TAE BO árvélemények Bukarest
A Tae Bo egy olyan sport, amely egyesíti a Taekwondo mozgásokat az aerob rutinnal. A "tae" szó koreai nyelven jelentése láb, a "bo" pedig ökölvívás. Akár fogyni akar, testét tonizálja, akár megfeledkezik a napi stresszről, a Tae-Bo fizikai kihívás, amely megnyerő és energikus környezetben növeli az állóképességét és erejét.
A Tae-Bo edzések koreográfiai felépítésként egyszerűek, de teljesek és nagyon hatékonyak. Ha ezt a fajta sportot választja, rengeteg kalóriát éget el, javítja egyensúlyát, koordinációját és állóképességét.
TAE BO KÉPZÉS
A Tae-Bo elsősorban az izomtónus és a súly megőrzésének gondolatára összpontosít, nem pedig harcra vagy önvédelemre. De ebben a fitneszprogramban olyan elemeket talál, amelyek emlékeztetnek a harcművészetek gyakorlóinak gyors ütéseire, és karjait speciális bokszmozgásokon keresztül fogja dolgozni, az aerobik foglalkozásokon gyakoroltakhoz hasonlóan fekvőtámaszokat és nyújtó gyakorlatokat hajt végre, és "táncolni fog" ”A fülbemászó zene ütemére.
A Tae Bo karbantartási és súlycsökkentő gyakorlatokat tartalmaz, amelyeken keresztül a lehető legrövidebb időn belül visszanyeri alakját, tonizálja izmait, javítja mozgékonyságát és megszabadul a stressztől is. A Tae-Bo edzésprogram végrehajtásával bármely személy nagyobb rugalmasságot és kitartást nyer, tonizálja izmait, formában marad és kiküszöböli a stresszt. Tae-Bo csatlakozik a fizikai és szellemi sportokat egyaránt magában foglaló sportokhoz, például az Aikido japán harcművészeti stílushoz.
A Tae Bo számos stílust ötvöz, például táncot, ökölvívást, karatét, aerobikot, fitneszet és súlyzós edzést.
A gyakorlatok nem egyetlen izomcsoportot céloznak meg, hanem elősegítik a test fejlődését és harmonikus formálását. Ha egy teljes test edzésre vágyik, akkor ez az ideális sport az Ön számára. Ha szereti a ritmikus aerob testmozgást és az intenzív edzéseket, akkor a Tae Bo-nak a napi tevékenység részének kell lennie. Függetlenül attól, hogy kezdő vagy haladóbb-e, a Tae Bo-ban számos gyakorlatok és kombinációk állnak rendelkezésre, amelyek állandó sokszínűséget és kihívást kínálnak. Ha fizikailag erősebbnek érzi magát, akkor választhat egy intenzívebb edzést. Ellenkező esetben választhat egy egyszerűbb és könnyebb edzést. A Tae-Bo a legújabb divat a testmozgás terén, az aerobik, a balett, a karate, az ökölvívás, a hip-hop tánc és a súlyzós edzés kombinációja. Az edzés egy órája alatt körülbelül 500-800 kalória "ég meg", szemben a klasszikus aerobik edzés során elvesztett 300-400 kalóriával. Ez a mozgásforma javítja az egyensúlyt, a koordinációt, a mobilitást, erősíti az izmokat, sőt a csontrendszert is.
Ez nem a mozgásszegény emberek sportja, és még az aktív emberek sem kezdhetnek közvetlenül Tae-Bo gyakorlatokkal, amíg nem végeznek aerobikot.
A Tae-Bo hasonló a harcművészeti gyakorlatokhoz, de nem önvédelmi tanfolyam. A nagyobb nehézségi fokú gyakorlatok, amelyek nagy rúgásokkal és ugrásokkal járnak, nagy stresszt jelentenek az egész test számára, és ezek segítenek a kalóriák elégetésében. A Tae-Bo szív- és érrendszeri edzés lehet, ha helyesen gyakorolják.
TAE BO - ajánlások
A Tae Bo mind a férfiak, mind a nők számára alkalmas program. Sok kezdő változást érzett közvetlenül az első foglalkozás után.
Az eredmények általában 3 munkamenet után láthatók. Van, aki néhány hét múlva érzi a különbséget, és mások, akik később érzik a hatásokat.
Tippek a biztonságos Tae-Bo gyakorlatokhoz:
- lassan, lefelé és könnyedén hajtsa végre a rúgásokat és ököllel; bármit is csinálsz, ne dobd el az öklödet és a lábad az első edzéstől kezdve; lassan halad és körülbelül fél méter magasan rúg a talaj felett, különösen az oldalsó és a hátsó ütéseknél;
- hetente legfeljebb három edzés ajánlott; hetente egy edzéssel kezdődik, és három edzést ér el; csak akkor növelheti az edzések számát, ha jó fizikai állapotban van;
- az intenzív edzés és a könnyű edzés időszakai váltakoznak;
- válasszon egy speciális edzőt;
- ne hagyja ki az edzés előtti bemelegítési időszakot.
TAE BO - árak
Az előfizetés egy hónapra, korlátlan számú foglalkozással 100 lejtől 865 lejig kerül. Az árak tájékoztató jellegűek. További információért forduljon az alábbi tornateremekhez.