeleztem újra és újra. A szükségletek egyenesen lyukaként alakult ki, amely a diéta során gödrökké nőtte ki magát, és mohó vágyakozással tetőzött, amelyeket hosszú távon alig lehet megszelídíteni.
Az, hogy mindenki bűnös lelkiismeret nélkül elfogyaszthatja azt, amit mindenki az asztalnál eszik, lehetővé teszi az első olyan élvezetet, amelyről itt még nem esett szó. Csak maga a vásárlás, a hangulattól és a rá összpontosítottól függően. Az egész család számára nagyon különleges ételek kiválasztása nemcsak az étkezés különleges várakozását kelti, hanem az „éhséget” is kielégíti. A következő étkezés "várakozási ideje" gyerekjátékká válik, lehetővé teszi az elme számára, hogy az energiát a tennivalók felé irányítsa, ahelyett, hogy körözne arról, milyen alacsony kalóriatartalmú, sovány dolgokat ehetne közben. Ez az oka annak is, hogy az LL-nek nincs szüksége kereszthivatkozásra a könnyű termékekre.
Gyenge órák vannak, a régi minták túlságosan visszahúzódnak, mint a traktor lánctalpai a mezőn, de mind a heti találkozók a többi résztvevő cseréjével, mind az előnyös tematikus előadások segítenek a továbbhaladásban. És az a sok étkezés is, amely telivé és elégedetté tesz téged, megteszi a részét, hogy az úton maradhasson. Nem is beszélve a mérleg sikeréről. És van hatása!
Kedvenc mondatom. ami nekem személy szerint gyakran segít: „Ha nem az éhség jelent problémát, akkor az étel nem kínál megoldást.” Ez felveti azt a kérdést, hogy mire van most szükségem valójában, miben tudok jót tenni magamnak. Saját pályára lép, és megtanulja áttörni a szokásokat annak érdekében, hogy az ételbevitel más, egészséges, élvezetes státuszt kapjon.
Erre van szüksége a súlyával küzdő embereknek. Elképesztően egyszerű, elképesztően olcsó, elképesztően sikeres.
Nagyon köszönöm az LL Karlsruhe csapatának és a két szerzőnek