Táborok

Luminiţa Nicolescu szépségtábor

MENNYIBE KERÜL? Egy hét a szépségtáborban, szállással és étkezéssel, körülbelül 250 euró/fő.
KAPCSOLATBA LÉPNI vwww.fit-famous.ro, [email protected]; tel .: 031 620 73 77.
Mediterrán étrend: 6 nap alatt fogyjon 4 kilogrammot

ÜTEMTERV

• 7:30: Egy óra futás és frissítés a szabadban; Thai-chi energiaegyensúlyozó gyakorlatok.

• Következik a reggeli, amely félig fölözött joghurtból áll, frissen szedett bogyókkal (ha a tábor Sinaia-ban van): szeder, málna, eper, esetleg cukrozatlan kávé.

• Szabadidős program 10: 00-ig, amikor a jógaóra elkezdődik. Luminiţa hatha jógát gyakorol a vérkeringés, a mobilitás stb.

• Pihenjen délig, amikor a nap legnehezebb edzése elkezdődik: futás felfelé, lefelé, váltó, tae-bo zenével.

• 30 perc pihenés és ebéd: a lehető legkevesebb főtt zöldség, saláták és fehérjék: főtt tojás vagy gomba a kemencében zsír vagy friss pisztráng nélkül. Pihenés.

• 18:30: Legalább 90 perc aerob torna az összes izomcsoport megterheléséhez, végül tánc, majd cukrozatlan tea.