Táplálás; Szoptatás - csecsemő etetése
Diéta szoptatás közben
A táplálékigény nőtt a terhesség alatt, és most ismét nő a szoptatás alatt.
Általában további 650 kcal/nap kalóriabevitel ajánlott. A teljesen szoptató anyák átlagos napi anyateje (naponta) 800 - 1000 ml 24 óra alatt. Az anyatej kb. 68-70 kcal/100 ml - ha ezt összehasonlítja az anya kalóriabevitelével - láthatja a további bevitel logikáját.
Ötleteket keres a főzéshez szoptatás közben? Akkor ez a könyv jó választás.
Itt a www.kunterbunte-familienkueche.de oldalon receptek találhatók az egész család számára, és természetesen javaslatok és javaslatok az erőteljes ápoló anya müzli összetevőihez. Közvetlen link a fotón!
Az egyes lépések láthatók a fotón és a pontos leírás az oldalon.
A müzlit tejbe keverhetjük és hűtőszekrénybe tehetjük. Vegyen be egy adagot, ha nagyon éhes vagy sem. A pelyhek és az aszalt gyümölcsök csodálatos ízt kölcsönöznek, amikor hagyják őket a tejben „meredezni” a hűtőszekrényben. Nagyon emészthető is.
Ital
Három liter folyadékot ésszerűnek és hasznosnak tekintenek. Az elégtelen folyadékbevitel gátolja a tejtermelést, és megterheli a szoptató anya keringését is. A túl sok ivás sem használ, mert ha a vesét elöntötte 5 vagy 6 liter, a tejtermeléshez szükséges hormonok is eltűnnek. Mint minden az életben - az egészséges középútnak van értelme.
Tejtej, pl. a Weledától, vagy keverje ki őket a gyógyszertárban
- 50 g kömény
- 50 g ánizsmag
- Keverjen össze 50 g édesköménymagot, és mozsárral törje össze, hogy kb. 25-30 adagot készítsen
Öntsön 2 teáskanál keveréket 250 ml forrásban lévő vízzel - hagyja 8 percig meredek - szűrje le, és ha szükséges, édesítse
" Szoptató tea „Különböző szolgáltatók is vannak
Nem szénsavas vagy enyhén szénsavas víz (híres arról, hogy puffadást okoz a csecsemőknél) - a legjobb, ha az ivott mennyiséget jól láthatóvá teszi - így nyomon követheti mennyiségét a nap forgatagában.!
gyümölcslevek élvezze óvatosan; a sav fájdalomhoz vezethet a csecsemőben, és időnként puffadást is okozhat; Próbálja ki az enyhe gyümölcsleveket fröccsöntőként (fél lé, fél víz) - kerülje a savanyú leveket ....
Cola és kávé - ezen italok stimuláló hatóanyagait a szoptató csecsemőknek is átadják - előnyösebb a koffeinmentes kávé - itt is próbálkozzon gondosan!
A tönköly kávé, különösen a Naturata (Demeter) ízletes, nagyon megfeledkezhet az "igazi" kávé iránti étvágyáról. Igazán ízletes és egészséges alternatíva nemcsak a szoptatáshoz.
Szóda & Co. Itt is, a szénsavak Vigyázzon, takarékosan használja ezeket az italokat, ha hajlamos a nem kívánt súlyra a szoptatás alatt
Alkohol - habzóbor és Co. általában véve az alkoholos italokat kerülni kell a szoptatás során; kivételesen egy pohár habzóbort, de soha nem rendszeresen ... az alkohol átjut az anyatejbe - a baba önkéntelenül iszik vele!
2013 januárjától a BfR online nyilatkozatot tett közzé.
Gyógyteák és gyümölcsteák Ízlésétől és hangulatától függően - legyen óvatos a zsályateával (köhögési tea, a hideg tea gyakran tartalmaz zsályát) nyugtató hatású!
NeoVin, egy pezsgőtabletta (a Milupától kapható a gyógyszertárakban és a gyógyszertárakban), amely fedezi a jóddal, valamint számos nyomelemrel és vitaminnal kapcsolatos további igényeit - amelyek a szoptatás teljes ideje alatt fennállnak.
Jódbevitel aktuális információk 2012. március jódellátás terhesség és szoptatás alatt.
tipp
Anyatej különböző ízekben. Amit sok évvel ezelőtt a kórházi hűtőszekrényben expresszált tejjel szagoltam, mára tudományosan bizonyított. Az anya étrendje különböző ízekhez vezet az anyatejben. Változatosság a mellkasból egy érdekes cikk a tükörből