Találja meg a megfelelő motivációt a sportoláshoz! Bodyhit
Lehet, hogy kényelmesen a kanapén ülve olvas minket, miközben a szeme a laptop és a számítógépen elindított Netflix között leng ... Csak 20 perccel a sportfoglalkozás előtt, és a vágy, hogy felálljon, hogy elmehessen egy sportfoglalkozásra, szintén erősebb, mint a a fogorvoshoz? Mivel mindannyian ott voltunk, itt vannak az edzők legjobb tippjei BODYHIT hogy letépjek a kanapéról !
1. tipp: Keresse meg okait
Mindegy, hogy enyhíti a stresszt, finomítja vagy erősíti, mindegyiknek megvan a maga oka. Keresse meg a tiédet, amely segít leszállni a kanapéról. A sport segít a fogyásban, a fejed tisztításában, az elméd tisztításában. A sport emellett eltávolítja a méreganyagokat, jobban érzi magát és jobban alszik. Szóval gondoljon bele, amikor eljön az ideje a munkamenetnek !
2. tipp: Adj magadnak gólokat !
A rövid, közép- vagy hosszú távú célok kitűzése nagyszerű módja a motivációnak. De légy óvatos, ezeknek a céloknak elérhetőnek és reálisnak kell lenniük. Ne gyakoroljon magára felesleges nyomást, és valószínűtlen, sőt egészségre káros célokat. Ez kontraproduktív lenne, és a legjobb módszer lenne elengedni a jó elhatározásokat a képzés 3. napján.
3. tipp: Vonatozzon egy barátjával
Egyedül gyorsabban megyünk; együtt megyünk tovább. A barátok nagy segítséget nyújthatnak, ha motiválni akarod magad „a napokon kívül” ... A barátokkal való testmozgás annyira hatékony, hogy BODYHIT felajánl egy DUO előfizetést, hogy támogassa ezeket a jó szándékokat, mert köztudott, amikor az egyik nem motivált, a másik átveszi !
4. tipp: Készítsen fotókat előtte/utána
Egy fotó ezer szót ér ... És annyira értékes, hogy folyamatosan motiválja az átalakulását. Folyamatosan készítsen fotókat, miközben végigcsinálja erőfeszítéseit és munkamenetét. Ez lehetővé teszi, hogy konkrétan lássa az átalakulását, és jobban kövesse az előrehaladást. És igen, erőfeszítései megtérülnek !
5. tipp: Vegye ki a noteszgépet
Semmi sem éri el az iskolai jegyzetfüzetet, ahol minden foglalkozás után lejegyez. A fényképek vizuális segédeszközök, noteszei erkölcsi segítséget jelentenek. Időnként olvassa el az első jegyzeteket, hogy tudatában legyen a fejlődésének.