Az erő nyugalomban rejlik - még fogyás esetén is
Az anyagcsere, a testsúly és az egészség ellenőrzött
Posted in Fogyás, de tetszik // 2 hozzászólás
Ön egyike azon sok ember közül, aki „legalább 10 kilóval kevesebbet” írt a papírra, mint új év jó elhatározását? Jól! Az ötlet remek. Sajnos ezek a megközelítések túl gyakran kudarcot vallanak az első napokban.
Ma megtudja, hogyan lehet sikeresen lefogyni, és melyik az összes legnagyobb csapda.
A leggyakrabban használt jelző a "gyors"
Ez vonatkozik mindennapjainkra, de a reklámokra is, különösen a fogyás területén. Javasoljuk: A fogyás legjobb módja mindig a gyors. Ha a táplálkozás területére lép, akkor egy másik szó növekszik. A neve: "radikális". Tudta, hogy ez a latinból kölcsönzött kifejezés „gyökér pusztítónak” fordítható? Tehát tulajdonképpen elhitetjük velünk, hogy a gyökér pusztulása, annak, ami bennünket tart és táplál, ami hosszú időn át nőtt, egészséges étrend-változáshoz vezet. Hagyja, hogy ez egy pillanatra érvénybe lépjen.
Vannak szobanövényei? Akkor valószínűleg tudja, hogy a gyökereket meg kell rövidíteni a repotting során. Levágná az egész gyökeret, ha növényének csak meg kellene tartania méretét és le kellene állnia a növekedéssel? Biztosan nem. És mindenki tudja, hogy ollót, kést és hasonlókat soha nem engednek a fő gyökér közelébe, ha a növény életben akar maradni. Miért kellene tehát egészségesnek lennie egy ilyen folyamatnak, a gyökér pusztulásának?
Csak egy dolog tudja a legjobban lefogyni ezzel a módszerrel: a sikere. A táplálkozás területén a "gyökereink" több összetevőből állnak. Először ott vannak a szokások, majd a benyomások, és nem utolsó sorban az, amit elviselhetünk, mihez alkalmazkodunk.
Tudja, miért hibás a vegetáriánus vagy vegán étrend sok változása? Mivel az állati termékek hirtelen kimaradnak. A tested úgy fogja érezni, hogy elveszik tőled a motorkerékpárt. A mottó szerint: „A dolognak motorja és kerekei vannak, így képes vezetni. Készítsen belőle valamit! ”Talán néhányan megtennék ezt a hirtelen változást a mobilitásban, de biztosan nem mind.
Most nyilván vannak olyan emberek, akik tudnak motorozni. Ahogy sokan vannak, akik nagy sikerrel gyakorolják a táplálkozási módszereket. A motorosok vezetési órákkal és tapasztalattal rendelkeztek a gépen. És az egyik táplálkozási módszer gyakorlói többnyire lassan átvették. Ilyen egyszerű az egész.
A fogyás legjobb módja? A "gyors" és a "radikális" törlése
Aki olvas magáról a táplálkozásról, annak sok féligazsággal és torz képpel kell megküzdenie. És most jön egy kicsi, de hatékony varázslat: néhány módszer nagyon jó, ha következetesen figyelmen kívül hagyja a fent említett szavakat.
Nagyon jó példa egy ilyen esetre itt található. A módszer nagyon kiváló, és mindenképpen meghozza a kívánt sikert. 30 napos keretet határoznak meg, amelynek azonban keménynek kell lennie a lelkiállapota szempontjából. Ha valami jót akarsz csinálni magadnak, akkor ne gyötrd magad, hogy megcsináld, ellentmondás a tekintetben.
Nyilvánvaló, hogy a sikeres étrend vagy az étrend megváltoztatása miért nem megy soha gyorsan:
- Hacsak nem vagy beteg, garantáltan nem hízott fel gyorsan.
- Egy folyamat néhány ezer ismétlést igényel, mire szokássá válik. A megkérdőjelezhető étkezési szokások nem jöttek létre gyorsan vagy radikálisan, hacsak nem kényszerítették erre, ha egy másik kultúrába költöztek.
Kulcsszó: „kényszer”. Mindent, ami gyorsan vagy radikálisan történik, a tudattalan ilyennek érzékeli. Ez többek között a következő séma szerint működik: "Soha ne változtass egy futó rendszert", tehát "ne változtass egy működő struktúrát".
Minden eszközzel szabotálni fog, és ebben biztos lehetsz, mert a működő struktúra biztonsága rendkívül veszélyeztetett. Ha azonban felajánlja nekik, hogy apránként próbálják ki a változásokat, és jónak élik meg őket, akkor ők lesznek a "legnagyobb rajongód", más szóval spontán más fejlesztésekkel fogsz előállni, például.
Sújt veszteni? Tekerje fel hátulról
Ami az étrendet és a táplálkozási változásokat illeti, a következők érvényesek: könnyűtől nehézig.
- Mi nélkül a legkönnyebb csinálni?
- Az új táplálkozási rendszer mely ételei hasonlítanak leginkább az étrendjéhez?
Kezdje azzal. Az eredmény: megmozgatja a dolgokat, és eltávolítja a kudarctól való félelmet. Ezenkívül biztosan lesz értelme a sikerhez, és valószínűleg kevés motivál jobban a sikernél.
Ha ezt megtette, akkor következik a következő lépés stb. A fogyás legjobb módja a szelíd módszer. Engedje meg magának, hogy megtapasztalja, hogy étrendje vagy étrendváltása jót tesz Önnek. Akkor ez is működik.
És ne tévesszen meg az ígéretek, mintha egy hónapon belül új ember leszel. Ez fiziológiai ostobaság, mert sejtjei és szövetei nem tudnak olvasni. Nem érted „gyorsan” vagy „radikálisan”, és amikor a tested összetevői megtapasztalják ezeket a dolgokat, fenyegetettnek érzed magad és teljes erőbedobással harcolsz azzal, ami valójában jó és előnyös számodra.