Szüksége van fehérje turmixokra az izomtömeg növekedéséhez

Ezen a blogon sokszor felkerestem ezt a témát, de a fehérje turmixokkal kapcsolatos összes kérdésemmel azt mondtam, hogy érdemes róla írni valamit. A kérdésre adott válasz egyértelmű és egyszerű: NEM, az izomtömeg növekedéséhez nem kell naponta több tucat fehérje turmixot inni! Miért mondom ezt?

Az izomtömeg növekedése az izmok fehérjeszintézisére korlátozódik. Testünk, ha rendelkezik minden szükséges tényezővel, megkezdi az izomzatban a fehérjeszintézist, amelyben egy kis mennyiségű, normál ember esetében 10 gramm körüli fehérje alakul át naponta tényleges izommá. Most ezekre a tényezőkre van szüksége?

"Nos, akkor miért mondja mindenhol a magazinokban és az interneten, hogy az izomtömeg növekedéséhez napi 2-3 turmixot kell inni? "

A kiegészítőipar nagy és hazug, 37 milliárd dolláros üzlet, és ez csak az Egyesült Államokban van, a nyereség nagy részét marketingre fordítják. Ez az ipar dollármilliárdokat költ magazinok, televízió, rádió, különféle sportoldalak hirdetéseire, de milliárdokat költ jóra az e társaságok által szponzorált sportolók számára is.

---