Taco Bell N; HR értékek, férfiak; Választási lehetőségek és kalóriák - Táplálkozás fogyásért - 2020
Tartalomjegyzék
Keith mindent eszik a Taco Bell-en (2020 november).
Sok egészséges táplálkozó vágyik Taco Bellre. Csak nem akarják beismerni. A Taco Bell étele sós, ropogós és fűszeres, így tökéletesen alkalmas ízletes ebédhez vagy éjszakai harapnivalókhoz. De van-e valami egészséges a Taco Bell diétában? És túl magasak-e Taco Bell kalóriái, amikor fogyni próbál?
Gyorsétterem A mexikói konyha nem mindig a legjobb étel az étrendjéhez.
Azonban megtalálhatja a Taco Bell alacsony zsírtartalmú menüpontjait, amelyek segítenek az étrend betartásában.
A Taco Bell diéta elemzése
A Taco Bell kalória kezelésének legjobb módja a Nutrition Calculator. Az online eszköz segít a fogyókúrázóknak és az egészséges táplálkozóknak kielégítő, alacsony zsír- és kalóriatartalmú ételeket találni. Az egyetlen hátrány természetesen az, hogy házimunkát kell elvégeznie, mielőtt elmész. De az egyik legjobb módszer az étrend betartására egy étteremben az, ha tudod, mit fogsz rendelni, mielőtt elmész.
Például a számológép segítségével beállíthatja az ételeket, és csökkentheti a zsír- és kalóriatartalmat. Testreszabja a Tüzes Doritos Locos Taco Supreme. Az eredeti változat 190 kalóriát és 11 gramm zsírt tartalmaz. Ha azonban marhahús helyett grillezett csirkét rendel, eltávolítja a sajtot és a tejfölt, akkor is ízletes 140 kalóriás taco és csak 6 gramm zsír.
Testreszabhatja a nagyon magas zsírtartalmú és magas kalóriatartalmú termékeket is.
A Fojtott burrito Eredeti változatában 690 kalória és óriási 34 gramm zsír van benne. Ha azonban marhahús helyett csirkét rendel, csökkentse a zsír mennyiségét 28 grammra, ha több zsírt akar vágni, hagyja ki a sajtot és vágjon még 7 gramm zsírt.
Végül, amikor felvágja a tejszínes mártást, hozza a fojtott burrito kalóriaszámát 470 és 13 gramm zsírra.
Természetesen a burritód már nem "fojtogatja", de képet kapsz. Az online számológép segít döntéseket hozni, hogy a legkielégítőbb ételt kapja a legkevesebb kalória- és zsírmennyiség mellett.
A legnépszerűbb Taco Bell étel
| Kalóriák 190 | |
| Kalória a 100 zsírból | |
| Összes zsíradék 11g | 17% |
| Telített zsír 4,5 g | 23% |
| koleszterin 30 mg | 10% |
| nátrium 330 mg | 14% |
| szénhidrátok 15 g | 5% |
| Élelmi rost 3g | 12% |
| Cukor 2 g | |
| fehérje 8g | |
| A-vitamin 10% C-vitamin 4% | |
| Kalcium 8% vas 6% | |
| * 2000 kalóriás étrend alapján |
A Taco Bell menü alapköve a taco választék. Vannak lágy és ropogós tacók is, sokféle töltelékkel. A Taco Bell tacók kalóriatartalma 170/taco/340 között mozogEmeletes Taco Supreme.
A Taco Bell Ropogós Taco Supreme rajongói kedvenc, amely 190 kalóriát és 11 gramm zsírt biztosít (az ábrán látható). Bár ez nem hangzik soknak, az emberek többsége kettőt, hármat vagy többet eszik ebből a ropogós snackből. Ha hármat fogyaszt, a végeredmény az, hogy 570 kalóriát és 33 gramm zsírt fogyasztana.
Ha a burritókat preferálja, azok 340 és 860 kalória között mozognak. A népszerű Sajtos bab és rizs burrito 420 kalóriát, 17 gramm zsírt, 920 milligramm nátriumot, 6 gramm rostot és 11 gramm fehérjét biztosít.
Vannak tápanyagok, például a babból származó vas, de általában a zöldségtartalom nem túl magas.
A Taco Bell reggeli szintén népszerű. Egy csomag négy Cinnaboni finomságok 310 kalóriát, 18 gramm zsírt, 35 gramm szénhidrátot és 20 gramm cukrot tartalmaz.
Legegészségesebb lehetőségek
A Taco Bell-en sok olyan cikket talál, amely kevesebb, mint 350 kalóriát és kevesebb mint 10 gramm zsírt tartalmaz. Valójában a tacók közül sok 200 kalória alatt van. ARopogós taco, Például 170 kalóriát és 9 gramm zsírt tartalmaz. Vagy aCsirke puha taco 160 kalóriára és 5 gramm zsírra. Rendelje meg őket együtt, és 430 kalóriás ételt fogyaszt.
Egyes helyszíneken freskómenüt kínálnak, hét tétel legfeljebb 350 kalóriát tartalmaz, és mindez tíz gramm zsír alatti. ARopogós marhahús-taco, Friss freskó csirke puha taco, ésFreskó steak puha taco Mindegyik csak 140 kalóriát tartalmaz.
Legkevésbé egészséges lehetőségek =
Mielőtt eldöntené, mit rendeljen a Taco Bell menüből, fontos tudni, mely ételeket kerülje el. Ha fogyni próbál, maradjon karcsú, vagy csak sajnálkozás nélkül akarja élni a Taco-Bell-et, tartsa távol ezeket az ételeket. Néhány közülük nagyon sokféle zöldségesnek hangzik. Szóval nézze meg közelebbről a menüt.
- Fiesta Taco saláta: 840 kalória, 45 gramm zsír
- Csirke Fiesta Taco saláta: 790 kalória, 38 gramm zsír
- Nachos Bellgrande: 770 kalória, 44 gramm zsír
- Grillezett marhahús Buffito: 680 kalória, 30 gramm zsír
- Crunchwrap Supreme: 560 kalória, 24 gramm zsír
Legrosszabb Taco Bell menühiba
A legnagyobb hiba, amit a Taco Bellnél elkövethet, az, hogy túl sok ételt rendel. Könnyű megrendelni több tacót, vagy tacók és burritók kombinációját, és végül túl sokat eszik - és túl sok kalóriát, túl sok sót és túl sok zsírt.
Ezért a legegyszerűbb módja annak, hogy elkerülje a megbánást, ha a Taco Bell étteremben étkezik, ha alacsony vagy két kalóriatartalmú ételt választunk vízzel vagy diétás szódával.
Egy szó a DipHealth-től
Mindenki szereti hébe-hóba elkényeztetni magát, ezért ne érezze magát rosszul attól, ha a Taco Bellben vagy bármely gyorsétteremben étkezik. Ugyanakkor előre meg kell terveznie, hogy a Taco Bell kalóriákat kordában tartsa. Válassza ki étkezését, mielőtt elmész, hogy a menü képei ne befolyásolják az ön határozottságát. Ezután fogyasszon egy kisebb ételt, hogy okosabb legyen a Taco Bell táplálkozási döntése, és hagyja ki a magas zsírtartalmú köreteket, hogy az étele sovány maradjon.
Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggodalmaid vannak?