Táplálkozás - dietetika és arctorna, Sepsiszentgyörgy - Mesagerul de Covasna
A közelmúltban Sepsiszentgyörgyön megnyílt egy táplálkozási-dietetikai iroda, de az ezen a területen végzett konkrét tevékenységek mellett az érdeklődők ott is részt vehetnek arctorna foglalkozásokon. Tulajdonosa, Domokos Izabella szerint a két ág kiegészíti egymást.
"Kezdetben az arctornával kapcsolatos tevékenységeket végeztünk. Ezen a területen tanfolyamot végeztem Budapesten. ”- mondta Domokos Izabella. Később profilirodát nyitott a városban, de nem adta fel első szenvedélyét. Így azok, akik átlépik az irodája küszöbét, ugyanazon a helyen találnak egy szobát, amely az arctorna számára készült.
"Az arctorna nőknek és férfiaknak egyaránt ajánlott. A foglalkozás egy egész óráig tart, különféle gyakorlatokból áll; olyan grimaszok, amelyek úgyszólván> kezünkkel vannak (…). 27 éves kora után a bőr már kezdi elveszíteni rugalmasságát. Az arctorna elvégzése az izomerő növelésével növeli az izomzatot és megemeli a bőrt, így bizonyos módon visszatérhet az arc bőréhez, az arcát átalakíthatja, szike nélkül és drága arckezelések nélkül. Azt hiszem, az arc torna és a táplálkozás kiegészíti egymást. Sokan azt gondolják:> Aztán az arctorna segítségével megszabadulhat ezektől a gondolatoktól. Itt lehetősége van arra, hogy közben lefogyjon és arctorna legyen. ”- mondta Domokos Izabella. A táplálkozási és dietetikai hajlandóság régebbi, mondta. A "17 évvel ezelőtt alapított és súlyos betegeket megcélzó" Izabella "alapítvány koordinálásával rájött, hogy megpróbál tenni valamit a betegségek megelőzése érdekében, amelyek gyakran rendetlen életmódból indulnak ki. ételtől.
"Hogyan döntöttem úgy, hogy a táplálkozás és a dietetika területére lépek? Az Izabella Alapítványnál dolgozni, és azon gondolkodni, hogy mit lehet tenni a betegség megelőzése érdekében. (…) Emiatt szerettem volna csinálni valamit (…), és úgy gondoltam, hogy ezt testmozgás és táplálkozás útján kell megcsinálnom. Valójában a táplálkozás és a dietetika nem azt jelenti, hogy a diétákat diétákon kell tartani, hanem az életmód megváltoztatását, az életmódhoz való ragaszkodást, az ébredés módját, amíg lefekszünk. Az egészséges életmód sokat jelent! ”- mondta Domokos Izabella. Táplálkozási - dietetikai képzésével kapcsolatban Izabella pontosította, hogy elvégezte a Marosvásárhelyi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem által kidolgozott alapképzési programot, valamint a "Babes - Bolyai ”Kolozsvárról.
"Dolgozatomat az inzulinrezisztenciáról készítettem. Sokan nem tudják, hogy az inzulinrezisztencia befolyásolható-e, és hogy az inzulinrezisztencia a cukorbetegség előszobája is. Sajnos ezt mindenki csak a vércukorszintre történő vérgyűjtéssel próbálja ellenőrizni. Azt tudom mondani, hogy az inzulinrezisztencia + a vércukor-gyűjtés kiszámíthatja az inzulinrezisztenciát. Az inzulinémia nem gyakori teszt, mint ilyen, nem ingyenes (és 50 lejtől kerül). " Mondta Izabella.
