Táncolja magát karcsúan! Fitness Az impish tinta
A futás, a kerékpározás vagy az úszás nem neked való? Nincs mit! Táncolja magát karcsúan. Függetlenül attól, hogy Zumba, hip-hop vagy akár pole tánc, megtalálja a megfelelőt.
A zene mellett minden jobban működik! Nyilván szeretsz mozogni a zene mellett, ami a fogyást is megkönnyíti.
Zumba
Kolumbiából érkezve ez a táncirány nagyon forró. A kolumbiai Alberto Perez kidolgozta a fitneszprogramot, amely elindítja. A Zumba az aerobik és a tánc keveréke. A hastánc elemei, de a guggolás és a tüdő is része. A tánc latin-amerikai ritmusokra épül. Óránként akár 370 elégetett kalória!
Hip-hop
Rugalmasság, kitartás és erő - ezt kapja a hip-hop tánc. A nagy fizikai megterhelés miatt óránként 500 kalóriát égetnek el!
Rúdtánc
A „pole dance” akrobatikus. Ez a tánc nemcsak a vörös lámpás negyedbe, hanem a cirkuszi művészetbe is visszanyúlik. Ezt a táncot kizárólag sportolás céljából lehet gyakorolni. Sok erő szükséges a karokban és a lábakban a sávon gyakorolt gyakorlatokhoz. Megerősödik a felsőtest és a medence területe. Eredmény: Összességében jó testérzet és magas kalóriabevitel.
Hastánc
és a keleti tánc általában a csípő csábító mozdulatait, puha karmozgásokat, nőies és könnyű lépéseket jelent ... Talán a kalóriafogyasztás nem olyan magas, mint a többi tánctípusnál, de hosszú távú edzéssel rendkívül arányos, nőies alakot kap!
Pár tánc
Még olyan klasszikus páros táncoknál is, mint a tangó, a discofox, a valcis stb., Elveszíti a felesleges kilókat. Az élénk latin-amerikai táncok, mint például a salsa és a samba, a pulzus- és kalóriafogyasztást (kb. 270 óránként) szárnyalják.