Tanulmányok azt mutatják, hogy a szinbiotikus programozhatja a bélflórát a karcsúság csökkentésére és a súly csökkentésére - egészséges
Könyvajánló
Tanulmányok azt mutatják: A Synbiotic programozhatja a bélflóra sovány és csökkenthető súlyát
Az elhízás összefüggésbe hozható a bélflóra (mikrobiom) megzavarásával. Egy jelenlegi tanulmányban megmutattuk, hogy egy szinbiotikus étrend-kiegészítő (bélgyógyítás) segítségével a bélflóra programozható "sovány" -ra, és így a súlycsökkentés értelmesen támogatható.
A bélflóra változásai gyakran megelőzik a fogyást. A súlycsökkentés 6-8 hét késéssel kezdődik. Ezért mind az étrend megváltoztatásának, mind a szinbiotikus étrend-kiegészítők (bélkúra) használatának hosszú távon kell megtörténnie. A bélbarát étrenddel való kombinációnak mindenesetre van értelme, és támogatja a bélflóra optimalizálását.
Ha tudni akarja, hogy van-e aránytalanság a bélflórában a fogyókúra és az elhízást elősegítő baktériumok között, ezt bélvizsgálattal ellenőrizheti.
A moppel baktériumokról és a vékony baktériumokról
2006-ban amerikai kutatók először fedezték fel, hogy az elhízott egerek és sovány rokonok bélflóra, valamint az elhízott és karcsú emberi alanyok bélflóra jelentősen eltér egymástól. Az elhízásban a két domináns baktériumtörzs, a Bacteroidetes és a Firmicutes közötti kapcsolat kiegyensúlyozatlanná vált. A mikrobiális keverék felelős azért, hogy mennyire jól vagy rosszul használjuk fel ételeinket, és hány kalória merül fel az ételből. Ha a Firmicutes száma csak 20% -kal növekszik, minden nap 10% -kal több kalória kerül a szervezetbe. Ez elsőre nem tűnik soknak. De egy év alatt a kalória hozzávetőlegesen további nyolc kilót tesz ki.
2006-ban amerikai kutatók először fedezték fel, hogy az elhízott egerek és sovány fajtársaik bélflóra, valamint az elhízott és karcsú emberi alanyok bélflóra jelentősen eltér egymástól. Az elhízásban a két domináns baktériumtörzs, a Bacteroidetes és a Firmicutes közötti kapcsolat kiegyensúlyozatlanná vált. A mikrobiális keverék felelős azért, hogy mennyire jól vagy rosszul használjuk fel ételeinket, és hány kalória merül fel az ételből. Ha a Firmicuts száma csak 20% -kal növekszik, naponta 10% -kal több kalória kerül a szervezetbe. Ez elsőre nem tűnik soknak. De egy év alatt a kalória hozzávetőlegesen további nyolc kilót tesz ki.
A tanulmány azt mutatja, hogy a moppel baktériumok a szinbiotikum miatt csökkentek
De ez a rossz baktériumok eloszlása a belekben megváltoztatható. Ezt megerősíti a Coburgi Egyetem placebo-kontrollos tanulmánya 19 rendkívül túlsúlyos résztvevővel (átlagos súly 110 kg). Szinbiotikus étrend-kiegészítőt szedtek összesen négy hétig.
A tanulmány fogyás és bélflóra itt tölthető le: EuM_2018_01_AxtGadermann
Négy hét elteltével a Bacteroidetes és a Firmicutes aránya a belekben ötszörösére nőtt a fogyókúrás Bacteroidetes javára. Ezzel szemben a placebo csoportban az érték nagyjából változatlan maradt. Az első négy hétben a súlycsökkenés mindkét csoportban csak minimális volt.
A vizsgálat utolsó harmadában a kezelési csoport súlya (diétás ajánlások nélkül) 110,03 kg-ról 106,41-re csökkent. Ez négy hét alatt átlagosan 3,62 kg súlycsökkenésnek felel meg. A kontroll csoportban a súly csak 1,45 kg körül csökkent, tehát nem volt szignifikáns.
Az antibiotikumok növelik az elhízás kockázatát
A bélflóra változásai (dysbiosis) gyakran megelőzik a betegségeket, az allergiákat, a neurodermatitist vagy a cukorbetegséget, és az elhízást is hónapokkal, néha évekkel. Számos tanulmány kimutatta, hogy a diszbiózis, amelyet például az antibiotikum-terápia okoz, növeli az elhízás kockázatát gyermekeknél és felnőtteknél.
Először a bélflórának kell megváltoznia, majd csökken a súlya
Feltételezhető, hogy nemcsak a dysbiosis előzi meg a súlygyarapodást. A fogyáshoz is a mikrobiom összetételének kell először megváltoznia. Csak ezután érhető el hosszú távú és fenntartható jótékony hatás a testsúlyra és az egészségre. És lehetséges, hogy ezeknek a (pozitív) mikrobiális változásoknak hetekkel vagy hónapokkal előre is szükségük van, mielőtt a súly, a cukor vagy a zsíranyagcsere változásai meghatározhatók lennének.
A szinbiotikus étrend-kiegészítők fogyasztását bélbarát étrend is támogathatja. Ezeknek magas a prebiotikus rost- és probiotikus ételek mennyisége. A „Gesund mit Gut” online táplálkozási tanácsadás támogatást nyújt az étrend megváltoztatásához. A legtöbb törvényi egészségbiztosítás arányosan vagy 100% -ban fedezi a költségeket.
Ehhez tippeket és recepteket talál a jelenlegi "Karcsú béllel - szakácskönyv", valamint a "Karcsú tálakkal" és a "Karcsú tálakkal - a 6 hetes program" útmutatóban