Személyre szabott étrend és testmozgási tervek
Megemlítette, hogy irodájában személyre szabott étrend-terveket készít, de testedzési terveket is fog készíteni. Az érdeklődők ütemezhetnek
"Az életstílust személyre szabják minden ide érkező ember számára. A mozgás nagyon fontos. Gondoskodnunk kell az étrendünkről, de tornáznunk is kell. Én, mint táplálkozási szakember, nem fogok ajánlásokat adni azoknak, akik nem akarnak testedzni. Aki hozzám akar jönni, tudnia kell, hogy diétákkal nem fog fogyni diétákkal. Akik hozzám fordulnak, tudniuk kell, hogy itt képesek lesznek fogyni, tornával és diétával, de nem gyorsan, diétával, ami valójában egészséges életmódot jelent. (…) Étrend-terveket fogunk kidolgozni; mozgásterv, sport - mert a mozgást gondosan kell végezni (…). Szeretettel várjuk azokat, akik fogyni szeretnének, és akik képet szeretnének kapni a táplálkozásról és az étrendről. Bármikor, megbeszélés alapján bárki jöhet a 0744.300.339 telefonszámon. Az első ülésen megvitatjuk az előző életmódot (…). Majd javaslatot teszek néhány vérvizsgálatra, mielőtt ajánlásokat fogalmaznék meg ezzel kapcsolatban. Vért fogunk gyűjteni az irodában (…). Célom, hogy megtaníthassam az embereket arra, hogy saját táplálkozási szakemberekké váljanak, és ne függjenek tőlem, miután végigcsinálták a foglalkozásokat (…). ” Mondta Domokos Izabella.
Táplálkozással és dietetikával kapcsolatos előadások az irodában
Pontosította, hogy irodájában előadásokat tart a táplálkozásról és a dietetikáról is.
"Csoportos előadásokat is tartok itt, a központban, és regisztrálunk ebben a tekintetben. A táplálkozás alapjaiból indulunk ki - mert ha nincsenek alapvető ismereteid, nem használhatod ki azokat az információkat, amelyekkel kapcsolatba kerülsz; és akkor bármiről beszélhetünk, ami ehhez a területhez kapcsolódik, csak nekem kell tudnom, ki mit akar, ahhoz, hogy strukturálhassam a prezentációt. ”- mondta Izabella.
"Csak akkor kell enni, ha éhesek vagyunk"
Arra a kérdésre, hogy hány ételt kell felszolgálnunk naponta, azt válaszolta:
"Véleményem szerint csak akkor kell enni, ha éhesek vagyunk - vagyis 4, 5, 6 alkalommal, tehát nem mindig együnk. Nem kényszeríthet valakit öt étkezés, három fő étkezés és két snack elfogyasztására, ha az illető nem éhes.
Téves az a gondolat, hogy hazamegyünk és ennünk kell, mert mindenki az asztalnál ül, és nem vagyunk éhesek. Biztosítanunk kell, hogy a családban mindenki hirtelen éhes legyen. Az is fontos, hogy ne együnk, amíg már nem tudunk. Ha jóllakottnak érezzük magunkat, fel kell állnunk az asztaltól. Személy szerint nem eszek kolbászt, és különösen a kereskedelmi kolbászokra gondolok, amelyek nitrátokat tartalmaznak. Vannak tudományos tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy a nitrátok főleg gyermekeket és serdülőket érintenek (…). Tehát én személy szerint főleg házi készítésű ételeket fogyasztok (.). Vannak, akik kizárják a szénhidrátokat étrendjükből. A szénhidrátokat elsősorban a vörösvértestek és az agy idegsejtjei fogyasztják. Vannak tudományos cikkek, amelyek szénhidrátmentes étrendet írnak le, de serdülőknél és gyermekeknél kognitív károsodást okoznak. (….) Úgy gondolom, hogy a megoldás az, ha kiegyensúlyozottan étkezünk, kerüljük a zsírban és az égett olajban készült ételeket, és ha mégis ezeket az ételeket fogyasztjuk, akkor a lehető legritkábban forduljunk elő, és nyers zöldségekkel együnk.
Üzenetet küldött az olvasóknak is:
"Úgy gondolom, hogy mindannyian jól akarunk élni, szép házunk van, jó autóunk, de először is meg kell győződnünk arról, hogy a saját testünk> nagyon jó-e. A lelkünk minden nap, egy testben, és az élet fennmarad, amíg tart, és ez attól függ, hogy testünk számára választunk-e egy> minőséget. Inkább kevesebbet eszünk, de eszünk valami minőséget, és nem azért, hogy csak jóllakjunk. Eszünk azért, hogy éljünk, nem azért élünk, hogy együnk! ”