Szükségünk van-e táplálék-kiegészítőkre; Julia Rawsome
Ki nem ismeri? Olyan emberek, akiknek mindig vannak tablettáik és tablettáik. Ha vitaminokra és ásványi anyagokra gondolunk, gyakran színes tablettákat tartunk szem előtt. Sokak számára óriási a pánik, hogy hiánytünetek jelentkezhetnek. A reklámokban mindig szerepel a következő, vadonatúj csodatabletta, amely azt ígéri, hogy egészségesebbek és fiatalabbak leszünk. A barátom akkor amerikai volt. Egész polc volt tele táplálék-kiegészítőkkel. Ezt naponta vette. Különben azt evett, amit akart. Akkoriban eléggé megdöbbentem ezen. Németországban közel sem vagyunk olyan szélsőségesek.
De még Németországban is folyamatosan azt mondják nekünk, hogy a talajunk kimerült, és tápláló gyümölcsöt és zöldséget már nem lehet belőlük készíteni. A probléma valójában nem a kimerült talaj, hanem az, hogy testünk nem képes hatékonyan felszívni a tápanyagokat. Az emésztés sok emberben károsodott. Ezt akkor vesszük észre, amikor duzzadtnak érezzük magunkat, vagy akár fájdalmat is érzünk evés után. Az emésztési teljesítmény romlása gyakran kialakulhat gyermekkorban.
Az étrend-kiegészítők többnyire holt anyagok. Ha vitamintablettát ültet a földbe, több növény nem keletkezik belőle. Ezen tabletták nem tartalmazzák a nyers gyümölcsökben és zöldségekben/leveles zöldségekben található biológiailag aktív vizet. Véleményem szerint először táplálékkal kell megpróbálnunk kielégíteni táplálkozási szükségleteinket. Ha valóban akut hiány áll fenn, táplálékkiegészítőkhöz folyamodhat. Ez akkor is érvényes, ha szinte semmit nem eszik, csak főtt ételt. Fontos, hogy előbb rendbe hozzuk az emésztést. Kis böjtölések, például heti egy nap csak zöld gyümölcslevek fogyasztása és szilárd ételek fogyasztása, szabályozhatják emésztőrendszerünket és javíthatják a tápanyagok felszívódását.
Az étrend-kiegészítők akár ki is dobhatják egészségünket az egyensúlyból. Vegyészeknek kell lennünk, hogy megértsük, hogyan hatnak egyes ásványi anyagok és vitaminok. Ha sok organikusan termesztett gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, akkor nem kell túl sokat aggódnia. A természet már biztosított számunkra.
Egyesek azonban nem akarnak nélkülözni étrend-kiegészítőket. Azt javaslom, hogy a zöld növényi vadon élő növényeket hébe-hóba használja. A vadon élő növények, például a csalán, hétszer több ásványi anyagot tartalmaznak, mint a szupermarket hagyományos leveles zöldségei. Tudjon meg többet az ehető vadon élő növényekről. Sok könyv és videó található a témában. A szárított vadon termő növények por formájában is megvásárolhatók. Az ilyen porok alternatívát jelentenek, különösen a hidegebb hónapokban. Vannak úgynevezett „superfoodok” is. Ide tartoznak a goji bogyók, amelyekben a legmagasabb a C-vitamin tartalom. Győződjön meg arról, hogy minden étrend-kiegészítő és szuperélelmiszer nyers ételminőségű
A magnéziumot szervezetünk nehezen tudja felszívni. Szinte mindenki szenved a magnézium hiányától. Ez az ásványi anyag felelős a szervezetünkben zajló több mint 300 folyamatért. A magnézium egyike azon kevés egészségügyi kiegészítőknek, amelyeket ajánlanék. A magnézium használható orálisan, valamint transzdermálisan (külsőleg).
Végezzen néhány kutatást, mielőtt kiegészítőkhöz folyamodna. A lehető legtisztábbak és természetesebbek legyenek. Magam nem szedek semmilyen kiegészítést vagy gyógyszert. Télen szuperélelmiszereket használok. Hébe-hóba fürdök Epsom-sóban (magnézium-szulfátban vagy más néven Epsom-sóban). Hamarosan belemegyek egy videóba.