Szülők! Mennyire hasznos a judo a gyermekek számára
A FITBOOK-ból | 2018. augusztus 06., 9:24
A dzsúdó évek óta az egyik legnépszerűbb harcművészet, mert számos lehetőséget kínál fizikai és karakterbeli fejlődésére. A harcművészetek, mint például a judo, már fiatalon elkezdhetők, mivel az edzés a különböző fizikai követelményekhez igazítható. A FITBOOK bemutatja Judót, és elmondja és elmagyarázza a legfontosabb alapokat.
Honnan származik a judo?
A judo szó szerint "szelíd utat" jelent. A Jiu-Jitsu különféle stílusainak kombinációja, és ehhez a harcművészethez hasonlóan Japánból származik. Kanō Jigorō-t a modern dzsúdó megalapítójának tartják, aki a világ legelterjedtebb harcművészetét alkotta meg. A dzsúdót ma már több mint 150 országban edzik, és ez egy olyan sport, amely egyaránt alkalmas gyermekek és felnőttek számára. Ez egy olyan képzési forma is, amelyet az agresszióellenes tréningekben alkalmaznak, és hozzájárulhat a személyes fejlődéshez.
Mi a judo két alapelve?
A dzsúdó két alapelven alapszik: egyrészt a technikai, másrészt az erkölcsi elven. Az előbbi azt mondja a dzsúdósnak, hogy a lehető leghatékonyabban kell felhasználnia az erejét. A harcosnak ki kell használnia saját súlyát és az ellenfél mozdulatait. Az erkölcsi elv viszont elsősorban a sérülések megelőzésére irányul edzés vagy harc közben. Az ellenfél és a tanár tisztelete szintén fontos szempont ennek az elvnek.
Ezek a judo-filozófiák arra is szolgálnak, hogy kiképezzék a gyakornok karakterét. Feltételezzük, hogy a kettő egységként működik, és csak együtt tudja fejleszteni a hallgató optimális teljesítményét. Egyrészt azt a célt közvetítik, hogy segítsék és megértsék egymást a harcban oly módon, hogy az mindkét fél számára előnyös legyen. Másrészt a test és az elme lehető legjobb kihasználása képzett.
Az edzésen tehát nemcsak fizikai gyakorlatokat végeznek. A diákokat többször is közelebb viszik a judo lelki hozzáállásához. A cél az, hogy minden hallgató belemerítse ezt a hozzáállást, és életének más területein is alkalmazza. Emiatt a judót gyakran ajánlják karakterképzésre. Magában a képzésben a két alapelvet betartják, és így gyorsan továbbítják az új hallgatóknak is.
Mi a judo két oszlopa?
Két pillér van a judóban. Ezeket a formák sorozatára osztják - japánul "Kata" -nak - és a gyakorlati harcra, amelyet "Randori" -nak hívnak. Mindkettő célja a harcos technikájának finomítása. A Kata képezi az alapképzést, és az itt tanult technikákat Randoriban használják. A tanulási folyamat további fontos szempontjai az oktató beszélgetés és az oktató előadás. A judóban nemcsak a fizikai, hanem a mentális edzésre is hangsúlyt fektetnek. Ennek a filozófiája az, hogy a judo mester mindenkor gyakorolja a judót, még akkor is, ha egyáltalán nem edz.
Mit kell tennem a dzsúdóhoz?
A judóban hagyományosan "keikogit", harci ruhát viselnek. Általában a "judogi" kifejezést használják. Itt a sport neve és a sportruha egy kifejezésbe olvasztásra kerül. A fehér tréningruha nadrágból, kabátból és övből áll. A szövet vastagsága és hossza a harci fegyelemtől is függ. A német Judo Szövetség pontos szabályokat tartalmaz a judogikra vonatkozóan. Ha egy harcos öltönye nem felel meg az előírásoknak, ez akár kizárást is eredményezhet a versenyből. A dzsúdót mezítláb is gyakorolják, ezért cipőre és zoknira nincs szükség.
Milyen övek vannak a judóban?
A judo vizsgák a tanuló teljesítményének dokumentálását szolgálják. A vizsga letétele után a hallgató igazolást és övet kap, amely jelzi a hallgató iskolai végzettségét. Különböző színek vannak a teljesítmény szintjétől függően. Túl magas öv viselése sem megengedett, mivel ennek is fontos szimbolikus jelentése van.
Az első judo teszt elvégzése előtt fehér övet viselnek. Az első vizsgán egyéni apró feladatokat és technikákat kérnek fel. Az öv színeinek sorrendje, és így az edzettségi szint megjelölése a vizsgálat után a következő:
- fehér
- Fehér sárga
- sárga
- Sárga-narancssárga
- narancssárga
- Narancs-zöld
- zöld
- kék
- barna
A barna övvel elérik az utolsó hallgatói diplomát, és következik a tíz mesterfokozat. Az alsó fokozatok övei fekete, a felső pirosé.
Melyek a fő szabályok?
Különösen fontos a súlycsoportokra és a korosztályokra való felosztás. Ezek a tisztességes versenyt szolgálják, és célja az, hogy a hasonló fizikai kondíciójú dzsúdós versenyezzen egymással. Semmilyen módon nem kapcsolódnak az övekhez. A versenyen való részvétel lehetőségét a tanár értékeli, aki felméri tanulója e célú egyéni képességeit. Az övek útmutatóként használhatók.
A hagyományos értékek és alapelvek alakítják a judót. Sok olyan szabály van, amelyet már betartanak a képzés során, és ezért korán megtanítják az új hallgatóknak. Bizonyos szabályok kifejezetten a képzésre is vonatkoznak. Itt különösen fontos, hogy mindkét képzési partner tanuljon valamit, és hogy a kölcsönös segítségnyújtás magától értetődő. De a versenyben is fontos megőrizni az ellenfél méltóságát és becsületét. A harcosoknak tiszteletet kell tanúsítaniuk és ki kell mutatniuk. Ez látható például a hagyományos üdvözleten. A harcok legtöbb típusában az ellenfél földi érintkezése a cél. Végül azonban a nagy tekintéllyel rendelkező zsűri mindig dönt az eredményről. Általánosságban elmondható, hogy a küzdelem során sok olyan szabály van, amely nemcsak magát a harcot határozza meg, hanem a játékvezetők öltözékét és kézjelét, valamint a harc időtartamát is. Németországban ezeket a Német Judo Szövetség határozza meg.