Táplálkozás a születés utáni első napokban
A szülés az anya testének kimerítő folyamata, legyen az természetes születés vagy császármetszés. Ilyen körülmények között elengedhetetlen az anya táplálása a születés után, az első napokban, mert az étel az anyai energia alapja, a gyógyuláshoz szükséges tápanyagok, de a tej kiválasztásának előállítása és támogatása is. Ezenkívül a megfelelő táplálkozás segíthet és megelőzheti a születés után jelentkező azonnali kellemetlenségeket. 
A születés után nem szabad megfeledkezni arról, hogy bár a baba fizikailag már nem kapcsolódik az anya testéhez, továbbra is attól függ, hogy az anya teste mit termel - az anyatej. Az anyatejben található elemeket az emlőmirigy sejtjei termelik, és bizonyos mértékben függnek attól, hogy az anya mit evett. Bár a születés utáni első két napban a tejelválasztást nagyon kevéssé befolyásolja az, amit az anya evett, az "anyai menü" ilyen vagy olyan módon megtalálható az anyatejben.
Másodszor, a szülés után, az első napokban az anyának figyelembe kell vennie azt a tényt, hogy az egyik legnagyobb probléma a székrekedés. A császármetszésen átesett nők esetében ez az esetek csaknem 100% -ában fordul elő. Azoknál a nőknél, akik természetesen szültek és epiziotómián estek át, a székrekedés kis szerencsétlenség.
Harmadszor, a normális szülés után, de néha a császármetszés után, néhány órás alvás után az éhség paroxizmális szintet ér el, és az anya csak egy óriási adag sült krumplit, jól megsült húst és egy nagy darabot igényelhet. csokoládétorta sok tejszínhabbal. Ez egy összeomlott glükózszint hatása, ez a stressz és az érzelmek reakciója a terhesség alatt, és ha az anyának nincsenek problémái, akkor ezt kielégítheti - némi előrelátással, ez a vágy.
Visszatérve a szabályokra és arra, hogy mit jó az anyának születése után enni, íme a tiltott ételek: alkohol (beleértve a sört is), dohányzás (az alkohol és a nikotin mérgező hatással van a gyermekre), csokoládé, rákok, rákok, makréla, kaviár, sűrített kávé, hagyma és fokhagyma, tejföl, fűszerek és fűszeres szószok, pácolt ételek.
Fogyasszon olyan termékeket, amelyek jelentős mennyiségben tartalmaznak mesterséges színezékeket és tartósítószereket (szénsavas gyümölcslevek, sütemények, majonéz, füstölt húsok, konzervek, bab, káposzta, szőlő, uborka, retek (intenzív puffadáshoz vezethet), zsíros hús, sült ételek.
Melyek az ajánlott ételek: édes és savanyú tejtermékek, kefir, joghurt hozzáadott gyümölcs nélkül - de legfeljebb napi 600-800 ml, tej - napi 200 ml (élelmiszerekhez adva - püré, zabkása stb.), Túró sovány sajt, sovány marhahús, sertés, baromfi, vaj, növényi olaj, kenyér (korpával), zöldségek és gyümölcsök (érett alma és körte, főtt répa és sárgarépa, burgonya, zeller, cukkini), gyógynövény tea, menta, kakukkfű (ezek a gyógynövények stimulálják a laktációt), kompótok, természetes gyümölcslevek és rengeteg víz.
A folyadékvesztés miatti kiszáradás az egyik probléma a születés után, de a folyadékbevitel nem haladhatja meg a napi 1,5 litert, hogy ne terhelje túl a melleket.
Fogyasszon krémlevest, zöldségpürét, az emésztést és a béltranszportot támogató gyümölcsöket (legjobb alma és narancslé péppel), grillezett húst, zöldséges zöldségeket.