Tanulmányozza a Crash Diet-et, mint a lassú fogyókúra
Évek óta az a hit, hogy „Ha gyorsan elveszíted a kilókat, gyorsan visszaszerezheted őket!” Kísértette a fejünket. Az ausztrál tudósok azonban most azt tapasztalták, hogy a diéta utáni súlygyarapodás független a fogyás mértékétől.
A Joseph Proietto, a melbourne-i egyetem vezette csoport 204 elhízott embert két csoportra osztott. Az egyik csoport tizenkét hét alatt végezte el a diétaprogramot, a másik 36 hét alatt. Ezután mindkét csoport megint ugyanannyit nyert. A gyors csoport több résztvevője azonban lefogyott. A "The Lancet Diabetes & Endrocrinologie" szakmagazinban a Proietto egyértelművé teszi: "A gyors fogyás arra is ösztönözheti Önt, hogy folytassa a diétát és jobb eredményeket érjen el."
A BILD a tanulmányt lehetőségként veszi fel, és öt villámdiétát mutat be.
A 24 órás étrend
A módszer napi két kilogrammot ígér. Az intenzív sportolásnak és az alacsony szénhidrátbevitelnek arra kell kényszerítenie a testet, hogy energiát nyerjen zsírtartalékaiból. A fehérjét tartalmazó étkezés megakadályozza a testet az izomfehérje használatában is.
Fontos: Egy ilyen diétás napot legfeljebb hetente egyszer szabad beilleszteni.
Érdekes is
A 24 órás villámdiéta
BILD diétasorozat, 2. rész - napi 2 kilót szedhet MOST!
Az új BILD diétasorozat második része: Egy nap alatt megszabaduljon akár két kilótól - a 24 órás étrendtől. Kipróbálható alkalmazással!
A SHRED táplálkozási program
Aki hat hétig következetesen betartja ezt a diétát és testmozgási programot, annak legfeljebb két ruhaméretet kell elveszítenie. Naponta nyolc ételt és harapnivalót kell fogyasztani. Napi 45 percet is meg kell terveznie a testmozgásra. Egy nagy pohár vizet isznak minden étkezés előtt és minden étkezés közben. A hat hét elteltével nem szabad visszatérni a régi viselkedési szokásokba.
Az aprított diéta
Diet Series, 3. rész 6 hét alatt fogyjon el 2 ruhaméretet!
Az új diétasorozat harmadik része: 10 centi derékbőség és 2 ruhaméret 6 hét alatt kevesebb. A sikeres SHRED diéta!
Gyorsan a leves
A böjt hasznos, és gyorsan leadhat néhány kilót. Ez a különleges és mindennapi program tizenegy napig tart. Étkezés nélkül egy vagy két tányér levest fogyasztanak étkezés helyett. Összesen ez csak napi 600 kalória. Van olyan gyengéd edzés is, mint séta, jóga vagy úszás.
Gyorsan a leves
Diétasorozat, 5. rész: Az irodában is böjtölhet
A diétasorozat ötödik és egyben utolsó részében a BILD alaposan szemügyre veszi a dolgozó emberek levesböjtjét.
A sovány diéta
20 szabály célja a vitaminokban és fehérjékben gazdag étrend. Ebéd után már nincs szénhidrát. Minden étkezésnek tartalmaznia kell fehérjét, és napi 30-50 gramm rostot kell megenni, például sárgarépát, káposztát és babot. A sport kisebb szerepet játszik ebben a négyhetes programban.
A sovány diéta
Diet Series, 4. rész A gyümölcsök és a fehérje megakadályozza a zsír eltávolítását a testből
A diétasorozat negyedik része: Bob Harper tévés edző sovány étrendjének állítólag 20 egyszerű szabállyal kell gyorsan leadnia a fontokat.
A sült burgonya diéta
Ez az ellenálló keményítőtől függ, amelyet például a sült burgonya tartalmaz. Étkezésenként öt gramm keményítő elegendő ahhoz, hogy feltöltsön. 100 gramm sült burgonya 3,2 grammot tartalmaz. Természetesen ez a diéta nem csak sült burgonyát fogyaszt. Naponta három egyedi étkezés történik, egyenként legfeljebb 450 kalóriával.