Táplálkozás Ha kalóriákat számítana WODNEWS
Talán nem, de szemmel kell tartania az SHMEC készülékét. Nem tudod mi ez? Szóval, mit jelent ez !
Van-e mód arra, hogy elkerüljük a túlevést anélkül, hogy számolnunk kellene a kalóriákkal? Vagy ez csak egy módja annak, hogy "úgy cselekedj, ahogy érzel" és "alkalmazkodj menet közben"? Nos, az evés intuitív megközelítése nagyon jól működhet, ha elegendő tapasztalattal rendelkezik a környéken az étel mérlegeléséhez, méréséhez és beállításához. Az intuíció nem varázslat. Ez a tapasztalat és a gyakorlat természetes következménye. Ha nincs meg a szükséges tapasztalata és gyakorlata, akkor nem tudja kifejleszteni a hatékony intuíciót.
Valóban, használhatja a "tegye, ahogy jónak látja" megközelítést, de én inkább szubjektív és objektív intézkedések kombinációját használom. Az általam alkalmazott szubjektív mértéket HEC-nek (ami éhséget, energiát, sóvárgást - éhség, energiát, sóvárgást) vagy SHMEC-nek (alvás, éhség, hangulat, energia, sóvárgás - alvás, éhség, hangulat, energia, sóvárgás) nevezünk. Ezek olyan rövidítések, amelyekkel arra törekedtem, hogy a betegeim jó képet kapjanak saját működésükről/hormonális egyensúlyukról. Ha a HEC vagy az SHMEC jó, akkor a hormonrendszere valószínűleg kiegyensúlyozott, és az alkalmazott megközelítés hosszú távon megtérül. Az objektív mérés a testösszetétel elemzésének eredményein alapul.
Azok, akik kevés kalóriát fogyasztanak és sokat égetnek (például fogyókúrázók), és azok, akik rengeteg kalóriát fogyasztanak el, anélkül, hogy valamit égetnének (a kanapé vitathatatlan rajongója), mindketten szenvednek a HEC/SHMEC-nek rossz kontrollja alól. Ennek oka, hogy ez a két anyagcsere-állapot, a végletekig megtapasztalva, kényelmetlen és megterhelő a testen. Mit csinál az anyagcsere súlyos stressz alatt? Megpróbálja visszanyerni egyensúlyát. Ezt úgy teheti meg, hogy kevesebbet mozgat (kevesebb energia, kevesebb motiváció) és többet eszik (fokozott éhségérzet és vágy). Ne feledje, hogy a test által tapasztalt legtöbb stresszhelyzet aktiválja régi túlélési szoftverünket - az Éhezés Válaszot.