Szüksége van omega-3-ra a halaiban!

Vedd meg ezt az ingyenes bemutatót most !

Egyszerűen írja be a nevét és e-mail címét a jobb oldali mezőbe, és automatikusan hozzáférni fog.

Charles Lamontagne, személyi edző Montrealban - Hívjon most ingyenes konzultációért: 514-839-4128

Charles Lamontagne, montreáli személyi edző, a fizikai átalakulás specialistája, több mint 200 sikeres fizikai átalakítással.

Emlékszel az Omega-3-ról szóló cikkemre és annak előnyeire! Nos, talán szeretne még több halat enni otthon, és fogy a receptje. Itt van egy egyszerű művelet, amely nyilvánvalóan nagyon egészséges. Remek módszer az omega-3 fogyasztására ezen a héten!

Denise Roussin receptje, Halfilé, paradicsom és kapribogyó kompót

Hozzávalók

2 evőkanál. evőkanál olívaolaj 30 ml

4 fehér halfilé (kb. 1 1/2 font/750 g)

2 francia medvehagyma, apróra vágva

1 csésze durvára vágott koktélparadicsom 250 ml

1 C. öblített kapribogyó 15 ml

1 C. citromlé

Só és bors a malomból

Készítmény

1. Egy tapadásmentes serpenyőben melegítsen 1 evőkanál. (15 ml) olajat közepes lángon. Hozzáadjuk a halfiléket, és két tételben főzzük 6–7 percig, vagy amíg a hal villával meg nem pehelyez (a filét a főzés felénél fordítsuk meg). Só, bors. Tartsd melegen.

---