Táplálkozás a Weilheim és Peißenberg FitLife fitneszstúdióban
PEP fogyás koncepció
Az anyagcseréd határozza meg az alakodat
A FitLife fitnesz klubokban kompetensen és egyénileg oldjuk meg az alakproblémáit. Partnerünkkel, a mainzi PEP Táplálkozási és Egészségügyi Intézettel együtt 5 olyan gondozási modult kínálunk, amelyek minden étrendet feleslegessé tesznek.
A PEP a személyes táplálkozási terv rövidítése
A PEP szakemberei hosszú évek óta foglalkoznak az étrend, az optimális táplálkozás, az anyagcsere aktiválása és a jo-jo hatás elkerülésének összefüggésével. Az elmúlt 12 évben 250 000 túlsúlyos ember táplálkozási állapotát tesztelték. Az eredmény: az alanyok több mint 50% -ának anyagcsere problémái voltak, és túl keveset ettek a fogyáshoz. A helyes megközelítés: enni többet - kevesebbet mérni! Ami ellentmondásnak hangzik, az a gyakorlati teszt során fenntarthatóan működik!
Az anyagcserét egészséges egyensúlyba hozzuk egy speciális táplálkozási stratégia révén, kombinálva a testéhez szabott edzésprogrammal.
Egyél többet
súlya kevesebb!
A szakértők új súlycsökkentési koncepciót dolgoznak ki!
A probléma leküzdésére a PEP táplálkozási és sporttudósai új koncepciót dolgoztak ki, amely ötvözi az étrend egészséges megváltoztatását a rendszeres testmozgással együtt.
A kívánt szám 60% -a az étrendtől függ!
1. fázis - metabolikus aktiváció
4 napig naplózza az étel- és italfogyasztást, és ezeket az adatokat átviszi az anyagcsere-táplálkozási elemzés lapjára. Ezután az anyagcseréjét a megfelelő étrend és a testre szabott testmozgás programja fogja újra összhangba hozni. Ez elvezeti testét az éhezéstől és a normális étkezés felé, anélkül, hogy hízna. Ez megteremti az alapot a tartós súlycsökkentéshez.
2. fázis - Fogyás
Az 1. fázis után a test képes újra lebontani a zsírt. Ez lehetővé teszi a test számára a súlycsökkentést, és megkapja a kívánt alakot. Hogy ez a csökkentési szakasz mennyi ideig zajlik, az a fogyás céljától függ. Átlagosan hetente 500–1 500 g-ot veszít. Napi 5-6 étkezést biztosítanak a saját maga által elkészített táplálkozási tervek. Ez aktív anyagcserét biztosít, és azt eszel, amit szeretsz, függetlenül attól, hogy húsbarát vagy vegetáriánus vagy. Még olyan apró bűnök is megengedettek, mint a csokoládé vagy egy pohár bor. A heti egy ínyenc napon akár azt is ehet, amit csak akar, mert az anyagcseréje stabil és megmarad. Most folyamatosan csökkenti a súlyát.
3. fázis - karbantartási szakasz
Annak érdekében, hogy megőrizze a testsúlyát, és ne essen bele a régi rutiba, nem kalóriatartalmú táplálkozási tervet kap tőlünk, hanem a kalóriaigényéhez igazított tervet. A szükséges tápanyagokat egészséges ételek révén tárják fel és táplálkozási tervükbe építik be. Ez garantálja a PEP program hosszú távú sikerét.