Táplálkozás az idős nyugdíjasok hálózatában

Az életkor során egyre több olyan változást rögzítenek, amelyek nemcsak magában a szervezetben, hanem az életmódbeli szokásokban is megmutatkoznak. A diéta az idős korban is egyre nagyobb szerepet játszik.

Milyen változások mutatkozhatnak a szervezetben?

Eredetileg a test víztartalma meghaladta a 70 százalékot, de ez az életkor előrehaladtával 45-50 százalékra csökken. Ez is az egyik oka annak, hogy öregedésével olyan fontos, hogy eleget iszol. Ezenkívül a test zsírtartalma is növekszik, miközben az izomtömeg tovább csökken. Ez az oka annak, hogy a szervezet idősebb korban kevesebb kalóriával bír.

Hogyan sikerül a jó étrend idős korban?

De a megfelelő étrend önmagában nem eredményez mindent, mert a testet csak a sporttal és a fizikai aktivitással együtt lehet hosszú évekig egészséges és fiatal tartani.

---