Táplálkozás - EGONET
táplálás
Aki A-t mond, annak C-t és E-t is kell mondania.
Vitaminok a bőr számára
A bőr nemcsak a legnagyobb szervünk, hanem testünk bármely más aspektusánál is világosabban megmutatja, mennyire egészségesek vagyunk és mennyit öregszünk. Nem csoda, hogy sok kozmetikai kutatás foglalkozik ezzel a problémával. Régóta ismert, hogy ami kívülről előnyös a bőr számára, az gyakran belülről is működik - és fordítva. A víz például az .
Csokoládé Az édes csábítás
Húsvéti nyuszi szezon. Nasi idő. Egy falat és a nyúl feje eltűnt. Az édes csokoládé megolvad a nyelvén, finom ízekkel tölti meg a száját, és még több rabja lesz. A legfontosabb információk a kakaóról és a csokoládéról, valamint azok testre és lélekre gyakorolt hatásáról - húsvéti ajándékunk az EGONet-től.
A németek évente átlagosan nyolc és fél kilogramm körüli édes kísértésbe keverednek. (A svájciak még .
Anorexia és Bulimia Amikor a karcsúság függőséggé válik
A 15 és 18 év közötti lányok több mint öt százaléka szenved e két szorosan összefüggő betegség egyikében. Növekvő trend. Az idősebb nők és férfiak is egyre inkább érintettek.
Alig van olyan női vagy fitnesz magazin, amely ne hirdetne új, állítólag egyre szenzációsabb fogyókúrákat, kiadás után. Világos jelzés arról, hogy a korábbi kiadások egyik diétája sem érte el az olvasókkal az ígért sikert. A programok .
Böjt Jó az egészségre, rossz a fogyásra
Közeledik a fürdési szezon. Legfőbb ideje, hogy tegyél valamit a bikini figurádért, és éheztesd az úszógyűrűket a csípődtől. Ezért népszerűek az éhomi kúrák tavasszal. De vigyázz! Új kutatások azt mutatják, hogy a böjt a vártnál eltérő eredményeket produkál.
Ha nem eszel semmit, akkor lefogy a kiló. Azok, akik ezután továbbra is kíméletesen használják a kalóriákat, fenntarthatják a fogyás legalább egy részét. A többieknél a jo-jo effektus támad: Utána többet nyomnak .
Gen Food Milyen veszélyes a laboratóriumi élelmiszer?
A gondolat csábító. Ahelyett, hogy rengeteg vegyi anyagot dobna a környezetbe a gyomok és rovarok eltávolítására .
Glikémiás terhelés Az új étrend elve
A kalóriák számlálása elfogyott, a GLYX benne van! Ez volt az elmúlt évek legsikeresebb étrend-összetétele. A diétaguru, Michel Montignac nemrégiben bevezett egy továbbfejlesztett formulát: GL, a glikémiás terhelést. Egonet elmagyarázza, hogyan és miért.
Nem az étel energiatartalma, hanem az éhség és az étvágy határozza meg, hogy mennyit eszünk. Aki karcsú akar lenni, annak meg kell mérnie, hogy egy élelmiszer mennyire emeli a vércukorszintet és .
Volumetrics Slim lakomával
Fogyassz sokat, de alig fogyassz kalóriát - azok, akik alacsony energiasűrűségű ételeket fogyasztanak, jóllaknak, és így is fogyni fognak.
A kutatók egy ideje bebizonyították: a szem is eszik. Nem csak a gyomor jelent, amikor jóllakunk. Amikor egy teljes tányért kiürítünk, akkor jobban érezzük magunkat, mintha csak egy kis falat lenne rajta. Eszméletlen ötletünk van, .
Méregtelenítő Tisztítsa meg testét és lelkét
Naponta meg kell küzdenünk a zaj, a környezeti toxinok és egyéb szennyezések áradatával. Követelmények, amelyekre a génjeink nincsenek felkészülve. Mivel az ősidőkben nem volt rohanó rohanás, alkohol, nikotin, ózonlyuk és ipari kémia.
Először a jó hír: testünk méregteleníti önmagát. Élete során a sejtjein keresztül olyan méregtömeget mozgat, amely nagyjából akkora, mint a testsúlya. Ban ben .
A szem azzal eszik, Miért eszünk többet, mint ami jó nekünk?
Az elhízás a 21. század legsúlyosabb járványa. Az áldozatok száma sokszor meghaladja a pestist és a spanyol influenzát. Ez ellen egyetlen antibiotikum sem segíthet. Egy új kutatás megmagyarázza, miért egyre nehezebb karcsúnak maradni.
Nincs női magazin új étrend nélkül. Nem olyan étrend, amelyet a résztvevők 95 százaléka nem bukna meg. Mit nem nyilvánítottak felelősnek a diétaguruk! A gének, a jo-jo hatás, a testmozgás hiánya, az ipari táplálék. .
Bor Így válhat a finom borok ismerőjévé
Az ízlésről nem lehet vitatkozni? Ez nem vonatkozik a borra és a pezsgőre. Egy egész tudomány nőtt fel a kulturális ital körül. Ahhoz, hogy beleszólhasson, nem kell felsőbb sommeliernek lennie.
