Tapasztalat 5 2 diétával (súly)
Huhu kedvesek . Nagyon sokat hallottam az utóbbi időben az 5: 2 arányú diétáról. Ez azt jelenti, hogy 5 napig szokott enni, két napig csak 500 kcal. A Quarks & co n jelentésében megmutatták, hogy pozitív hatással van az anyagcserére, a vérre stb.
Van-e valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban, és tud-e nekem erről mesélni?
Kérem, csak a komolyan gondoltakat válaszolja meg, és ne a "diéták haszontalanok, csak a sport és az egészséges táplálkozás" stb. Kérdezem érdeklődésből és csak megfelelő véleményt szeretnék kapni.
5 válasz
Saját tapasztalataim szerint szeretném elmondani. 2 hónapja hajtom végre ezt a diétaváltást (számomra ez nem diéta, mert egész életében így vagy enyhébb formában 6: 1 is megteheti) és 6 kilót fogyott.
Mielőtt meghallgatná azokat az embereket, akiknek félig előítéletei vannak, mint például: nincs haszna, egyébként is újra hízni fog, a test lebomlik az anyagcseréjében stb., Csak azt tudom ajánlani, hogy vásároljon egyet (vagy mindkettőt) az alábbi könyvek közül, amelyek mindkettő érdekes és jól és mindenekelőtt tényszerűen és tudományosan írjon a táplálkozás formájáról:
A gyors étrend: Az eredeti Michael Mosley
5 + 2 = Karcsú Rosalyn Kate Harrison
Ezenkívül, mielőtt 5: 2-nél kezdtem, elolvastam mintegy 350 véleményt az Amazon.de, az Amazon.uk és az Amazon.com oldalakon, ahol az emberek nemcsak áttekintették Mosley könyvét, hanem írtak tapasztalataikról is, amelyek többnyire pozitívak voltak. voltak.
Ha jól emlékszem, a többi napon szinte senki sem volt éhes, éppen ellenkezőleg (amit megerősíthetek). Egyszerűen megtanulja jobban hallgatni a testét, amikor az valóban éhes, és amikor csak étvágyból eszik. Lassabban, tudatosabban és gyakran automatikusan egészségesen eszel, de időnként süteményeket, krumplit stb.
Sem szédülésem, sem fejfájásom nincs, de ez természetesen emberenként változik. Csak ezt a táplálkozási formát tudom mindenkinek ajánlani, mert a rövid ideig tartó böjt nagyon jót tesz a szervezetnek, és nem lassítja az anyagcserét (ezt csak 72 óra elteltével teszi, és még ez sem vitathatatlan). Még a böjtöt követő napon sem vagy automatikusan éhes. Délben 11: 30 körül mindig eszek egy kis gyümölcsöt, majd ebédidőben étkezést, mivel ezt a nőknek szánt 500 kalóriát (a férfiaknál 600-at) lehetőleg 1-2 étkezés között el kell osztani, hogy ne egyenek sokáig. Nekem nem nehéz, a test megszokja, és mivel mindig azt mondhatod magadnak: holnap újra megeszem, amit akarok, mindig tartom.
Tehát még egyszer: Csak azt tudom tanácsolni, hogy tájékoztassa magát valamelyik könyv (vagy egy másik könyv) útján, és ne hallgasson olyan emberekre, akik hülyeségeket beszélnek, és nem tájékoztatták magukat, és maguk sem követték el a diétát. Nem veszít olyan gyorsan izomzatot. És ha tud angolul, olvasson el néhány véleményt az Amazon.com-on vagy az Egyesült Királyságban. keresztül Mosley könyvéről.
Csak próbálja ki 1 hétig, majd észreveszi, hogy érzi magát. Sok szerencsét, lg, Mompili