Táplálkozás és köröm egészsége; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
Miért vannak körömproblémáim?
Ha körömproblémákkal küzdő emberek közé tartozik, valószínűleg gyakran gondolkodik azon, miért történik ez veled. A táplálkozási szakember szerint Delta Kórház, Dr. Elena Nicolau, az okok közé tartozik a vitaminhiányos étrend, a kiszáradás, az egészségtelen életmód és a megkérdőjelezhető minőségű kozmetikumok használata.
"A körömproblémák akkor kezdődnek, amikor a kalcium, szilícium és vas hiánya a szervezetben, és ezt a kiszáradás, a helytelen táplálkozás vagy a rossz minőségű kozmetikumok használata okozza. Sőt, a körmök vörössége és a dobozok kinyitásával történő kényszerítésük szintén hámlást és törést okoz. ” hozzá Dr. Elena Nicolau.
Hogyan kezeljük a leromlott körmöket?
Először is győződjön meg arról, hogy kiegyensúlyozott étrendet folytat! Megfelelő étrendből próbálja megszerezni a szükséges vitaminokat, rendszeresen fogyasztva nyers zöldségeket és friss gyümölcsöket. Megadják a körmöknek a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és enzimeket.
"Az Ön által alkalmazott étrend lényeges hatást gyakorol a testre, és implicit módon a köröm egészségére is. Ezért az a tanácsom, hogy az ételt hosszú távú szövetségessé tegyük. A kalcium és a szilícium hiánya fogyasztással oldható meg sovány tej, gabonafélék, diófélék és mogyoró. Ha rajongsz a reggeli kávéért, azt javaslom, próbáld meg helyettesíteni friss gyümölcslevekkel vagy teával. Sőt, vegye be a brokkolit, a halakat és a teljes kiőrlésű gabonákat a heti étrendbe a kénbevitel érdekében, hogy visszanyerje és megőrizze köröm egészségét. " - teszi hozzá a Delta Kórház szakembere, Dr. Elena Nicolau.
A hidratálást sem szabad elhanyagolni! Vegyen bele munkanapjába azt a szokást, hogy sok vizet és friss természetes gyümölcslevet igyon. Például, répalé friss, amilyen gyakran csak lehet részeg, kalciumban és foszforban gazdag, és erősíti a körmödet.
Nem utolsósorban, minőségi kozmetikumokat használ. Oldószer vásárlásakor győződjön meg arról, hogy az üveg nem tartalmaz acetont, mert kiszárad és körömkárosodáshoz vezet.
A körmök törékenységét okozhatja a kiszáradás is, amelyet a kéz gyakori vízbe juttatása okoz. A körömből származó víz párolgásának elkerülése úgy érhető el, hogy minden mosás után reggel és este hidratáló krémet alkalmaz.