Tanuld meg megszabadulni a cellulitistól! CSID Mi folyik doktor
A cellulit zsír, víz és toxinok felhalmozódása, amelyet több tényező okoz. A cellulitisz elismerése az első lépés annak megszüntetésében. És a csúnya cellulit örökre megfeledkezése nemcsak lehetséges, hanem "kifogássá" válhat, hogy jobban megismerhessen és megtanuljon a lehető legtermészetesebb módon gondoskodni magáról.
A nők 98% -ánál van cellulitisz. A tettesek 2 nagyon különböző tényező, amelyek befolyásolják a narancsbőr kialakulását: az úgynevezett "kiváltók", amelyek meghatározzák a test azon területeit, ahol előfordul (comb, fenék és főleg a has), és "súlyosbító", amelyek nagyobb vagy kisebb mértékben megnagyobbodást okozhatnak.
Másrészt sok más oka is van. Csak egyikük figyelembe vétele hiba. Egy nőnek sincs narancsbőrje csak azért, mert túlsúlyos, vagy mert ülő életmódot folytat. A kiváltó tényezők között fontos szerepet játszik a genetikai öröklődés. A genetikai kód meghatározza az adipociták (zsírsejtek) számát és helyét. Az adipociták mennyisége azonban nagyrészt a gyermekkorban és serdülőkorban alkalmazott étrend típusának tudható be.
Gyümölcsök és zöldségek narancsbőr ellen
A gyümölcs fogyasztása nagyon fontos, mert vitaminokkal és ásványi anyagokkal lát el bennünket. Mindegyikből van néhány, a narancsbőr csökkentésére ajánlott, mint pl kivi, grapefruit, ananász, banán stb A gyümölcsök szénhidrátmennyisége meglehetősen magas a zöldségcsoporthoz képest, emiatt energikus ételek.
Is, póréhagyma, zeller, hagyma, paradicsom, sárgarépa, spenót és alga (tengeri zöldségek) viszont kevés kalóriát és sok tápanyagot tartalmaznak az étrendben. Ezenkívül az algák elősegítik a szennyeződések és a mérgező fémek eltávolítását a szervezetből. Bármely ételhez hozzáadhatók.
Vízhajtó növények
Gyakran az egészséges és kiegyensúlyozott étrend követése és a testmozgással való kombináció nem elegendő a narancshéjban lévő bőr elleni küzdelemhez. A cél elérésében a természetes kezeléseknek is fontos szerepük van. Vízhajtó hatású gyógynövények infúziói is alkalmazhatók.
Lófarok
Magas ásványianyag-tartalom, különösen szilícium. Nemcsak vizelethajtó, hanem remineralizáló hatású is. Kapilláris törékenység esetén is ajánlott.
Ortosifon
Vízhajtó hatása van káliumsó-tartalma miatt. "Java tea" néven is ismert.
Kukorica selyem
A kukoricaselyem gazdag káliumban és flavonoidokban. Vízhajtó és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik.
Gyakorlatok a fenék, a lábak és a hát számára
Mielőtt elkezdené a test agilitását, ne feledje, hogy a cellulit elleni hatékony küzdelemhez minden gyakorlat előtt pozitív hozzáállást kell mutatnia, és komolyan kell vennie.
1. Feladat
A Pilateshez hasonló labdával támaszkodjon rá. Tartsa a lábát hajlítva és kissé szét. Kezét a plafonra emeli, és egyenesen előre mered.
2. gyakorlat
Lábaival, fenékével, hasizmaival és csúszó labdájával emelje fel testét, és tartsa néhány másodpercig a helyzetét.
3. gyakorlat
Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, tartsa a hátát szilárdan a labdához rögzítve.
4. gyakorlat
Pihenjen egy percig, majd lassan engedje le testét a fenekével, a hasizmaival és a labdájával. Tartsa néhány másodpercig.
5. gyakorlat
Térjen vissza a kiindulási helyzetbe és pihenjen egy percig. Ismételje meg 8-10 alkalommal. Ügyeljen arra, hogy megfelelő és kényelmes helyzetben legyen.
Forrás: “Természetes kezelések a narancsbőr ellen”, Jordina Casademunt, All Publishing House, 144 oldal, 39,90 lej