Tanulmányok bizonyítják, hogy a túlsúly egészséges
A túlsúly segít jobban megbirkózni a stresszel - új tanulmányok ezt bizonyították. Néhány plusz kiló valóban egészséges.
Túlsúlyos betegek Átlagosan nagyobb esélyük volt a túlélésre - ez volt az első dolog, amit az orvosok észrevettek az intenzív osztályon: akár vesebetegségekkel, stroke-okkal, agyi vérzéssel vagy rákkal. De: Ez a nők 88 cm-es, a férfiak 102 cm-es derékkerületére vonatkozik! Peters professzor is azon a véleményen van, hogy a a kissé túlsúlyos pozitív szempontok messze legyőzte a negatívumot. Ennek érdekében összehasonlította több mint 50 vizsgálat adatait, és a következő következtetésre jutott: A teljesebb emberek kevésbé szenvednek magas vérnyomástól, depressziótól, izomgyengeségtől és csontritkulástól. Szintén ritkábban szenvednek szívrohammal vagy szélütéssel.
Miert van az? A kutató szerint a túlsúlyos emberek jobban védettek a stressz ellen - és a stressz rosszabb, mint néhány font túl sok. A tudós csak a mozgáskorlátozottságban és az ízületi betegségekben lát negatív pontokat.
A "lélegzet nélküli stressztípusok" karcsúak maradnak
Nem, ha megnézzük az okot: Ha a kortizol stresszhormon tartósan megnő, ez egyenesen megmérgezheti a testet. Az eredmény: Gyorsabban öregszünk, az izom, a csont és a kötőszövet lebomlik, növekszik a szívroham és a stroke kockázata. Legalábbis ha azok közé tartozunk, akik a stressz ellenére is karcsúak maradunk. A tudósok ezeket "lélegzetelállító" stressztípusoknak nevezik. Nagyon érzékeny stresszrendszerrel rendelkeznek. Ezért mindig "villamosítják" őket, amikor stressznek vannak kitéve, nevezetesen a kortizol hatása - ennek megfelelően negatív következményei vannak.
Azok a testek, akik bosszantó időkben híznak fel, teljesen másképp reagál: "kiegyensúlyozott" stressztípusoknak hívják őket. A tested képes "kikapcsolni" és csökkenteni a káros hormonokat. Ennek ára: súlynövekedés. Mivel az ilyen típusú agyat szintén cukorral kell ellátni, különösen stresszes helyzetekben. Ennek eredményeként többet esznek.
Túlsúly: Jobb a csípőjén, mint a szívén
A probléma: Sajnos a bevitt kalóriáknak csak egy kis része éri el az energiaéhes agyat - a többi a csípőre jut. És lehet, hogy nem felel meg a (mai) szépségideálnak - sokkal egészségesebb, mint amikor a test tartósan a káros stresszhormonok alatt áll. Ezek további stressztényezők, amelyek tovább növelik a kortizol szintjét. Ezért az éhezés még veszélyes is.
És mi történik a diétákkal?
Az állandó táplálékhiány miatt az agy nincs megfelelően ellátva energiával. Ebben a "vészhelyzetben" kikapcsolja a kevésbé fontos funkciókat az energiatakarékosság érdekében. Ez gyenge koncentrációhoz, fáradtsághoz és vonakodáshoz vezet - és ezáltal további stresszt vált ki. Örök ciklus! A lipcsei egyetemi kórház elhízási rendelőintézetének orvosai szintén kritikusan viszonyulnak az étrendhez. Ha a betegek egészségesek, a diétának nincs értelme, meg vannak róla győződve. Az egyetlen kivétel: ha valaki sokat szenved az ízületi problémáitól. Tehát a legjobb, ha elfogadod a súlyodat, ahelyett, hogy a szépség vélt ideáljait utánoznád.
Csökkentse a stresszt testmozgással
Ha továbbra is fogyni akar, csak egy egészséges utat lehet megtenni: csökkenteni a stresszt - így az agy már nem követel annyit az "extra kalóriákért". Jó módszer a könnyű testmozgás, pl. Tegyen gyors sétákat, ússzon vagy kerékpározzon. Hetente 75 perc véd a szívrohamok és agyvérzések ellen. Tanulmányok azt is mutatják, hogy a túlsúlyos sportolók három évvel tovább élnek, mint a karcsú emberek, akik nem sportolnak.