Tanácsok Mit kell figyelembe venni a cipő vásárlásakor Egészség - Tagesspiegel Mobil

Minden a megfelelő futócipőtől függ! Markus Walther lábszakértő elmagyarázza, melyik cipő melyik futónak felel meg.

tanácsok

Milyen típusú vagy? "Ha lábproblémái vannak, beszéljen egy ortopéd sebésszel, mielőtt cipőt vásárolna" - tanácsolja Markus Walther lábszakértő. A láb vizsgálata mellett az ortopéd sebészek professzionális futópad elemzést is végezhetnek. Például, ha a lábad túlságosan befelé hajlik (lásd az overpronációt), akkor a stabilitási cipő vagy az ortopéd cipő talpbetét segíthet. A futópad elemzése gyakran lehetséges a sportüzletekben is - minőségük azonban nagymértékben függ a személyzet képzésétől, és a speciális cipőértékesítők orvosi tanácsai általában nem lehetségesek - mondja Markus Walther lábsebész.

Felpróbál Tesztelje a különböző modelleket, és próbálja ki őket, mielőtt cipőt vásárolna. A lábujj területén hüvelykujjnyi levegőnek kell lennie, és a cipőnek továbbra is szorosan illeszkednie kell.

Kösd meg rendesen Fűzze be a cipőt az utolsó lyukig - ez szilárd kapcsolatot teremt a láb és a cipő között.

Minden a változatosságról szól Ha hetente több mint 20 kilométert fut, akkor váltakoznia kell két különböző cipőmodell között. A lábad különböző ingereknek van kitéve, és egyoldalú terhelésektől védve vannak.

Alku cipő A futócipő piaca rendkívül versenyképes. Azok a márkák, amelyek ragaszkodnak hozzá, évente többször frissítik kínálatukat. Az ügyfelek ezért rendszeresen kereshetnek akciókat a megszűnt modellekkel; az új modellek gyakran csak alig jobbak, mint elődeik.

Mikor van itt az ideje egy új cipőnek? 600–1000 kilométer megtétele után a futócipő súlyától, futási stílusától és felületétől függően elveszíti a párnázottságának körülbelül 50 százalékát. A talphoz használt habok pórusai felszakadnak, és a talp elveszíti rugalmasságát. Ezért a rendszeres futóknak évente egyszer cserélniük kell a cipőjüket. Legkésőbb, amikor a cipő egyik oldala erősebben kopott, mint a másik, el kell kezdeni új pár keresését.

Az orvosi és egészségügyi magazin Berlinben: "Tagesspiegel Gesund - hát, csípő és térd".