Táplálkozás - kcal vagy kJ Mi áll a táplálkozási információk mögött - gazdaságosság
Trump terve hibája
A leköszönő amerikai elnök kitalálta, hogy esélye van arra, hogy végül a bíróságon megnyerje a választásokat. Miért nem működik ez a terv.
Senki nem fog minket zavarni
Walter Emmisberger egész életében pánikrohamok és homályos félelem ellen küzdött. Aztán felfedezi az életével kapcsolatos aktákat, olvas orvosokról, akik gyermekkorában tesztelték a drogokat - és a hatóságokról,.
Milyen nagyszerű gondolkodók tanácsolnák a koronai válságot
A kormányzás jól - hogyan működik? Olyan híres filozófusok, mint Platon, Machiavelli vagy Hegel találtak válaszokat, amelyek ma is jelentősek. Amit Ön és más gondolkodók mondanának a maszkkövetelésről, a Corona-tiltakozásokról és a kancellár munkájáról.
Az otthonom az irodám
Villany be, fűtés be: Azok, akik az otthoni irodában dolgoznak, hamarosan képesek lesznek levonni a költségeket az adójukból. De a nagylelkűségnek vannak korlátai.
Semmi sem fog történni
A görbe ellapításához személyes felelősségre van szükség. Csak vicces, hogy sokan azt gondolják, hogy biztosan nincsenek veszélyben - és mások számára sem jelent veszélyt.
Élénk, halott kulcstanú
Franz Beckenbauer rejtélyes milliói egyszer a funkcionárius Mohamed bin Hammamhoz kerültek. Meg tudja oldani a német világbajnokság ügyét - de Katar megkérdőjelezése helyett a Fifa etikusai halottnak nyilvánították.
"Ha kint vagy, kezdd el a semmiből"
20 éven át Gabriele Metzger Charlie-t játszotta a "Verbotene Liebe" bárjában. Most a sorozat újraindul - és visszatért. Beszélgetés 4664 epizódról, amelyek megváltoztatták az életedet, és arról a kérdésről, hogy a színészkedés miért brutális szakma.
"Soha nem tapasztaltam még ilyen teljes kontrollvesztés érzését"
A riói Fláviat és a düsseldorfi Robint hónapokig különítették el az utazási korlátozások miatt. Amit közben megtudtak a szerelemről.
A nő, aki vissza akarja állítani a bizalmat
Még Obama csapatában is sokat bíztak Jennifer Psakiban. Négy év Trump után a Fehér Ház leendő szóvivőjének elvárásai sokkal magasabbak.
Dél-Németország legnagyobb turisztikai projektjét egy régi lőszerraktár helyén lehetne megépíteni. Egy meghiúsult polgári kezdeményezésről és egy miniszterről, aki titokban lobbistával sétál az erdőn.
Táplálkozás: kcal vagy kJ: Mi áll a táplálkozási információk mögött
München (dpa/tmn) - 2016. december 16-tól a gyártóknak a csomagoláson szereplő információkkal kell ellátniuk az élelmiszerek tápértékét. A címkén fel kell tüntetni többek között az energiatartalmat és a zsír, telített zsírsavak, szénhidrátok és cukor mennyiségét 100 grammhoz vagy milliliterhez viszonyítva. A bajor fogyasztói központ néhány tippet ad az információk jobb megértéséhez:
Közvetlenül a dpa hírcsatornáról
München (dpa/tmn) - 2016. december 16-tól a gyártóknak a csomagoláson szereplő információkkal kell ellátniuk az élelmiszerek tápértékét. A címkén fel kell tüntetni többek között az energiatartalmat és a zsír, telített zsírsavak, szénhidrátok és cukor mennyiségét 100 grammhoz vagy milliliterhez viszonyítva. A bajor fogyasztói központ néhány tippet ad az információk jobb megértéséhez:
Kilojoule vagy kilokalória: Az ételek energiatartalmát két egységben adják meg: kilojoule (kJ) és kilokalória (kcal). A kalória valójában elavult egység, és a tudományban az egység joule váltotta fel - mondja Daniela Krehl a bajor fogyasztói központból. A mindennapi életben azonban a legtöbben még mindig használják a kalóriát, nagyon kevesen tudják különbséget a kilojoule-ban. Egy kilokalória kb. 4,2 kilojoule-nak felel meg. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) napi 2300 kcal, nőknél 1800 kcal energiafogyasztást javasol.
Telítetlen és telített zsír: A gyártóknak nemcsak meg kell adniuk, hogy egy termék mennyi zsírt tartalmaz, hanem a telített zsír mennyiségét is. "Minél kevesebb telített zsírsav van, annál jobb" - mondja Krehl. Ha feleslegben fogyasztják, megterhelhetik a szív- és érrendszert. A telített zsírsavak főleg az állati zsírokban találhatók, például kolbásztermékekben.
A jó esszenciális zsírsavak a telítetlen zsírsavak. A test ezt nem tudja előállítani, ezért táplálékból kell bevennie. Telítetlen zsírsavak főleg olyan növényi olajokban találhatók, mint az olívaolaj, a repceolaj vagy a napraforgóolaj.
A DGE azt javasolja, hogy ne fogyasszon több mint 60-80 gramm zsírt naponta. A telített zsírsavak aránya nem haladhatja meg a teljes energiafogyasztás 10 százalékát. 2000 kcal teljes energiafogyasztással ez körülbelül 20 grammnak felel meg.
Szénhidrátok és cukor: A DGE szerint a szénhidrátok játszják a legfontosabb szerepet az energiaigény kielégítésében a zsír mellett. A DGE azt javasolja, hogy a felnőttek a napi energiafogyasztás legalább 50% -át szénhidrát formájában fogyasszák el. Keményítőtartalmú és rostokban gazdag ételek, például kenyér, burgonya, zöldségek és gyümölcsök ideálisak erre. Ezek vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a testet, hosszú ideig jóllaknak és állandó vércukorszintet biztosítanak. "Ez energiát és teljesítményt hoz" - mondja Krehl.