Támogatásra van szükségem az étrendemhez - 10. oldal - depressziós fórum
Tájékoztatás és kölcsönös segítségnyújtás a depresszióval kapcsolatban.
Támogatásra van szükségem az étrendemhez
TÁMOGATÁSRA van szükségem a TERVEMHEZ
Üzenet PRINCESS243 »2014. február 8., szombat 11:56
TÁMOGATÁSRA van szükségem a TERVEMHEZ
Üzenet Kali »2014. február 8., szombat 12:32
Hogy elolvassalak.
Sok szerencsét mindenkinek.
TÁMOGATÁSRA van szükségem a TERVEMHEZ
Üzenet Sajt »2014. február 8., szombat 14:34
TÁMOGATÁSRA van szükségem a TERVEMHEZ
Üzenet PRINCESS243 »2014. február 8., szombat 17:23
TÁMOGATÁSRA van szükségem a TERVEMHEZ
Üzenet cindy741 »2014. február 8., szombat 20:16
Sajnos nagyon (túl) gyakori, hogy a magas fehérjetartalmú étrend után (bcp) + amit elvesztettünk .
Van egy nagyon jó barátom, aki drasztikusan követte őt az esküvője előtt (mert a ruha), de sajnos, már majdnem egy éve, hogy mindent átvett és + .
Egyébként, hercegnő, elmondja nekünk, hogy 1 év alatt 11 kg-ot hízott: el kell gondolkodnia étrendjének azon változásain, amelyeket ebben az évben végrehajtott. Egyél még sok süteményt, több harapnivalót, mennyi keményítőtartalmú étel (kenyér, tészta, rizs) .
Beszélhetne erről egy táplálkozási szakemberrel? Jó lehet, ha az ő segítségével fel tudná számolni mindezt .
Egyébként az én oldalamon veszek egy kicsit. Köszönöm Kali és mindannyiótoknak, hogy lehetővé tették számunkra a beszédet. Bevallom, hogy megvan és még mindig nehéz a szívem, és hogy óriási segítséget jelent az, ha "beszélek" róla, anélkül, hogy félnék a megítéléstől. KÖSZÖNÖM
Bevallom, hogy négy évig tartó küzdelem azért, hogy kegyetlenül megtanuljam ezt az eredményt, nagyon elpusztított, még mindig nagyon-nagyon szomorú vagyok. Nem akarok visszamenni az osztályba, de sajnos muszáj, mert egy indokolatlan hiányzás = fegyelmi tanács, és nem látom, hogy hétfőn visszamennék orvosomhoz hiányzási igazolást kérni (mivel ő az, aki teljesen kitörölt!).
És igen, Kali, teljesen igazad van: a diétás süteményeknek csak a nevük van. De annyira igyekeztem az oldalon, hogy készségesen lehunytam a szemem. Tévedek, tudom, és az igazság elkapott és nagyon bántott .
Mi a programod a célod eléréséhez? Azt mondod, nem vagy nagy evő: klassz! Úgy tűnik, hogy vékonynak lenni 70% étel és 30% sport .
Sok sikert mindenkinek, és még egyszer köszönöm
TÁMOGATÁSRA van szükségem a TERVEMHEZ
Üzenet Kali »2014. február 8., szombat 23:34
Hercegnő, egyetértek Cindy-vel a magas fehérjetartalmú étrendben. Végül több kárt, mint hasznot. A magam részéről úgy gondolom, hogy étrendünk nagy részét zöldségekből és gyümölcsökből kell felépíteni.