Néhány évvel ezelőtt néhány borszakember kóstolóra jött össze. Amit nem tudtál: A szervezők kicserélték a palackok címkéit. A kóstolók azonnal a külső csomagolásnak estek. A palack címkéjén ez állt .
Fogyni alvás közben? Az alváshiány elősegíti az elhízást
Új tanulmányok azt mutatják, hogy a belső óra nem csak vezérli, ha elfáradunk, hanem szabályozza az étvágyunkat is. Az Egonet tájékoztat a részletekről.
Néhány évvel ezelőtt a vacsora lemondása volt a diétaguru bennfentes tippje: hagyja ki a vacsorát, és a font leesik. Mindez nem igaz, ellenkezett a kutatókkal, akik ezt az étrendszabályt laboratóriumban vizsgálták. Csak akkor lesz karcsúbb, ha nem a reggelinél vagy az ebédnél használja fel a megtakarított kalóriákat .
Az egészséges táplálkozás megszállottja, miért egészségesek a kis táplálékon alapuló bűnök
Kezeket húst és édességet, jöjjön gabona és zöldség? Egy amerikai orvos diagnosztizálta az egészségesen hangzó ortorexiát betegségként. Az Egonetnél megtudhatja, miért jobb a mérsékelt bűn, mint a kényszeres absztinencia.
Kövér sült liba karácsonykor, plusz sok édesség, bor és pezsgő szilveszterre - ki akarna ilyen örömök nélkül? Az ünnepek alatt nem lenne boldog hangulat. De gyorsan .
A kövér emberek egészségesen élnek? Az új ismeretek a diétákról és az elhízásról
Az Egyesült Államokban az elhízás az első számú halálozási kockázat - még a dohányzás előtt is. De a diétás apostolok eleje remeg. A statisztikák legfrissebb statisztikái azt mutatják: Ez a zsírosság típusától függ.
"A 25 feletti testtömeg-index egészségtelen, a 30-nál nagyobb életveszélyes." Ez évek óta az orvosok és a táplálkozási szakértők egyöntetű üzenete. A WHO a zsír járványát látta rajtunk .
Wonder fegyveres rágógumi - a fogyástól a fogtisztításig
A buszban veled szemben ül egy srác, akinek az állkapcsa folyamatosan csiszolódik, és hébe-hóba fehér gumikeverék csillog a fogai között. Úgy néz ki .
Almától az elégedettségig (I) Fitt és boldog A-tól Z-ig
Egészséges életmód stressz nélkül? Ha csak nem a mindennapi élet tönkretesz minden jó határozatot. Betűrendben szereplő gyakorlati tippjeink megmutatják, hogyan kell kezelni a kiegyensúlyozó intézkedést.
alma. Napi 200 gramm gyümölcs elegendő a stroke kockázatának harmadával történő csökkentésére. Ez a jelenlegi vizsgálatok összehasonlításának eredménye. Naponta egy alma elegendő az artériák védelmére.
Rost. Cukor és zsírok .
Az almától az elégedettségig (II) További tippek a boldog mindennapokhoz
Az első részben javaslatokat talált A-tól L-ig. Az M-Z betűk következnek.
Legyen mérsékelt az egészséges és boldog élet legfontosabb szabálya. Nemcsak azok élnek veszélyesen, hanem extrém sportolók is. A túlsúly káros, de az alsósúly is. Nem az aszályok ősiek, hanem a normál súlyúak. A kissé túlsúlyos lehet még egészségesebb (BMI 27-ig). A túlbuzgóság hangsúlyozza a lelket és ennek eredményeként .
Hím macska
Mit kell tenni a túl sok alkohol következményei ellen?
Boldog farsang, sörrel vagy borral a hangulat enyhítésére. Ha nem lett volna másnap reggel a kövér fej.
Dobogó fejfájás, hányinger és jajveszékelés: "soha többé". Sok parti őrült esküt tett az alkoholról már másnap reggel - egészen másnapig .
Lakoma sajnálkozás nélkül
Nincs esély a fesztivál fontjára
Karácsony, szilveszter, szilveszter ... Torta, bor és sültek segítségével könnyedén hozzáadhat néhány plusz kilót tíz nap alatt. És milyen nehéz utólag megúszni! Itt megtudhatja, hogyan lehet megelőző intézkedéseket tenni anélkül, hogy el kellene hagynia az élvezetet és a bulizást.
A könnyű önindítók. Egy zöldségleves, egy tányér minestrone (olasz zöldségleves) vagy egy friss saláta alig tartalmaz kalóriát. Finom is .
A sör egészséges
Az árpa lé védi a szívet és a szemet
Egy sört tiszteletére? A tudósok most bebizonyították, hogy a népi bölcsességnek valódi magja van. Az elképzelhetetlen egészségfejlesztő anyagok szunnyadnak a hűvös szőke italban.
Az első sört egy trópusi kölesfajtából főzték körülbelül tízezer évvel ezelőtt a mai Szudán területén. Az ókori egyiptomiak árpát használtak, amelyet vad élesztővel erjesztettek. Azt hitték, hogy Osiris, az isten .