Elveszítette a derék kerületét, de a súlya nem változott Mi van most (lefogy, fitnesz)

Jó 2 hónapja diétázom, minden nap alacsony kalóriatartalmú ételeket eszem, pl. Zöldségeket, főtt csirkemellfilét, halat stb., És naponta 2-3 liter természetes vizet iszom, kólát és egyéb cukrot nem. Többet nem eszem csokoládét stb., Ezért megváltoztattam az étrendemet, és nagyon fegyelmezett vagyok. 3 naponta járok edzőterembe is, de főleg izomedzést végzek és 3-4 órán át edzek gépeken. Most az a problémám, hogy hetek óta ugyanaz a súlyom, amikor elkezdtem a diétát, 107 kg-ot nyomtam, most 103 kg-ot nyomok, mindenki azt mondja nekem, hogy sokat fogytam, de a súly mindig 103 kg marad Mindig le, és a pulóverem, ami mindig feszes volt, nekem is megfelel, de a súly egyszerűen nem akar lemenni, annak ellenére, hogy megváltoztattam az étrendemet, és 3 naponta járok edzőterembe. A derék mérete azonban kisebb lett.

Tudja valaki, hogy hol van a probléma, csak csalódott vagyok a sok munka miatt, és mindig ugyanaz a súlyom .

Előre is köszönöm a válaszokat.

5 válasz

A méret érdekes lenne. Egyébként menjen le egy kicsit a kalóriákkal. Nem rakéta tudomány. Ha semmi nem történik, akkor még nincs kalóriahiányod, menj le még 200 kcal-t és nézd meg, mi folyik 1-2 hét múlva, megint semmi, aztán állítsd tovább.

---