Táplálás; kérdések és válaszok Dekontekulturizmus
2016. február 10., szerda
Mit jelent pontosan a táplálkozás kifejezés?
A dexonline.ro weboldal szerint a táplálkozás = "azon élettani folyamatok összessége, amelyek révén az organizmusok megszerzik a növekedéshez és fejlődéshez szükséges táplálékot, energiát nyerve a létfontosságú folyamatok, a szövetek helyreállításához".
Ezért szükséges a táplálékfelvétel a túléléshez. Ha a tápanyagokat hatékonyan kombinálják, a kívánt növekedés és fejlődés következik be. A megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú tényező mind az erőnlétben, mind a testépítésben vagy bármely más gyakorolt sportban.
Hogyan lehet megtudni, mi egészséges és mi nem?
Az évek során sok olyan termék jelent meg a piacon, amelyek azt ígérik, hogy csodás fogyást hoznak a fogyasztóknak, jelentős fogyást a legkisebb erőfeszítés nélkül. Ezek a termékek oldható formában (porokban), drazsékban (tablettákban), tapaszokban vagy karcsúsító övekben vannak jelen.
Magától értetődik, hogy ezeknek a termékeknek a média általi ismertetése az egyetlen módszer a terjesztésre, ezért rendkívüli módon kerülnek bemutatásra. Például 7 kg fogyott 7 nap alatt. És mivel az emberek alig várják, hogy a lehető leghamarabb megszabaduljanak a felesleges kilóktól, használja ezeket a módszereket. Általában egyik termékről a másikra haladunk, remélve, hogy felfedezzük az igazán hatékony terméket. Az ezen termékek által kiváltott jóllakottság érzése átmeneti, és ami valóban elveszik, az nem a zsírszövet (a hatékony fogyás célja annak elégetése).
Úgy akarok fogyni, hogy teljesen lemondok az élelemről. Helyes?
Az éhezésnek számos következménye van. Azzal a egyszerű ténnyel, hogy a termék nem érte el a kívánt hatást, az információk hiányával együtt arra lehet következtetni, hogy az egyedüli megoldás az ételtől való tartózkodás. Az étvágytalanság az egyik olyan étkezési rendellenesség, amely egyre több embert érint. Ebben a helyzetben a pillanatot nagyon nehéz legyőzni (a betegség hosszú távú). Az illető valóban megtagadhatja a kezelést azzal az indokkal, hogy ez súlygyarapodást eredményez számukra.
Ha összehasonlítjuk az emberi testet egy autóval, és az ételt az elengedhetetlen üzemanyaggal, arra következtetünk, hogy működéséhez elengedhetetlen. A nagy böjtöt nagypénteken tartják, ez nem "szent diéta a fogyáshoz".
"Egészséges férfi egészséges testben”- Egészséges elme az egészséges testben (latin)
Az egészséges táplálkozás senkinek nem jelenthet kihívást. Nem szabad a fogyás folyamatának szakaszaként tekinteni rá, de el kell sajátítania. Ez sem spontán. Az információk és a szokások nem változhatnak hirtelen, ezért időre van szükségük a tanuláshoz.
Mi a táplálkozás szerepe a fitneszben/testépítésben?
Az emberi test rendkívül összetett. Képes fejlődni, gyógyulni ... fejlődni! Legyen szó fitneszről, testépítésről vagy a testtömeg kiegyensúlyozásának tipikus emberi vágyáról, a táplálkozás és a testmozgás (testmozgás) a biztos megoldás az eredmények elérésére. Ha egyesek számára nehéz asszimilálódni, hízni, másoknak problémái vannak a plusz kilók leadásával. A fogyás nem lehetséges, de a fogyás is lehetséges.
Csak azért, mert különbözünk egymástól, változó mennyiségű tápanyagra van szükségünk. Az ideális, tökéletes étrend nem létezik! Minden egészségtelen étel, amelyről lemondunk, helyettesítjük helyettesítővel, egy lépés a helyes út felé.
Az étrendemből biztosítani tudom a szükséges tápanyagmennyiséget?
A céltól függően választhatja a diéták étrendjének bevezetését. Azok számára, akik edzenek, nagyobb tápanyag-bevitelre van szükség, mint a normál aktivitásúaknál.
Ezeknek - amint a neve is mutatja - szerepük van a tápanyagok kiegészítésében és biztosításában. Hatékonyak, mert pontosan tartalmazzák a szükséges mennyiséget (fehérjét, ásványi anyagokat), és hozzáférhetők, mert bármikor, bárhol beadhatók. Kiegészítik a bevitelt, nem pótolják az étkezéseket.