Miért segít a gyömbér a fogyókúrában vagy a humbugban

Csodagyógyítás vagy humbug?

Ha el akarja fogyni a kilóit, a gyömbér nagyon jó segítő. Ez a nagyszerű gumó azonban nem csodagumó, és mindenkinek tisztában kell lennie azzal, hogy a fogyás csak az étrend megváltoztatásával működhet. Gyakran elegendő egyszerűen eltávolítani az édességeket és a zsíros ételeket az étlapról. Mert ezek már nagyon sokat tehetnek és elősegíthetik a felesleges kilók leadását!

Hatás és alkalmazás

A gyömbér fokozza az anyagcserét és a zsírégetést, és így nagyon jól segíthet a kilók leadásában. A gyökeret természetesen naponta kell elfogyasztani, hogy érvényesülhessen. Ez reggel egy gyömbérteával kezdődik, amely nemcsak nagyon finom, de sokkal többet is tehet annál, mint hogy lefogyjon vele.

A gyömbérteát reggel kell inni, azonnal felkelés után és éhgyomorra. Gyorsan főz, és nem kell tovább főzni, mint a kávé vagy a kakaó. Egyszerűen tegyen néhány apró gyömbért (hámozva vagy hámozatlanul) egy teáskannába, és főzzön 1 liter forró vízzel. A gyömbért 10 perc múlva el lehet távolítani, de nem muszáj. Az első poharat felkelés után azonnal meg kell inni, a többit pedig egész nap el lehet fogyasztani.

Az ebéd gyömbérrel is elkészíthető. A gyömbér szinte minden ételhez alkalmas, és nem mindegy, hogy főétel vagy desszert. A gyömbérgyökér különösen jól passzol a gyümölcssalátához, és nagyon különleges ízt ad a salátának.

A gyömbérvíz alkalmas frissítő italra, amely nyáron nagyon frissítő, amikor jéghideg részeg. A gyömbérvízhez egy uborkát és egy citromot, természetesen bio minőséget, vékony szeletekre vágunk. Tegyen mindent egy kancsóba, adjon hozzá néhány apró darab gyömbért és egy vagy két levél friss mentát, és öntsön vizet az egészre. Ez a gyömbérvíz egész nap iható, és így elősegíti a felesleges zsír hővé alakítását, és ezáltal serkenti a zsírégetést.

Miért segít a gyömbér a fogyásban?

A gyömbér sok forró anyagot tartalmaz, a gingerolokat és a shogaolokat. Ezek nemcsak gyulladáscsökkentők és fájdalomcsillapítók, hanem fokozzák az anyagcserét és a zsírégetést is. A felesleges zsírsejtek hővé alakulnak, ami aztán a zsír idővel megégését és egyszerűen eltűnését okozza.

Ezenkívül a gyömbér is segít a tisztításban, és biztosítja a bélflóra egyensúlyát.

Ezenkívül megvédi a gyomrot és a gyomorégést, amely gyakran előfordul a fogyás során, sikeresen küzdenek.

A gyömbérgumónak számos előnye van, amelyek nemcsak a fogyásban segítenek, hanem a testnek is sok jót tehetnek.

A gyömbér nem csodaszer, de nagyon hasznos

Ha fogyni akar, nem tudja elkerülni az étrend és a testmozgás változását. Mert még akkor is, ha sok gyömbért eszel, de chipset és csokoládét is fogyasztasz nagy mennyiségben, a gyömbérrel nem fogsz fogyni. Ezért mindenkinek gondolja át étrendjét, és nézze meg, hol spórolhat kalóriát. A legtöbb esetben azonban elég, ha egyszerűen eltávolítja az édességeket és a zsíros ételeket a menüből, és gyorsan elveszíti a kilókat.

Természetesen a testmozgás mindig fontos, és nem csak akkor, ha a fogyásról van szó. Egészséges és fitt állapotban tartja a testet, és az izmok stresszesek. Aki fogyásakor odafigyel az étrendjére, gyömbért fogyaszt és egyszerre sportol, gyorsan meglátja az eredményeket.

Sikeres fogyás gyömbérrel

A gyömbérgumóhoz való sikeres fogyás érdekében fontos a napi fogyasztás. A friss gumó fogyasztása természetesen előny, mivel fontosabb összetevőket tartalmaz, például gyömbérkivonatokban. Azonban a gyömbérpor jobban megfelel az étel ízesítésére, mert nem tartalmaz biteket. A friss gumó azonban ideális gyömbérteához vagy gyömbérvízhez, és igény szerint felhasználható.

