Táplálja magát intuitívan, lelkileg, rituálisan; sújt veszteni! Részes étrend
Persze - ez logikus -, és hogyan kellene másképp működnie? A „spirituális, intuitív és rituális” közös dolog egyébként félreérthetetlen az „I-U” hangsorrend - valami más, mint az unalmas, elszigetelt „iii”, amely akkor merül fel, amikortisztaHosszú. Kifejezett. Bár helyesen „tiszta ételnek” hívják, amelynek ismét ez a „iii-uuu” hangja van.
Tiszta étkezés
De csak „tiszta étkezéssel”, vagyis önmagában a tiszta étkezéssel, ez nem fog menni, a mi „sJaja ber ”ekkor„ a magjában ”fáj, míg a„ tisztességes adag ”a gazdasági fellendülés maradéka, egy rántott szelet, amely legalább a tányér felét eltakarja, és amelyet gyakran kész mártással és néhány gombával borítanak - csak egyszer Példa. Mert ez azt jelenti, hogy a tányér többi részén csak egy sült krumpli adható, de nem megfelelő a brokkoli vagy a savanyú káposzta.
Alternatív megoldás: Wagner-szelet (savanyú káposztával és burgonyával töltve) tejszínes mártással, szalonnapürével és salátával, 12,90 euróért kapható a cikk készítésének pillanatában. Jól hangzik; plusz egy Äppler?
Tehát egyetértünk abban, hogy a "megfelelő étkezés" és a fogyás ellentmond egymásnak, míg a tiszta étel, amelyet tiszta konyhában készítenek, működhet, ha az intuíciónk nem bukik meg. Ez nem azt jelenti, hogy "tisztességesen" felesleges lenne enni, mindez definíció kérdése ...
Míg egyesek főzés előtt mossanak rizst, tésztát és lencsét, hogy részt vehessenek a „tiszta étkezésben”, mások ragaszkodnak ahhoz, hogy az összetevőknek felismerhetőknek és azonosíthatóaknak kell lenniük - nagyítóval kell megzavarodniuk a készételek összetevőinek listáját. A "módosított egyéb ízesített összetevők" kifejezés azt jelenti, hogy kizáráshoz vezet, ha nem vagy sem.
Intuitív vicc
Vannak, akik viccelődnek az „intuitív étrendről” és a „hátrahagyottak társadalmi irigységéről” - hogy nyilvánosságra hozhatják, egy „vasárnapi újságban” nyomtatják, és rendkívül negatívan járulnak hozzá a szociális egészségügyi problémák megoldásához. Tehát a helyzet súlyosbítása szomorú.
Figyelembe kell venni, hogy az „a bélösztönöd szerinti étkezés” szószólói csak szerencsések lehetnek a bélösztönükkel, vagy 1000 meg nem nevezett szabályt tartanak maguknak. Aki meg akarja magyarázni másoknak az „intuitív étrendet”, annak pontosan meg kell értenie önmagát ahhoz, hogy elmagyarázza magát - más kérdés, hogy a fogyásra hajlandó hallgató mit használhat fel magának; nem minden példakép válik példaképpé, néhányat el is utasítanak ...
Intuitív ételkészítés
Az intuitív fogyás, az intuitív főzés ideális megoldása sem adható át. Néhány Szabályok és előírások itt is lesz - ha meg tudja számolni őket az egyik kéz ujján, akkor azt is el kell fednie.
És el kellene ismerni, hogy mindig lehetnek csődök, balszerencsék és balesetek, különben az intuitív fogyásról szóló beszélgetés dicsekvéssé vagy Münchhausen történelmévé válik ...
Gomba, fagyasztott zöldségek, kínai tészta és a kömény túladagolása: ha ezt nem intuitív módon főzték.
Intuitív táplálkozás, intuitív étrend
Ha a beled érzése sikít az XXL-szeletért, akkor a testérzeted hamarosan XXL-es ruházattal szolgál fel. Felmerül a kérdés: mit akarsz?
Más szavakkal: a bélérzés gyors és intuitív, érzelmi, de az érzések nem mindig a tényleges érzések. Az eredeti érzés lehet „csalódás” és „elégedetlen…”, a másodlagos érzés ekkor „feltölthet”.
Sóvárgás
Nincs többé megérzés, amikor ez a vágy dominál. Egy ilyen erős vágy - „az étel utáni vágy” az „ételfüggőség” fordítás - diktatórikus vonásokat ölthet. Dominánssá válhat. Ne feledkezzünk meg az „éjszakai étkezési szindróma” szélsőséges eseteiről sem, amelyek alvás közbeni biztonsággal (képesek) lemondani az ébrenléti kontrollról, és mintha hipnotizálva megszerveznék az éjszakai „zabálást”.
Aztán vannak olyan emberek, akik azt mondják, hogy az "intuitív evés" az esemény nélküli megoldás:
- amíg csak akkor eszel, amikor nagyon éhes vagy. "A fizikai és biológiai éhség megmondja az embereknek, amikor ismét tápanyagra van szükségük" - magyarázza. „De akkor még mindig nincs igazi éhség, amit manapság„ érzelmi evésnek ”hívnak. Tehát, amikor megszokásból, unalomból, frusztrációból, stresszből vagy magányból eszik. ”Meg kell tanulnod különbséget tenni a kettő között, majd a fizikai, valódi éhség felé kell orientálódnod.