Nem hiszem, hogy megtaláltam a megoldást, különben nem leszek ott, de mégis úgy gondolom, hogy az első lépés az, hogy számba vegye a helyzetét. Hogyan eszel, milyen sportot űzöl, hol vannak a gyengeségeid és az erősségeid (például én szeretem a zöldségeket, a nyers zöldségeket, ezért minden étkezéskor és az étkezés elején előnyösen fogyasztom őket). Egyszerűen hangzik, de azt hiszem, végső soron meglehetősen bonyolult, hogy őszinte legyél önmagaddal. Ha szereted a süteményeket, megpróbálhatsz házi süteményeket készíteni, legalábbis tudod, mi van bennük, és nem fog csábítani minden, ami a boltokban található. Ha egyedül él, azt tanácsolom, hogy ne vásároljon süteményt, vagy csak egy kis csomagot, lehetőleg egyedi adagokkal, és ha beleesik, próbáljon egy adagra korlátozni magát. Ez egy olyan pálya, amelyet kipróbálhat.
Kicsit fáradt vagyok, ezért jó estét és különösen sok szerencsét kívánok.
Puszi mindenkinek
TÁMOGATÁSRA van szükségem a TERVEMHEZ
Üzenet cindy741 »2014. február 9., vasárnap 15:50
Köszönjük ezeket az értékes tippeket
Bevallom, hogy mindenhol olvastam, hogy fontos naplót vezetni az étrendről és a súlytáblázatáról. De azt is elismerem, hogy valóban blokkolom ezt a pontot. Félek szégyenkezni, hogy mennyit tömök magamba egy nap alatt, és elpusztulni, amikor látom, hogy a súlyom folyamatosan nő. Csak az igazság fáj, és ha felírja, akkor valóságossá válik .
Nemrég kezdtem el egy drasztikus diétát, tudom, hogy tévedek, és nagyon félek a yoyo-hatástól, amely elkerülhetetlenül bekövetkezik, amint feladom. Nem tudom, hány napig bírok. De nem tehettem semmit, meg kellett próbálnom változtatni ezen a helyzeten .
Akárhogy is, köszönöm Kali. Ha jól értettem, hetente háromszor sportoltál, és az egészségügyi problémák után kicsit kevesebbet sportoltál, de tökéletes élelmiszer-higiéniát fogadtál el, amely gyümölcsökből, zöldségekből és házi teljes kiőrlésű kenyérből áll: olyan klassz! Nem volt túl nehéz először ?
Sok szerencsét mindenkinek .
TÁMOGATÁSRA van szükségem a TERVEMHEZ
Üzenet PRINCESS243 »2014. február 9., vasárnap 19:12
TÁMOGATÁSRA van szükségem a TERVEMHEZ
Üzenet Kali »2014. február 10., hétfő 0:34
Jó estét mindenkinek,
Ölelem és sok szerencsét kívánok.
TÁMOGATÁSRA van szükségem a TERVEMHEZ
Üzenet Kali »2014. február 10., hétfő 13:24
Sziasztok,
Megállapodás szerint visszatérek, hogy megosszam veletek a heti beszámolómat.
Nos, boldog vagyok, mert 65,4 kiló vagyok, egy kilogrammal könnyebb, mint a múlt héten.
Emellett nem igazán tartom vissza, így tökéletes; természetesen nem harapok és nem eszek süteményt (de ez nem igazán felel meg az erőfeszítésnek, mert nem szeretem a süteményeket túlságosan, és étkezésen kívül sem vagyok éhes, így nekem viszonylag könnyű). Néha természetesen kontrollálnom kell magam, mert van édesszájú, ezért magamra veszem, vagy nagyon ésszerűen repedek (például egy mini ballisto).
A reggelim: pirított teljes kiőrlésű muffin mandulapürével és agavé sziruppal, fekete kávé cukor nélkül, egy pohár víz (kényszerítem magam, hogy igyam) és egy fél grapefruit egy csepegtető szirup agavéval.
Ebédem: kis tál házi leves, egy kis bors és paradicsom és egy darab teljes kiőrlésű kenyér (házi - sokat teszek belőle, amit tegnap lefagytam, hogy legalább egy hétig, vagy akár 10 napig csendes legyek). Meghívlak benneteket, hogy próbáljatok ki házi kenyeret azok számára, akik szeretik bepiszkítani a kezüket.