Tanulja meg a fényes álmot 5 lépésben befolyásolhatja álmait
Hatással legyen saját álmaira
Tudta, hogy befolyásolhatja álmait? Ezt hívják világos álmodozásnak! Így változtatja meg a rémálmokat pozitívvá, kreatív megoldásokat talál az éjszakai problémákra - vagy csak jól érezheti magát.
Repüljön a levegőben, vagy tapasztaljon bizsergő románcokat. Álmodj, amit akarsz!
Mivel a? Által világos álom, vagy világos álom! Ez egy olyan álom, ahol tisztában vagy azzal, hogy álmodsz. Az előny: Ha tisztában van azzal, hogy álmodik, akkor gyakran irányíthatja álmát.
A tudomány megállapította, hogy a világos álmodozás megtanulható.
Jens Tiehmann pszichológus és szerző (Klartraum, Rowohlt, 8,99 euró) elárulja, hogyan lehet megtanulni a világos álmot. Lépésről lépésre .
Szintén izgalmas:
1. lépés
A Lucid Dreaming tanulása: 1. lépés
Ne hagyja, hogy egy álom elúszjon
A legtöbb ember azonnal elfelejti azt, amit megálmodott. Ezen könnyen változtatni lehet.
Este hozzábújva a párnákba elhatározhatja, hogy emlékezik álmára. Akkor kérdezd meg magadtól, miután reggel felébredt: Mit álmodtam? Hogy éreztem magam iránt?
2. lépés
A Lucid Dreaming tanulása: 2. lépés
Végezzen nyomozói munkát
Leírod ezeket az emlékeket. Gyakran visszatérnek az éjszakai képek.
Álmodunk a múlt szerelméről vagy egy házról az országban. Gyakran e mögött rejtőznek titkos vágyak, amelyeket könnyedén fel tudunk találni: egy álomnaplóval.
Írja le álmait két hétig minden reggel. Egy idő után elolvashatja a jegyzeteket, és megnézheti, mely témák ismétlődnek.
3. lépés
A Lucid Dreaming elsajátítása: 3. lépés
Koncentrációra van szükség!
A napló segítségével már sokkal többet tud az álmairól - és közbeléphet! Mint? Azzal, hogy este elhatározza önmagának: "Tudatosan átélem az álmomat".
Tehát most itt az ideje a világos álmodozásnak! A legfontosabb az, hogy pihenjen és arra koncentráljon, mielőtt lefekszik.
4. lépés
A Lucid Dreaming tanulása: 4. lépés
Mi lesz?
Pihenés közben kérdezd meg magadtól: pontosan mit akarok álmodni?
Legjobb képekben elképzelni. Ez növeli annak esélyét, hogy újra átélje egy álomban.
5. lépés
A Lucid Dreaming elsajátítása: 5. lépés
Kérem egy rövid szünetet
Most közel áll a céljához: Az utolsó szakasz az alvási szakasz rövid megszakítása. Lehetőleg hétvégén, amikor van idő kísérletezni.
Általában gyorsan elalszik? Ezután röviddel azelőtt állítsa be az ébresztőórát úgy, hogy körülbelül 15 perc alatt megszólaljon. Ez a megfelelő pillanat annak meghatározásához, hogy mi fog történni az álomban.
Ehhez nagyon határozottan koncentráljon álmai álmára. Amikor utána visszaalszik, fejében megtapasztalhatja a vágyott mozit!