Táplálkozás - cseresznye - 8 tipp a jó ízléshez - La Table des Enfants

enfants

Kerek, szép piros, húsos, üdítő, a cseresznye ötvözi a táplálkozási tulajdonságokat és az ínyenc élvezetet.
Kicsit kalórikusabb, mint a többi piros gyümölcs (ez a legédesebb a vörös gyümölcsökből), rövid ideig van jelen.
Tehát, hogy a legtöbbet hozza ki, íme néhány tipp.

Lcseresznye: 5 táplálkozási előny

1 - Rengeteg víz (81%), amely hozzájárul testünk hidratálásához.
2 - Az energia hozzájárulása mérsékelt (70 kcal/100 g). A cseresznye az egyik legenergikusabb friss gyümölcs, amely a szénhidrátok (14,2 g/100 g) nagyobb, mint az átlag.
3 - Egy forrás B9-vitamin (vagy folát), amely hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez és a fáradtság csökkentéséhez.
4 - A C-vitamin hozzájárulása (a fajtának és az évszaknak megfelelően változó mennyiségben).
5 - Antioxidáns molekulák (karotinoidok, lutein) hozzájárulása.

  • 100 g meggy ** (10-14 cseresznye méretétől függően) =
70 kcal
14,2 g szénhidrát
9,33 mg C-vitamin vagy A táplálkozási referenciaértékek 11,6% -a (NRV)
34 μg B9-vitamint vagy Az NRV-k 17% -a

  • A cseresznye: kinek ?

    A gyümölcs- és zöldségfélék családjába tartozik, cseresznye 8 hónapos kortól kezdve fogyaszthatják a kisgyermekek, gyermekek, serdülők és felnőttek.