Tabata edzés - tapasztalatok a saját teljesítményhatáráig - Tigerfit

Ennek a ténynek az alátámasztására elegendő statisztikát mutatunk be naponta különféle bulvárlapokban. Ha csak a lakosság azon részét vizsgáljuk, amely rendszeresen gyakorol, akkor is az optimálisan alul képzettek jelentős részéhez érkezünk ... ez alatt nem is azokra gondolok, akik szeretik elhanyagolni az állóképességi edzést, és csak a gépeken acélozzák meg izmaikat.

tabata

Ezenkívül van egy rossz étrend, amelyet a helytelen tápanyagok és az étkezésre alkalmatlan idők jellemeznek. Néhányan valószínűleg most gondolkodunk ... "Hé, hetente háromszor eszem salátát, és otthon is rendszeresen mászok a futópadon ..." És elégedett vagy az erőfeszítésekkel az előnyökhöz képest?

Itt játszik szerepet a sporttudomány, amely nemrégiben tudta meg, hogy a felesleges kilók gyorsabban és hatékonyabban kiküszöbölhetők, ha nagy intenzitású intervall edzésen (HIIT) vesznek részt, mint a Tabata.

Tabata Training, mi is ez pontosan?

Az intervallum edzés óriási előnyei az izmok meghatározása voltak, amelyekhez erősen stimulált zsírégetés társult. "Tehát normális kardió edzés ..." - mondják most sokan. Eddig nagyon jó, de most a nagy DE: Ezzel Tabata edzés fantasztikus eredményeket lehet elérni egy kis időn belül (és szó szerint a szokásos edzési idő töredékét értem).