Tanfolyamok magyarázata - tfz-eulas webseite!
Érdekli valamelyik tanfolyamunk, vagy további kérdései vannak? Ezután egyszerűen vegye fel velünk a kapcsolatot a kérdőív segítségével. Itt könnyen regisztrálhat egy próbatanfolyamra.
Vagy csak hívjon minket a számra
03433/24 38 902
Aerobic és step aerobic:
Az aerobik a torna és a tánc programja, amely állóképességet és koordinációt edz. A lecke elején az izmokat bemelegítéssel bemelegítik, majd a cardiopart következik, amelyben alacsony és nagy terheléssel stimulálják a szív- és érrendszert, valamint a zsírégetést. Végül hűtsük le, hogy "lehűljön" (nyújtás és lazítás). A step aerobikban a steppert használják, amellyel különböző magasságokban edzhetnek. Az aerobik óriási lendületet ad a fizikai erőnlétnek.
Break tánc (9 - 13 év)
Ez egy nagyon különleges tanfolyam fiataljaink számára:
A táncot, az atlétikai képességeket és a látványos alakokat ötvözi a hippi zenével és a jó ütemekkel. Az első eredmények rövid időn belül bemutathatók - tökéletesek azok számára, akik élvezik a mozgást, és akik szeretik kipróbálni a határaikat és megtanulják legyőzni.
Az idősebb emberek számára szervezett sportpályánk hetente nagyon változatos. Ez magában foglalja a tornát, a lépéskombinációkat, a kis felszereléses edzéseket, a pilateset és még sok minden mást. Ez elősegíti az erőt, a rugalmasságot, az állóképességet és az általános jólétet. Ezzel a tanfolyammal idős korban is fitt marad, és aktívan edzi a mentális és motorikus képességeit. Tanfolyamunk során a testtartás különösen edzett, az izmok megerősödnek és a csomagtartó stabilizálódik.
Ölj meg több madarat egy csapással, mert:
Ez a tanfolyam messze a legváltozatosabb tanfolyam központunkban. Egyetlen lecke sem olyan, mint a másik, mert mindegyik egységet külön-külön állítják össze. Legyen szó boksz aerobikról, lépéskombinációkról, körkörös edzésről, pilatesről, step aerobikról, ZUMBA-ról vagy gyomor-láb-fenékről, kis felszereléses edzésről, táncról, aerobikról és mozgásedzésről, élvezheti mindazon fitnesz típusokat. Növelje teljesítményét, maradjon fitt és egészséges ezzel a speciális 90 perces tanfolyammal.
A Kanga hatékony, növekvő edzés az új kismamák számára. Kalóriát éget edzés közben, miközben hozzábújik a gyerekhez. Kiváló! A kenguru edzés során meg kell erősíteni a medencefenéket, de mégis védeni kell. Ugyanakkor megerősödnek a hasi izmok, és figyelmet fordítanak a test feszültségére/testtartására. Mindez a változatos zenével fog történni. Te és a gyereked imádni fogod. 8 hetes kanga tanfolyamokat kínálunk egész évben. Az első órában, kérésre, egy hordozástanácsadó megismerteti nőinket a helyes hordozási formával és értékes tippeket ad a hordszíj/ülés hordozásához és kezeléséhez. Ha minden rendben volt a szülés utáni ellenőrzésen a nőgyógyásznál (6-10 héttel a szülés után), akkor nagyon szívesen látjuk. Sok anya azonban a posztnatális tanfolyam után kezdi. Nem számít, hogyan döntesz, várunk szeretettel! Különösen fontos a jó előre történő regisztráció, mivel 8 hetes tanfolyamon csak korlátozott számú résztvevő engedélyezett. Kenguruoktatónk három gyermek édesanyja, és sok helyzetben képes együttérezni. Ha bármilyen kérdése van, akkor mellette állhat és hasznos tanácsokat adhat Önnek.
egy név alatt akár 800 kilokalóriát is éget - ahogy a neve is mutatja. Itt nagyon keményen edz, és a kenguru edzésektől eltérően a nőnek nem kell anyának lennie, és elvileg gyermek nélkül edz. Ez a fitneszforma minden szintre alkalmas. Funkcionális, hatékony gyakorlatok és az erő nagy része újra lendületbe hozza testét.
A gyerekek 4-6 éves korukban tanulják meg velünk az első koreográfiákat. A jelenlegi és a korábbi zenékre táncolnak. A játékos tánc szintén a program része. A csoportos tánc már kiskorától kezdve ösztönzi a csapatmunkát és az összetartozást. A tánc és a zene szórakozásának előtérbe kell kerülnie a gyermekek számára.
Ezen a tanfolyamon végre a férfiak is verejtékezni készülnek!
Szűk edzés és szabadtéri edzés révén az izmok aktiválódnak, és a szív- és érrendszer elindul. Ebben a férfi csoportban igazán edzhet, és erősítheti az izmokat is, különösen a hát és a gyomor izmait.
Így több erővel és energiával éli át a nehéz mindennapi munkát.
(10-14 éves, 14-18 éves és felnőttek)
Táncosaink itt mindent össze tudnak kombinálni. Legyen szó a modern és jazz tánc lassú és lelkes mozdulatairól, vagy a hip-hop területének könnyű és gyors lépéseiről, valamint a legkülönfélébb táncstílusok figuráiról. Saját, nagyon igényes koreókat állítottunk össze csoportjaink számára, amelyek minden rendezvényen szemet gyönyörködtetnek. Házasodik, vagy céges rendezvényt tervez, szüksége van bemutatóra egy városi vagy népi fesztiválra? Csoportjaink különféle rendezvényekre foglalhatók. Kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot.
A gyenge idegekért semmi!
Szuper edzésünkkel átlépi a határait. Ez egy nagyon aktív program a szív- és érrendszer számára, összehangolt gyakorlatokkal és kombinációkkal edzi erejét és sebességét. Az úgynevezett erőművet egy egész órán át kihívják, az egész testét formálják és edzik. A szuper edzés abszolút zsírégető. Különösen népszerűek a tabata- és körprogramok, valamint a kis felszereléssel történő edzés.
Jelenleg a "Kanga Burn" ajánlatunk megfelel a Super Workout-nak.
A ZUMBA-ban az aerobik és a latin-amerikai tánc egyesül. A ZUMBA-t mindenki megteheti! Arról szól, hogy szórakozzon a zenével és táncoljon anélkül, hogy meg kellene memorizálnia a legnehezebb koreográfiákat és lépéssorokat. Az elv egyszerű: figyelj, lásd, vegyél részt! A ZUMBA segítségével az állóképességet, a koordinációt és a mobilitást edzik. Összességében az egész test elindul, és sok kalória éget el.