Nem tudom, ki Melanie, de mint
Melanie az intuitív étrenddel kezdte, megpróbálta - a szigorú szabályok betartásának évei alakítva - mindent jól csinálni. Ha éhségérzetet érzett, néha sokáig azon töprengett, vajon ez igazi éhség - és mire is éhes valójában. De valamikor azt mondja, megtanulod csinálni. És azt is megtanulja, mit szeret maga igazán enni, és mit csak azért evett, mert egészségesnek tartotta. Ma már tudja, mi jó a testének, vásárolhat és több napra tervezhet, és így az intuitív étkezést integrálja a mindennapokba.
Ez szép, jó és kedves, és az, hogy Melanie most küldetést küld az „intuitív étkezés” kérdésében, nem számít. Ha több napig tud vásárolni és tervezgetni, akkor anyaként ő is gondoskodhat „valami apróságról” (és - együttműködve - egy család számára?) - ez az élet.
Minél többet eszik mindenki, ha éhes, és mire való, annál gyorsabban kap ősz hajat.
csalódottság
Frusztráltság akkor keletkezik, amikor senki sem szeret téged, amikor elakad a munkád mellett, amelyet senki sem ismer fel, amikor állandóan figyelmen kívül hagyják és nem tartják tiszteletben, vagy zaklatják és zaklatják, például azért, mert kövér vagy - vagy azért, mert agresszorként érzékelik aki azt akarja, hogy mások vigyázzanak boldogtalanul és - ami még rosszabb - folyamatosan kapható helyettesítő gyógyszerükre.
„Bélérzéssel” azt is megkérdezhetnénk: „Milyen a beled? Olyan „külső bélérzésre” gondolok, amelyet néhányan „tisztességesen nagy” gyomorral látnak, értékelni látszanak: elvégre egy ilyen gyomor kényelmes ülést kínál a hajtogatott kezek számára, legalábbis ülve.
A belső bélérzés váltakozik az éhség és a jóllakottság között, amelyet skála segítségével is értékelni kell és érdemes - ezt követi az elme által irányított döntés: „Igen/Nem, mikor, hol, mit és mennyit?”
Ebben a változatban az intuitív már nem annyira intuitív, de van értelme is.
Ha a táplálkozásról van szó: bízzon a testének igényeiben!
A „… a test táplálkozási szükségleteiben való bízás” tanácsával meg lehet tenni, és nem akkor, amikor az impulzív étkezés erősebb, mint az intuitív.
Az impulzív étkezőknek először meg kell tanulniuk pihenni, elengedni és megismerni egymást, hogy ne is érjenek el olyan messzire (vagyis a mértéktelen evés, amely egy bizonyos szinten megfelel a "korlátlan ivás" mámorának).
Egy másik kérdés marad: vajon az intuitív étkezés megelőzi-e az intuitív főzést?
A lelki étrend ...
A spirituális étrend - nem igazán értem, hogy lehet.
Először is csatlakozzunk ahhoz, hogy a tér és az idő mellett létezzen spirituális, isteni és szellemi szint is?
Súlygörbét rajzolunk egy (kétdimenziós) felületre, amelyet két tengely alkot, egy kétdimenziós objektumban. Az egydimenziós az a vonal, amelyen csak egy előre-hátra van, vagy csak egy "előre”(Például technikai, gazdasági haladással - de ez valószínűleg csak az ideológia, nem a valóság). Jó - talán minden jobb lesz, és csak a pesszimista szemüvegen keresztül látom.
„Hat gyufát használva négy egyenlő oldalú háromszög kialakításához” - ez csak a harmadik, a térbeli dimenzióban lehetséges - létezik az időbeli szint, a mozgás is, a negyedik dimenziót, az időbeli dimenziót már említettük.
Ennyi lesz - vagy talán nem -, mert valahogy az egész létrejött, „létrejött”, részben van értelme, mindig a természete, amelynek animált alkotóelemei vagyunk.
A „spirituális tudatossághoz” elegendő tudomásul venni, hogy az élőlények élénkek („pszichések”), és hogy a természet részei vagyunk, amelyet tisztelünk, mint magunkat ...
Különleges esetekben pszichoterápia van, ahol sok pszichoterapeuta is a gyomor felé hajlik (megközelítés) vagy anorexiás, legalábbis nem a szükséges semlegességgel közelíti meg a témát.
A fogyás rituáléi
Napi három liter víz - abszolút - vacsora helyett egy „fehérjeturmix” (amely gyakran abszurd mennyiségű cukrot tartalmaz, az anyagi értékhez képest túlárazott, és soha nem vezet harmonikusabb viszonyhoz az ételhez), és ...
Az értelmetlen rituálék listája folytatódik, és általában nem feltétlenül mi találtuk ki magunk a rituálékat. A rituálék gyakran gonosz szellemek előidézését szolgálják, vagyis megbirkóznak a félelemmel.
De joggal mondhatjuk: a rituálék közvetítik a biztonságot. Talán még inkább, ha értelmes étkezési rituálékról van szó - talán könnyű zöldségleves kezdőként, rendszeresen. Csak meg kell valósítani, megvalósítani. Minden Bundeswehr-tiszt, minden lelkész a képzés nagy részét rituálék gyakorlására fordította, míg az evés - a modern idők szerint - csak "gyors, gyors" és még gyorsabb.
Hagyom az értelmes rituálék kérdését, amelyek talán, vagy bizonyára hasznosak Önnek, olvasóknak - ha erről nincs vita: Ennek az ördöggel kell együtt járnia
Kedves olvasó,
Köszönjük érdeklődését a cikk iránt - és ha úgy tetszik, megírhatja véleményét is. Mindenesetre: