Táplálkozás terhesség alatt - mit tehetnék jobb mibaby nélkül Magazin »Útmutató;
Terhes vagy, de hirtelen bizonytalannak érzed magad, amikor a hűtőszekrénybe vagy az étlapba nézel? Valójában igazolják-e a terhességről szóló összes ételmítoszt? Megmondjuk, mi a tabu, és hová érhet hozzá tiszta lelkiismerettel.
Sok nő számára a terhesség automatikusan együtt jár nagyobb étvágy kéz a kézben. Nem csoda! Hiszen most különösen fontos, hogy a születendő gyermeket mindennel ellátjuk, ami a fejlődéséhez szükséges. Azonban elsősorban nem az ételek mennyisége, hanem a minősége a fontos. A terhes nőknek ezért elsősorban egyre kell támaszkodniuk egészséges és kiegyensúlyozott étrend tisztelet, gondolj nagyon!
Jó tanács vagy humbug?
Ennek ellenére könnyen előfordulhat, hogy megcsúszik az egyik vagy másik étvágy után. Tényleg ezt kellene ennem? Van olyan étel, amellyel kárt tehetnék a babámban? Végül is már egy vagy két dolgot felvett a táplálkozásról a terhesség alatt, és kíváncsi arra, hogy mi igaz ebben. Először is a jó hírek: Nem igazán kell a gyakorlatban alkalmazni a terhes nők körében keringő összes élelmiszerszabályt. Még akkor is, ha gyakran nagyon kitartóak. Ezért először összegyűjtöttünk neked néhány élelmiszert, amit megadunk neked Minden tiszta adhat.
Kávé, gyorsétterem, bab és társai.
A szeretett kávé terhesség alatt abszolút tabu? Szerencsére nem. Mert itt minden a mennyiségtől függ. Így reggel vagy barátokkal találkozva kényeztetheti magát egy kávéval. Szakértők szerint vannak egy vagy két csésze kávé naponta mégpedig teljesen rendben.
És a rosszalló gyorséttermet sem szabad túlzottan démonizálni. Valójában meg kellene enni többnyire friss ételeket. De nem árt, ha kedvesed gyorsan megszerzi a hamburgert, amire annyira éhes vagy. Tipp: figyelj oda a megfelelő összeget.
Hallottál már arról, hogy sok terhes nőnek javasoljuk, hogy ne használjon hüvelyeseket, például babot és lencsét, vagy póréhagymát, például hagymát? Itt azonban a következők érvényesek: Ha lehet jól tolerálható és nem okoznak benned gázt vagy hányingert, semmi sem szól a fogyasztás ellen.
Csomagolt, nyers vagy alkoholtartalmú?
Ránézésre:
Diéta terhesség alatt: nem olyan trükkös, mint gondolnád!
Látja: az igazán megkérdőjelezhető ételek listája valójában elég rövid. Ezért terhesség alatt stresszmentesen megközelítheti étrendjét. Kevesen No-Go van a fejemben és egy A kiegyensúlyozott étrend mint cél Élelmiszer szempontjából mindenképpen élvezheti a terhességet!