A kandírozott gyömbér akkor is segíthet, ha inkább mértékkel, mint ömlesztve fogyasztjuk. Mivel egyáltalán nem fogyasztva édességet, gyorsan étvágyhoz vezethet. Ezért mindenkinek, aki fogyni akar, fogyasszon időről időre egy darab étcsokoládét vagy édes kvarkot gyömbérrel. Ily módon a rettegett étel utáni sóvárgás jól kézben van és nem is jelenik meg. Ezért, ha édes dolgokat nassolnak gyömbérrel, akkor kell használni.

Gyömbér recept

Gyömbéres túró mézzel

Ez a gyömbérkvarka nem csak nyárra tökéletes. Még a karácsonykor is, vagy éppen így, a kvark gyorsan elkészül a kettő között, nagyon finom íze van, és újra segít a zsírégetésben.

összetevők

• 250 g alacsony zsírtartalmú kvark
• Tejet szükség szerint
• Fél citrom leve
• 1 gyömbérgyökér kandírozott
• 3-4 cukrozott meggy
• 1-2 evőkanál méz

készítmény

Keverje simára az alacsony zsírtartalmú kvarkot a tejjel, a citromlével és a mézzel. Felkockázzuk a gyömbérgyökeret és a meggyet, és egy teáskanál kivételével adjuk a kvarkhoz, és lassan keverjük össze. Díszítsük a megmaradt kandírozott gyümölcsökkel és tálaljuk.

A gyömbér jelentősen segíthet a fogyásban, és remek társ ez idő alatt. De annak érdekében, hogy továbbra is élvezhesse a hasznos összetevőket a fogyás után, továbbra is főzhet a nagyszerű gumóval. Különösen nyáron a gyömbérvíz tökéletes a szomjúság csillapítására, és hogy valami jót tegyen magának, és továbbra is élvezze a gyömbér hatásait.

Egyéb hasznos linkek

• gyömbér
  • Gyömbérkészítés
  • Gyömbéres receptek
  • Növekvő gyömbér
• Gyömbérhatás
• Gyömbér alkalmazás
  • hideg
  • tanulmány
• Vásároljon gyömbért
  • Gyömbér tea
  • Gyömbérpor
  • Gyömbér csepp
  • Gyömbéres víz

Ki ír ide?

Szerző és író az egészségügy területén

Herbert Havera szerző, és évek óta foglalkozik a táplálkozás/egészség témájával. Több órás munka fordult kutatásaira, és általában szoros kapcsolatban vagyunk kutatóintézetekkel, orvosokkal és felhasználókkal. Hálózatunk értékes információinak köszönhetően mindig megalapozott információkat tudunk nyújtani azokról a jogorvoslatokról, amelyeket a természet önként kínál nekünk. A természetes gyógymódok hatalmas előnye, hogy többnyire mellékhatásoktól mentesek. Ennek ellenére nem szabad korlátlanul fogyasztani. Megmagyarázzuk Önnek, melyik napi adag biztonságos, ideális és már nem egészséges. Mert ahogy Paracelsus mondta: "Semmi sem méreg, minden méreg - csak az adag teszi a mérget". Alapos kutatás után mindig információkat kínálunk Önnek. Intenzív kutatást végzünk a legújabb tanulmányok iránt, amelyek során a természetes gyógymódoknak szigorú teszteken kellett bizonyítaniuk magukat. És ahol egy reklámozott szer múmia és furfangnak bizonyult, mi is értesítjük Önt.

Forrás

H. C. Lien és mtsai: A gyömbér hatása a mozgásbetegségre és a gyomor lassú hullámú diszritmiáira, amelyeket körkörös látás indukál. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2003; 284: G, 481-489. Oldal, PMID 12576305

Abdel-Aziz és mtsai: A gingerolok és a shogaolok 5-HT3 receptorokon kifejtett hatása: kötődési vizsgálatok, kationfelvétel a receptorcsatornánál és az izolált tengerimalac ileum összehúzódása.Eur J Pharmacol. 2006 13; 530, 136-143., PMID 16364290

Chaiyakunapruk et al.: A gyömbér hatékonysága a posztoperatív hányinger és hányás megelőzésében: metaanalízis. Ban ben: A J Obstet Gynecol-nál. 2006; 194, 95-99. Oldal, PMID 16389016

Grontved és mtsai: Gyömbérgyökér a tengeri betegség ellen. Ellenőrzött tárgyalás a nyílt tengeren. Acta Otolaryngol. PMID 3277342, 1988; 105, 45-49

Lásd Stephen Fulder: A gyömbér könyv, Ph.D., 34. o., F. ISBN 978-0-89529-725-9.

