Szupergyors nyers torta banánporral
Szupergyors nyers torta banánporral, amint a neve is mutatja, ez egy nyers étel, amely mindenki számára elérhető, különösen azok számára, akik vegán vagy vegetáriánus étrendet fogyasztanak.
Lenlisztből és psyllium-korpából, valódi étkezési rost-aranybányákból, kókuszvízből és banánból álló káliumban gazdag természetes forrásként ismert.
Szükséges összetevők:
- 10 evőkanál lenliszt
- 10 evőkanál psyllium korpa
- 5 evőkanál banánliszt
- 200 ml kókuszvíz
- 3 evőkanál méz
Az elkészítés módja:
Keverje össze a száraz összetevőket, és a méz kókuszvízben feloldódjon.
Öntsük a kókuszvizet a mézzel a száraz összetevők fölé, keverjük addig, amíg a készítmény könnyen formázható pasztává nem válik.
Tegye a kompozíciót szilikon formákba 10-15 percre, majd távolítsa el és tálalja.
Házi lekvárokkal, áfonya ízű agave sziruppal, juharsziruppal, mézzel, friss vagy szárított gyümölcsökkel stb.
Nyers torta banánporral - az összetevők bizonyos egészségügyi előnyei
Fontos tápanyagforrás, mint például: omega 3, fehérje és rost, B-komplex vitaminok, ásványi anyagok és fitokemikáliák.
A lenmag csökkentheti a vér koleszterinszintjét és szabályozhatja a vércukorszintet. Segítenek a csont, az emésztőrendszer és az immunrendszer egészségének fenntartásában is.
- Psyllium korpa
Segítenek a gyomor-bél traktus egészségének fenntartásában, székrekedés vagy hasmenés kezelésében, prebiotikus hatással. Segítenek a szervezet méregtelenítésében is.
- Zöld banánliszt
Ez a liszt gazdag tápanyagokban, például ásványi anyagokban (cink, mangán, kálium) és vitaminokban (E-vitamin), rostokban és nem tartalmaz glutént, alkalmas a hagyományos búzaliszt helyettesítésére a lisztérzékenységben szenvedők számára.
A banánliszt fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet, fenntartja a szív egészségét és javítja az ideg- és izomrendszer működését.