Táncirányok Rázd meg, bébi! SZÓRAKOZÁSRA
A tánc boldoggá tesz! És az illesztési tényezőt sem hanyagolják el. Azok számára, akik egyszerűen nem tudnak betelni vele: Itt vannak a legújabb trendek.
Mindenki hallott olyan fitnesz tanfolyamokról, mint a jazz tánc vagy a Zumba. Aki járt már fitnesz táncórán, az is tudja, hogy nem feltétlenül kell szivattyúzni, hogy valóban izzadjon. Csak akkor volt egy tanulmány, amely végül megerősítette azt, amit már régóta tudtunk: akár a klubban, akár a tengerparton, akár a stúdióban - azok az emberek, akik szabadidejükben rendszeresen táncolnak, 62 százalékkal nagyobb valószínűséggel vannak jó egészségben Alkotmány. És ha szórakoztató, a sport már nem „gyilkosság”, de a fogyás remek mellékhatás!
Itt vannak az újak!
Ha önmagában az aerobik, a jazz tánc és a hip hop tanfolyamok már nem elegendőek, akkor sokféle változatosságot talál a táncos tanfolyamokon, amelyeket számos fitneszstúdió is kínál. A bollydance vagy a pole dance szemináriumok egyre népszerűbbek. A nagyszerű Zumba trend után három új típusú tánc válik népszerűvé Amerikában:
Jobb, ha WERQ, kurva!
Nem világos, hogy Britney Spears gondolt-e a fitnesz ezen új formájára jelenlegi dalával. Nyilvánvaló, hogy ez az új tánc sport különösen gyors és szexi mozdulatokat ötvöz egy koreográfiában. Tehát egy kicsit olyan tanfolyamokra emlékeztet, mint a prérifarkas tánc vagy a dance'n szalag. Tehát, ha önbizalmával szeretne foglalkozni a klub táncparkettjén, és egyúttal valóban gyomrot, lábakat és feneket akarna edzeni, akkor itt a helye. Nagyon lerázta! Zeneileg az ember különösen a hip-hop és az elektronikus hangok felé mozog.
Buck fel BOKWA?
Ebben a táncformában betűket és számokat kell táncolni a padlón. Eleinte waldorfiskolának hangzik, de a gyakorlatban nagyon szórakoztató! A másik két irányzathoz képest a BOWKA nagyobb hangsúlyt fektet a koreográfiára. A legtöbb táncpályával ellentétben itt sokkal több az ugrás, ami viszont remek láb- és alsó edzést ígér. Tehát a zsírégetés pontosan ott, ahol lennie kellene! A zene, amelyre a koreográfiák készülnek, az aktuális listákból kerül kiválasztásra.
Optimálisan snackekkel (ropogós kenyér, gyümölcs) készül fel körülbelül egy órával a tanfolyam előtt. Tehát nem használja fel azonnal a tartalékokat, és az edzés végén még mindig hatékony. Ezenkívül: Fogyasszon el egy órát edzés előtt fél órával - ez megakadályozza, hogy nagyon szomjas és teli gyomor legyen ez idő alatt.
Szuper fit-maker TABURA
Ez a power dance óra csak 45 percet vesz igénybe. Helyesen! Mivel ebben az új, gyors fitnesz táncban az aerob és a kickboxos elemek kombinálódnak a tánc eleganciájával és mozgásának áramlásával. És ez azt jelenti, hogy fájó izmok vannak az egész oldalon! A test mellett a fejet is edzik. Ha nem figyel, gyorsan elveszíti a kapcsolatot. Tehát az ajánlás: Jobb, ha haladó táncosként vállalja ezt a kihívást. Az afrikai ritmusok felmelegítenek, hogy a lábad szinte magától mozogjon! Tiszta szórakozás!