Táplálkozás terhes nők számára Gouvernement du Québec
Alapvető fontosságú, hogy a terhes nő minden szükséges tápanyagot és energiát megkapjon magzatának lehető legjobb fejlődéséhez, egészségének megőrzése mellett. A terhes nőknek egészséges étrendet kell fogyasztaniuk, mivel a testükben a terhesség alatt jelentős változások mennek végbe.
Győződjön meg róla, hogy különféle tápláló ételeket tartalmaz-e ételei és harapnivalói között, és alkalmazza az egészséges táplálkozási szokásokat, ahogyan azt a kanadai Élelmiszer útmutató ismerteti. További információkért keresse fel az Egészséges táplálkozás oldalt.
Igyon vizet is a nap folyamán. A víz a legjobb ital a szomjúság csillapítására. A 100% -ban tiszta gyümölcslevet, gyümölcsitalokat, üdítőket és más cukros italokat cserélje le vízzel. További információkért lásd a Víz oldalt, a választott italt a hidratált állapot fenntartásához.
Segítség és források
Segítség és támogatási források
- AOlo megközelítés felajánlja a nehéz társadalmi-gazdasági helyzetben élő terhes nők számára a terhesség alatti táplálkozás-ellenőrzés lehetőségét, ideértve az élelmiszerekre (tojás, tej, zöldségek) és vitamin-kiegészítőkre cserélhető kuponok átadását is, amelyek elengedhetetlenek a csecsemő megfelelő fejlődéséhez. Ezt a Fondation Olo által felajánlott nyomon követést általában ápoló vagy táplálkozási szakember végzi a quebeci CLSC-kben, valamint néhány közösségi szervezetben. A munkavállalók támogatják a nőket és családjaikat az egészséges étkezési szokások elsajátításában. Ha szeretné kihasználni az Olo megközelítést, akkor egyeztetnie kell az Olo vezetőjével a CLSC-nél. A CLSC elérhetőségének megtalálásához lásd a CLSC keresése szakaszt .