Táplálkozás a gyomorhüvely műtétje után; Boldog végű görbék
Általános táplálkozási ajánlások és miért van értelme ezeket betartanom (vagy sem)
Néhány éve a hüvelyes gyomrommal élek, és azóta átéltem a táplálkozás különböző szakaszait; önként és önkéntelenül, mert a (hüvelygyomromnak) még akkor is van saját gondolata, ha manapság divatos a saját cső megadása vagy a név megkerülése, még mindig névtelenül.
Egy ideje újra "normális/nyugati étrend" adagokat fogyaszthatok (az ételmennyiségben, valamint a szénhidrátmennyiségben; elméletileg gyakorlatilag ezt nem akarom természetesen átalakítani), és jelenleg meg tudom csinálni - ha nem nassolni és sokat "legelni" (az egyik nagy építkezési helyem) és fenntartani a napi aktivitásomat - fenntartani a súlyomat.
A hüvelyes gyomrom még ma is megbízhatóan megvéd engem az étkezés közbeni túlevéstől, mivel nyomásfájdalommal és teljes érzéssel emlékeztet arra, hogy kisebb, mint a normál gyomor. Arra int, hogy ne egyek és igyak egyszerre (nyomásfájdalom a gyomorban), ne nyeljek túl sokat túl gyorsan (fájdalom és torlódás érzése a nyelőcsőben), vagy alaposan rágjam meg (amit gyakran nem teszek meg, majd az étel, mint a "kövek") a gyomorban fekszik).
De ez lehetővé teszi számomra, hogy falatozzam a napot, és végtelen számú apró adagot egyem meg. Azok az apró dolgok, amelyek a nap végén szerepelnek a „Ezt ettem ma” listán, és amelyeket ellenőrizni tartok, néha a kalóriák nyomon követésének helyébe, határozottan nem hajlamosak fenntartani a súlyomat.
A műtét utáni első hónapokban kevés figyelmet fordítottam operáló kórházam táplálkozási ajánlásaira. Visszatekintve azt kell mondanom, hogy én személy szerint nagyon jól jártam vele. Tisztában voltam vele, hogy van néhány (zsír/energia) tartalékom a testemben, és hogy nem esek le "a húsról", ha csak egy ideig eszem nagyon keveset, vagy éppen azt, amit szeretnék vagy mit tudok tenni. Tehát szabad voltam a fejemben, nyomás nélkül kellett betartanom a szabályokat, és meg tudtam csinálni az "OP-nászút után" (nincs éhség, nincs vágy enni és nem kellett mentálisan aggódnom az étel miatt, üresnek és könnyűnek éreztem magam) nagyon élvezi.
Rendszeres és lelkiismeretes kiegészítésem, amelyet az ajánlások szerint a műtét előtt kezdtem (és folytatok), valamint az alacsony szénhidráttartalmú étrendem, amely megkönnyítette a számomra (még kalóriahiányomban is) további biztonságot adott. A fehérjeszükséglet kielégítésére.
Ráadásul az általános ajánlások közül sok úgyis gondoskodott magukról, vagy intuitív módon követtem őket, mert nem volt más választásom. Mint például. Igyon és fogyasszon egyidejűleg, fogyasszon szénsavas italokat, ne fogyasszon fűszeres ételeket, vagy hagyja abba az evést a puffadás első jeleire.
Az évek során a stagnáló fogyás és az azt követő küzdelem az elért súly fenntartásáért, a hüvelyes gyomorműtét utáni táplálkozási ajánlások egyre fontosabbak számomra. A rájuk emlékezés és a feléjük való orientálás igazi segítség lett.
A következő (véleményem szerint értelmesebb) táplálkozási magatartás, valamint sikereim és az ezzel kapcsolatos hibáim az elhízási műtét utáni általános táplálkozási ajánlásokon alapulnak (hüvely és bypass esetén):