Táplálkozás minden nő számára
Milyen táplálkozás terhességem és a menopauza alatt
A terhes nő:
A terhesség egy normális szakasz a nő életében. Ez nem azt jelenti, hogy ehetünk kettesért, hanem azt kéri, hogy együnk jobban.
A táplálkozásnak két célt kell teljesítenie:
- gondoskodjon a csecsemő jó egészségű és normális testsúlyú edzéséről
- Fenntartja egészségét leendő anyaként túlsúly nélkül.
A terhes nőnek tiszteletben kell tartania bizonyos táplálkozási szempontokat:
- Bizonyos hiányosságok vagy hiányosságok (folsav, vas, D-vitamin) megelőzése
- Az étellel összefüggő bizonyos egészségügyi kockázatok (toxoplazmózis, listeriosis) megelőzése
- Tájékoztatás és megelőzés bizonyos, a babára káros élelmiszerek (alkohol, dohány) fogyasztásáról
- A súlygyarapodás figyelése (8–12 kg)
- cukorbetegség monitorozása és az étel egyensúlya, ha terhességi cukorbetegség