Tanulmány Ha napi 10 000 lépést tesz meg, nem fog fogyni
A kutatók úgy találták meg az eredményeket, hogy három csoportra osztották a hallgatókat, és arra utasították őket, hogy 10 héten, 12 500 és 15 000 lépést járjanak el heti hat napon, 24 héten keresztül. Végül a tanulmány szerzői megjegyezték, hogy a lépések nagy száma nem volt elegendő ahhoz, hogy megakadályozzák a diákokat, hogy átlagosan 1,5 kg-ot nyomjanak a 24 hét alatt (a kutatók korábbi tanulmányokat idéztek, amelyek szerint a hallgatók híznak. 1 és 4 kg között az egyetem első évében).
"A testmozgás önmagában nem mindig a legeredményesebb módja a fogyásnak" - mondta Bruce Bailey, a BYU professzora az egyetem honlapján közzétett tanulmány összefoglalójában. "A számlálási lépések előnyökkel járhatnak a fizikai aktivitás növelésében, de tanulmányunk kimutatta, hogy ez nem eredményezi a testsúly fenntartását vagy a súlygyarapodás megakadályozását.".
Bailey azonban azonnal hozzátette, hogy a lépések számának növelése előnyökkel jár, még ha nem is feltétlenül a haskörfogatban. A BYU kutatói egy, a Harvard Medical School professzora által vezetett tanulmányra hivatkoztak, amely kimutatta, hogy a halandósági ráta csökken azok között, akik több lépést tesznek (bár a csökkenés "kiegyenlített", amikor az alanyok elérték a 7500 lépést). A tanulmány szerzői az ülő életmód általános csökkenését is megfigyelték, amely szerintük további fizikai és érzelmi előnyökkel jár.
"Még akkor is, ha ez nem akadályozza meg abban, hogy önállóan hízzon, a további lépések jót tesznek neked" - mondta Bailey.