D. Jewell, G. Young: Beavatkozások hányinger és hányás esetén a terhesség korai szakaszában. Cochrane Database Syst Rev. 2003: CD000145. PMID 14583914

Tóth B eet al, Ginger (Zingiber officinale): Alternatíva a posztoperatív hányinger és hányás megelőzésére. Metaanalízis, Phytomedicine, 2018. november

ElMazoudy RH és munkatársai, Ginger szubfertilitást és abortuszt okoz egerekben az ösztrikus ciklus és a blasztociszta teratogenezis nélküli beültetésével, Phytomedicine, 2018. november

Alam F és mtsai, Természetes forrásokból származó enzimgátlók, antidiabetikus aktivitással: Felülvizsgálat, Phytother Res, 2018. november

Wang Y és munkatársai, Ginger poliszacharidok sejtciklus leállást és apoptózist indukáltak a humán hepatocelluláris carcinoma HepG2 sejtekben, Int J Biol Macromol, 2018. november

Bumrungpert A és mtsai, A görögszéna, a gyömbér és a kurkuma kiegészítésének hatása az emberi tejmennyiségre és tápanyagtartalomra a szoptató anyáknál: Randomizált kettős-vak kontrollált vizsgálat, Breastfeed Med, 2018. november

Sugimoto K és mtsai, A gyömbér (Zingiber officinale) kivonatot tartalmazó italok hipertermikus hatása a nők perifériás bőrfelületének hőmérsékletére, Evid Based Complement Alternat Med, 2018. október

Alsherbiny MA és mtsai, A gyömbér és fő alkotóelemeinek javító és védőhatásai a természetes, kémiai és sugárzás okozta toxicitások ellen: Átfogó áttekintés, Food Chem Toxicol, 2019. január

Ozgoli G és mtsai, A kiegészítő orvoslás hatása a hányingerre és a hányásra terhesség alatt: szisztematikus áttekintés, Int J Prev Med, 2018. augusztus

Ryhner T et al., Gyógynövények a Berni Lóistállókban: A lótulajdonosok tapasztalata, Complement Med Res, 2018. október

Chang WP és mtsai: Csökkenti-e a gyömbér orális beadása a kemoterápia által kiváltott hányingert és hányást?: 10 véletlenszerű, kontrollált vizsgálat, Meta-elemzés, 2018. október

Wilson PB, A gyömbérgyökér randomizált kettős-vak próbája az izomfájdalom csökkentése és a fizikai teljesítőképesség javítása érdekében a tapasztalt szabadidős távfutók körében, J Diet Suppl, 2018. október

Vaes LP, Chyka PA. A varfarin kölcsönhatásai fokhagymával, gyömbérrel, ginkgo-val vagy ginzenggel: a bizonyítékok jellege. Ann gyógyszerész. 2000, 34 (12), 1478-1482. Felülvizsgálat. PMID 11144706.

JK. Kim, Y. Kim, KM. Nos, YJ. Surh, TY. Kim: [6] -Gingerol megakadályozza az UVB által kiváltott ROS termelést és a COX-2 expressziót in vitro és in vivo. Ban ben: Ingyenes Radic Res. 2007, 41 (5), 603-614

M. Haghighi, A. Khalva, T. Toliat, S. Jallaei: A gyömbér (Zingiber officinale) kivonat és az ibuprofen osteoarthritisben szenvedő betegek hatásainak összehasonlítása. Ban ben: Arch Iran Med, 2005. évfolyam, 8. évfolyam, 267–271.

Dr. Stefan Brosig: Gyömbér, torma és édesgyökér a ló etetésében., 3. kiadás, Norderstedt 2010, ISBN 978-3-8334-6928-2.

Bencao Gangmu, 26. könyv (Annotated Reprint, PR China 1975, III. Kötet, 1620. o.).

A PR China gyógyszerkönyve 1985, I. kötet, 79. o.

---